SMALL 불면증10 스트레스가 쌓여 이곳저곳이 아프면... 마사지는 혈액순환을 도와 신진대사를 촉진시키고 피부의 혈관 벽을 튼튼히 만들어 혈색을 건강하게 하고 주름살이 생기는 걸 막아준다. 마사지는 지압점을 중심으로 하게 되는데 일반인이 지압점을 찾기란 쉬운 일이 아니다. 그러나 지압점 부근만 눌러줘도 비슷한 효과를 얻을 수 있으므로 그다지 걱정할 필요는 없다. 만졌을 때 근육이 유난히 딱딱하게 뭉쳐 있다거나 눌렀을 때 아픈 곳을 심으로 마사지해주면 된다. 마사지 전에는 손을 청결하게 하고 , 손바닥을 마주 비벼 따뜻하게 한다. 또한 마사지를 할 때 피부에 자극이 갈 수 있으므로 마사지 크림이나 오일 등을 넉넉하게 발라 자극을 줄이는 것도 요령. 하루 날을 잡아 한 시간씩 하는 것보다는 매일 밤 잠들기 전 5분씩 하는 것이 효과적이며, 목욕 후에 하는 것도 좋다.. 2017. 12. 25. 현진영, 공황장애와 파산..고비마다 함께해준 아내 '사람이 좋다' 출처 : 현진영, 공황장애와 파산..고비마다 함께해준 아내 '사람이 좋다' '사람이 좋다' 현진영, 공황장애+우울증 시달릴 때 만난 아내 "안쓰...4시간전 | 서울신문 | 다음뉴스일찍부터 겪으며 굽이굽이 헤쳐 온 가수 현진영의 이야기를 ‘사람이 좋다’에서 만나...겪으며 불면증과 우울증, 공황장애까지 앓았다. 그렇게 그가 가장 힘든 시기를...관련기사 현진영♥오서운, 거듭된 고비에도 ...2017.12.15 | MBC연예 | 다음뉴스현진영, 공황장애와 파산..그를 지켜준 건 아내2017.12.15 | 스타뉴스 | 다음뉴스슬럼프를 겪었다. 불면증과 우울증, 공황장애까지 왔다. 그가 가장 힘든 시기를 보내고...아내 오서운을 만났고 18년째 한결같이 현진영의 곁을 지켜줬다. 두 사람은 병원...관련기사'사.. 2017. 12. 17. 잠자리 종류 및 잠이 오지 않는 불면증 잠자리잠자리 잠자리는 잠자리과에 딸린 곤충을 통틀어 일컫는 말이다. 가장 큰 종은 몸길이 150mm, 가장 작은 종은 20mm 정도이다. 현재 전세계에는 5,000여 종이 있는 것으로 알려졌는데 우리 나라에는 87종이 있다. 잠자리류는 난생으로 불완전 변태를 하며 알은 물 밑이나 습기찬 땅 속, 풀잎 아래에 낳고, 대개 30일 안에... 당신이 개와 한 침대에서 자야 하는 이유 7가지15시간전 | 세계일보 | 다음뉴스함께 잠자리에 들면 안 된다고 들었다. 당신의 침대에서 개와 함께 자는 것은 더럽고 건강에도 좋지... 앓고 있는 사람들에게 이런 종류의 유대감을 ...90세에 첫 동화책 발간한 분은?2016.10.11 | 디트뉴스24역시 물속에서 자라다가 번데기가 되고, 다시 잠자리가 되는 과정을 잘 그려.. 2016. 10. 13. 수면시간 우울감, 얼마나 자는냐 보다 몇 시에 자느냐 중요.... 뉴스정확도 | 최신수면시간 우울감, 얼마나 자는냐 보다 몇 시에 자느냐 중요12시간전 | 티브이데일리 | 다음뉴스수면시간 우울감 [티브이데일리 신상민 기자] 수면시간이 우울감에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 6일 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 강원대...관련기사언제 자느냐가 중요···‘늦게 자면 우울감 1.7배 높아’, “학생들은 어떻게...7시간전 | 코리아데일리수면시간 늦은 학생 우울감 높아...