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김신영 다이어트 '냉부해' 김신영 다이어트로 38kg 감량.."아이스크림 먹고 싶을 땐?"1시간전 | 스포츠경향 | 다음뉴스[동아닷컴] 사진｜김신영 인스타그램 사진｜김신영 인스타그램 개그우먼 김신영이 다이어트 전후 사진을 공개했다. 김신영은 6일 자신의 SNS에 "다이어트는 최고 복권이라...김신영 다이어트 성공 요인 '울금'..효능 알아봤더니7시간전 | 헬스조선 | 다음뉴스김신영 다이어트 / 사진: '냉장고를 부탁해' 방송 캡처 김신영 다이어트 비법을 공개했다. 5일 방송된 '냉장고를 부탁해'에 출연한 김신영은 다이어트 계기와 성공 비법을...관련뉴스'냉부' 김신영 "다이어트, 부지런해야 할 수 있어"19시간전 | 일간스포츠 | 다음뉴스김신영 다이어트, 38kg 감량 비결은 바로 '달걀+과일즙'?9시간전 | 머니S |.. 2018. 2. 6.
비만탈출, 수능이벤트 한방다이어트추천 운산한의원에서 살과의 전쟁을 벌이고 계신가요??? 그렇다면 제가 소개해드리는 운산한의원의 한방다이어트 포스트에 주목해주세요!!! 뒤집어지는 다이어트 정보가 있습니다!!! 한방다이어트로 명성이 높은 운산한의원 운산한의원의 한방다이어트로 비만탈출에 성공한 사례가 많은데요. 17년동안 한방다이어트의 진료와 연구에 매진해 온 김기범 원장의 "1:1맞춤 한방다이어트 요법"으로 다이어트를 도와준답니다. 7년도 아닌 무려 17년이나 한방다이어트에 대해 진료하고 연구하셨다니 내공이 장난이 아니겠네요.^^ 한방다이어트 성공하신 분들의 성공후기를 읽어보면, 운산한의원의 한방다이어트 만족도가 얼마나 높은지 알 수 있더라구요. 개인의 체질과 체형을 고려해서 1:1 맞춤 한약다이어트 처방이 이루어져서 다이어트에 효과적이라는 평이 많더군요. .. 2012. 11. 21.
바나나에 대한 진실과 오해 다이어트식단/다이어트칼로리/단백질 다이어트식단/다이어트칼로리/단백질 바나나에 대한 진실과 오해 검은 반점 생길 때 당도 가장 높아 재배·유통과정·영양…수입량 1위 필리핀서 우리 식탁까지 총 15일 걸려 덜 익은 푸른 바나나는 변비 유발 노랗게 익으면 오히려 변비에 좋은 효과 바나나는 우리나라서 가장 많이 수입하는 열대과일이다. 한국무역협회에 따르면 바나나 수입량은 2000년 약 18만t에서 2006년 28만t으로 6년만에 약 1.5배 증가했다. 2위인 오렌지 수입량보다 약 2.3배, 3위 파인애플보다 약 4.7배 많다. 비싼 과일의 대명사였던 바나나가 가장 손쉽고 값싸게 먹을 수 있는 과일이 된 것이다. 그러나 값이 너무 싸서일까? 수입 바나나는 방부제와 농약 범벅이라는 말도 들린다. 바나나의 재배 및 .. 2008. 11. 26.
살빼기10kg, 체중감량 간단 운동법28 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전신 살빼기 체조 2 - 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다. - 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해 왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다. - 고개는 왼팔을 볼 수 있게 왼쪽으로 향한다. - 팔 위치를 바꿔가며 20회 이상 반복한다. 전신 살빼기 체조 3 - 위를 보고 누워서 무릎을 세우고 팔은 허리를 받힌다. - 허리를 양손으로 받쳐 몸을 지탱하고, 천.. 2008. 10. 8.
