목욕5 젊어지는 목욕법 목욕은 몸을 청결히 하는 것 외에 혈액순환을 개선하고, 진정·진통작용을 하며, 피부에 탄력과 윤기를 준다. 어떻게 목욕을 하면 몸에 더욱 좋을까? ‘약탕요법'은 각종 질병 치료효과가 있으며, 피부를 매끈하게 하는 데도 좋다는 연구들이 나오고 있다. 요즘 시중에는 목욕물에 타서 쓰는 각종 ‘입욕제’가 수십 종 이상 나와 있다. 체질이나 질병을 정확히 파악한 다음 그에 적합한 입욕제를 골라야 한다. 목욕은 1주일에 2~3회 이상 해야 효과를 기대할 수 있다. 일반적으로 36~38도 정도에서 약효가 가장 효과적으로 나타나며, 심신의 긴장을 줄여주는 데도 좋다고 알려져있다. 너무 뜨거운 물은 노폐물을 제거하고 혈액순환을 촉진시키는 데는 도움이 되지만, 고혈압 등 심혈관계 질환이 있는 사람들은 금물. 또 뜨거운 .. 2008. 10. 9. 심한 건강 추구가 낳은 '웰빙 질병' 심한 건강 추구가 낳은 '웰빙 질병' 유기농 식품과 운동, 다이어트, 요가 등 웰빙은 이제 우리에게 익숙한 단어다. 하지만 요가를 열심히 했는데 오히려 허리가 아프거나, 러닝머신을 열심히 했는데 무릎이 아프다면 당신도 웰빙 환자다. 1 _반신욕 모두에게 좋은 것은 아니다 반신욕은 웰빙 열풍을 타고 유행하는 건강법이다. 반신욕은 몸의 절반, 즉 명치 아랫부분을 따뜻한 물에 담그는 목욕법을 말한다. 몸 아랫부분은 따뜻하게 하고 위쪽은 서늘하게 하면 기혈의 순환을 원활히 하는 작용을 해 건강에는 도움이 될 수 있지만 피부에는 별로 좋지 않다. 최근 반신욕으로 습진, 부스럼이 생겨 피부과를 찾는 사람이 늘어나는 것도 그 증거. 건성피부인 사람이 반신욕을 오래 하면 피부가 갈라지고 기름기만 빠져나가 주부 습진 등.. 2008. 9. 16. 확실하게 피로 푸는 입욕의 모든 것 확실하게 피로 푸는 입욕의 모든 것 따뜻한 물에 푹 담그고 싶다! 건조하고 차가운 바람 때문에 따뜻한 물에 몸을 푹 담그고 쌓인 피로를 푸는 목욕시간이 그 어느 때보다 소중해지는 요즘. 매뉴얼처럼 정리한 올바른 입욕 방법과 입욕 효과를 높여주는 천연 입욕제, 사용이 편리한 시판 입욕제를 두루 살펴본다. 올바른 입욕법 How to 가장 일반적인 입욕방법은 40~42°C에서 10~15분간 몸 전체를 담그는 것. 뜨거운 물이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 뭉친 근육을 풀어 통증을 줄이고, 피로 회복에도 도움을 준다. 피부의 땀샘을 자극해 노폐물 제거에도 효과적이다. 물의 온도에 따라 목욕 효과가 달라지는데 42℃ 이상의 뜨거운 물은 기분을 상쾌하게 하고, 38℃ 정도의 미지근한 물은 피로를 .. 2007. 12. 20. 참새도 샤워를 하네여^^*~ 낮 기온이 27도까지 올라 한여름을 방불케 한 광주 서구 무각사 인근 공원 수돗가에 참새가 날아와 수돗물에 날개를 적시며 더위를 식히고 있다. 이날 대구 포항 등 일부 남부지방의 낮 기온은 30도를 웃돌았다.광주=박영철 기자 skyblue@donga.com 2007. 7. 12. 그대의 성격을 각종 버릇으로 알아본다^^ TEST 01 말투로 알아보는 성격 말이 빠른 친구:호기심이 많으며, 자신의 의견이나 요구사항을 내세우는 타입. 말이 느린 친구:이해심이 많으며, 위기 상황에서 믿고 의지할 수 있는 타입. 말이 많은 친구:솔직 담백하며, 분위기를 잘 타는 순진한 타입. 말이 적은 친구:행동으로 드러내지 않고 속으로 상상하는 타입. TEST 02 목욕하는 모습으로 알아보는 성격 팔부터 씻는 친구:약간 덜렁거리기는 하지만, 매사에 열심히 노력하는 타입. 다리부터 씻는 친구:계획을 세워 놓고, 계획한 대로 행동하는 성실한 타입. 가슴부터 씻는 친구:마음씨가 착하며, 상대방을 배려할 줄 아는 속마음이 깊은 타입. 목이나 어깨부터 씻는 친구:친구들을 잘 도와주며, 정리정돈을 잘 하는 타입. 목욕을 오래하는 친구:지난날의 잘못을 .. 2007. 7. 8. 이전 1 다음