예쁜 가슴 만들기 가슴이 예뻐지는 생활습관 1. 차가운 물로 샤워한다 샤워 후 마지막 헹굴 때 차가운 물로 피부 탄력을 높여준다. 수압을 세게 해서 가슴 아래에서 위로 마사지하듯 샤워하는 것도 효과적이다. 2. 부드러운 브러시로 부드럽게 닦아준다 지방 조직이 많은 가슴은 다른 부위보다 특별한 케어법이 필요하다. 부드러운 보디 브러시를 이용해 가슴 왼쪽에서 오른쪽으로 나선형을 그리듯 닦아준다. 그다음 가슴을 잘 감싸안듯 안쪽에서 바깥쪽을 향해 닦아준다. 조금씩 힘을 주어 닦아나가는 것이 포인트. 피부 조직이 손상되지 않도록 처음부터 세게 닦지 않는 것이 좋다. 3. 뜨거운 목욕을 피한다 장시간의 뜨거운 목욕은 얇은 가슴 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피해야 한다. 뜨거운 물 자극은 피부 노화를 촉진하고 가슴의 탄력을 떨어뜨.. 2008. 10. 5.
아줌마다이어트 달라야 한다 아줌마다이어트 달라야 한다 아줌마가 되면서 몸매가 망가지는 가장 큰 리유는 로화가 진행되면서 몸의 근육이 줄고 체지방이 늘기때문이다. 녀자의 경우 20대에 20% 안팎에 지나지 않던 체지방이 30대를 넘어서면서 30%까지 증가하고 이후로도 꾸준히 늘어나는데 흔히 말하는 나이살이다. 녀성은 출산과정을 통해 몸의 기력이 많이 떨어지고 기순환, 혈액순환에도 문제가 생기며 로페물대사에도 문제를 일으키기때문에 체중이 임신전으로 돌아가기가 어려운것이다. 이러한 리유로 아줌마들의 다이어트는 신진대사가 좋은 20대 아가씨들의 다이어트와는 달라야 한다. 첫째, 다이어트를 하기전에 먼저 몸상태를 체크해야 한다. 변비, 부종, 빈혈, 무기력증 등의 증세가 있는지 왜 이런 문제가 생기는지 파악하고 치료해야 한다. 건강에 문제.. 2008. 9. 7.
국내 펑키댄스 마야의 건강 다이어트 (동영상) 한국인 최초 나이키 우먼스 광고 모델이며, 국내 펑키댄스 1인자 마야와 함께하는 건강 다이어트 문영아 (MYA) ① 팔뚝 운동 세계 힙합 펑크 선수권대회 6위(2003년) 한국인 최초 나이키 우먼스 광고 모델 대한스포츠펑크협회(FISAF) 공인 강사 (주)휴레스트 휘트니스 역삼센터 스포츠 펑크 인스트럭터 1. 몸의 무게 중심을 낮춰서 안정적인 자세가 되도록 한다. 2. 다리는 기본 스텝으로 움직여준다. 3. 팔에 힘을 주어 관절을 최대한 이용한다. 4. 마지막 엉덩이 트위스트 동작까지 연결한다. 5. 휴지를 푸는 느낌으로 어깨에서 손 끝까지 반동을 이용하여 웨이브를 준다. 6. 왼속과 오른손에 교대로 웨이브를 주며, 같은 쪽의 다리도 웨이브를 주며 운동한다. 7. 팔과 배에 힘를 주고, 양손을 교차시키며.. 2008. 9. 1.
다이어트 하더라도 이것만은 꼭 먹자 다이어트 하더라도 이것만은 꼭 먹자 많은 사람들이 ‘다이어트’하면 무조건 굶거나 안 먹는 것이라고 생각하기 쉽다. 그 때문에 다이어트가 더욱 힘들게 느껴지기도 한다. 클리닉을 찾는 사람들 중에도 “먹고 싶은 것을 참기가 힘들다.”며 어려움을 호소하는 경우가 많다. 물론 적게 먹고 많이 움직이는 것이 다이어트의 기본이긴 하지만 건강과 효과적인 다이어트를 위해서 영양소의 균형을 놓쳐서는 안된다. 포화지방산, 정제된 당류, 트랜스지방산 등 다이어트 시 피해야 할 영양소가 있다면, 다이어트 효과를 위해 꼭 먹어야 하는 음식도 있다는 사실. 내 몸에 꼭 필요한 영양소를 고려하여 그저 배고픈 다이어트가 아닌 즐거운 다이어트를 시작해 보자. 1. 단백질 단백질은 포만감을 길게 유지하고 음식 자체의 발열량이 다른 영양.. 2008. 8. 6.
운동 전에 절대 먹어서는 안되는 음식들 운동 2시간 전에 먹어서는 안 되는 음식 지방 함량이 높고 칼로리가 높은 음식은 무조건 피하는 것이 좋다. 운동을 앞두고 배가 고프다면 단백질이나 지방 섭취는 삼가하고, 빨리 소모되는 가벼운 탄수화물 음식을 먹는 편이 낫다. 1. 사탕, 초콜렛, 케잌 등 칼로리가 높은 달콤한 간식류 2. 스테이크, 삼겹살 등 육류 위주의 식사 3. 단백질 쉐이크 4. 땅콩류 5. 치즈나 베이컨을 곁들인 오믈렛,스크램블 등 달걀 요리 운동 2시간 전에 먹기 가장 좋은 음식 1. 바나나 반 개, 사과 반 쪽 등 과일 약간 2. 집에서 직접 갈아 만든 생과일 주스 (저지방 요거트 1/4컵에 딸기나 바나나 등 과일 적당량, 얼음을 넣고 믹서에 갈 것) 3. 냉장고 속 야채들을 모은 샐러드 한 접시(드레싱은 가급적 칼로리가 낮은.. 2008. 8. 4.
연료 절감기 / 물놀이시 상비 / 납골당 분양 /체중감량제 물놀이시 사고시 구조 간단 방법 : 준비물 [1.밧줄50m 2.PT병1] - 물놀이 입수전 물을 넣어둔 PT병에 밧줄을 묶어 항상 비상용으로 대기 해 놓는다. - 사고 발생시 물밖에 잇는 사람이 재빨리 밧줄에 묶여 잇는 PT병을 던져 준다.(물이 들어잇지 않으면 가벼워서 던져지지가 않는다.) ◆ 꿈의 연료 절감기, 과연 효과 있을까? / 자동차 교통 전문 이건협PD 자고 나면 오르는 사상 초유의 고유가 시대를 맞아 운전자들의 기름값 걱정을 줄여준다는 수많은 연료 절감 장치들이 인기를 끌고 있다. 과연 이들 업체의 말을 믿어도 되는 것일까? 주로 시골 노인을 대상으로 설치만 하면 연료를 30%까지 줄여준다는 절감 장치를 공짜라며 달아주는 한 업체. 하지만 영업사원들의 말과는 달리, 소비자들은 90여만원의 .. 2008. 7. 18.
사회 및 생활속 에서 풍기는 다양한 UCC 동영상 카테고리 -화면방해하는 광고박스가 나오면 우측의 x를 클릭하면 없어짐 생활속 및 사회속에서 풍기는 다양한 UCC 동영상 카테고리 수시로 신규 자동 업그레이드 되오니 수시로 방문 하시어 재미잇는 엔터테인먼트,쇼,오락,드라마,영화,에니메이션,CF광고,뮤직비디오,뉴스,사건,사고,특종,제보,소비자고발,엽기,굴욕,유머,희귀,공포,교육,음식,요리,임신,육아,출산,다이어트,미용,기타강좌,방송사고,연예스타,화보집,축구,야구,농구,댄스,레이싱,마술,자동차,게임,스포츠,학교,학원,공연,행사장,뽐내기,알리기,셀프,연주,노래,여행,취미,기타 등등 플레이를 짧게나마 감상 즐기시며 오늘도 잘 보내신다면 감사 드릴뿐^^*ㅎㅎㅎ 한 동양상을 보신후 다른 영상을 보실려면 오른쪽 마우스 클릭 뒤로 클릭! 다시 돌아와 즐겨 보시길 권장.... 2008. 7. 18.
체중! 관리하는 비법 12가지 1.유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다. 물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다. 하지만, 우리 몸의 "항상성"을 지키고자 하는 자연의 법칙 때문에 줄었던 체중은 다시 늘어날 것이고 오히려 이전보다 더 늘어날 지도 모릅니다. 더구나 유행 다이어트는 몸에 필수적인 근육을 소모 시키는 경향이 있고 대사 상태를 불안정하게 하고, 무기력하게 만듭니다. 2.유행 운동과 운동 기구를 피하십시오. 운동을 한다고 할 때, 꼭 운동기구를 사거나 어디 운동 센터에 다녀야 그것이 가능한 것으로 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 우리 주변을 살펴보면 그런 것이 없이도 운동할 수 있는 방법은 얼마든지 있습니다. 체중을 감.. 2008. 3. 31.
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