잠드는 시간 중요12시간전 | 현대건강신문'몇 시간' 자느냐보다 '몇 시'에 자느냐가 중요하다?6시간전 | 이데일리 | 다음뉴스관련기사 총 8건취침 시간, 우울감에 영향 끼쳐18시간전 | 의료정보청소년 건강행태 온라인 조사를 토대로 전국 중ㆍ고생 54만여 명의 수면 시작시간과 우울감의 관계를 분석한 .. 2016. 10. 7. 질병34 치료에 좋다고 하는 음식들 1. 감기기운이 느껴질때 ☞ 마늘 된장덩이 껍질을 벗겨 통째로 구운 마늘을 강판에 갈아서, 같은 분량의 된장과 섞은 후 10원 짜리 동전 정도의 크기로 빚은 다음, 이것을 다시 한번 굽는다. 구운 마늘 덩이 1개를 잠자기전 찻잔에 넣어 뜨거운 물을 부어 복용하면 목의 통증이 사라지고 초기감기는 깨끗이 치료된다. 피로회복, 냉증, 불면증, 신경통 등에도 효과가 있다. ☞ 마늘 넣은 무즙 강판에 무를 갈아 즙을 낸 후, 여기에 마늘 한조각을 찧어 넣어 먹으면 재채기와 콧물 감기에 잘 듣는다. ☞ 무즙에 물엿 무를 얇고 둥글게 썰어 병에 넣고 여기에 물엿을 섞는다. 이렇게 잠시두면 무즙이 나와 물엿과 섞이는 데 이를 하루 여러차례 한숟가락씩 복용하면 목의 통증과 기침에 효과가 있다. ☞ 계란술 "난주"라고도 .. 2008. 11. 26. 당신 ‘정신생리성 불면증’ 의심 되는... 배우 김태희가 백주대낮에 침대 매장에서 낯선 침대에 누워 달콤한 잠에 빠진다. 그리고는 눈을 반짝 뜨며 “잘 잤다”는 멘트와 함께 침대를 사겠다고 카드를 내민다. 현명한 구매를 한다는 한 카드회사 TV 광고다. 연기를 떠나 실제로 그렇게 잠을 잤다면 ‘김태희’라는 인물은 수면 장애가 있을 가능성이 높다. 이유는 이렇다. 보통 대낮에 낯선 공간, 낯선 사람이 있는 상황에서도 쉽게 푹 잘 수 있다는 것은 뒤집어 보면 야간 수면이 부족하다는 뜻이다. 아침 기상 후 8시간 정도가 지나면 낮에도 졸음이 밀려 올 때가 있다. 그래도 밤 수면의 양과 질이 좋다면 ‘픽’ 쓰러져 잠들 정도는 안 된다. 만약 그랬다면 역으로 야간 수면을 조사해 봐야 한다. 이 경우 가장 의심스러운 수면 질환은 ‘코골이’다. 최대 80데시.. 2007. 12. 30. 열대야·불면증을 이기는 여름 나기 지혜 ... 하루를 상쾌하게 시작해야 일상이 행복하다. 자고 일어났는데도 몸이 무겁고 찌뿌듯한데다가 그것이 매일 반복된다면? 그야말로 사는 게 사는 게 아닐 것이다. 가뜩이나 잠 이루기 힘든 여름밤이면 잘 먹고 잘 사는 법은 바로 잘 자는 법이 아닐까 싶다. 그 쉽고도 어려운 ‘숙면’에 대해 알아보자. 온갖 기이한 기록이 가득한 기네스북에는 ‘깨어 있기’ 기록이 없다. 1964년 이후 그 위험성 때문에 도전 부문에서 제외했기 때문이다. 보통 하루의 수면 부족분이 회복되려면 2~3일 정도 걸린다고 한다. 이런 상태가 지속되면 집중력이 떨어지고 두통, 피로감 등의 신체 증상이 나타난다. 심한 경우에는 고혈압, 심혈관 질환, 위장 질환, 생리불순 등이 발생할 수도 있다. 그만큼 건강에 치명적인 것이다. 잠 안 자기 도전은.. 2007. 8. 20. 스트레스 왜 위험한가 스트레스는 목에 영향을 미친다 일반의학 에서는 어떠한 질환의 이름에서 출발하여 치료하는게 대부분이다 그러므로 치료효과가 많이 떨어지고 재발하기 쉬운것이다 따라서 그러한 질병의 원인과 경로를 알고 치료하면 치료효과가 너무나 빠르며 예방및 재발을 막아 줄 것이므로 너무나 중요한 것이다 그런데 요즘 같은 스트레스의 시대에 스트레스가 너무나 중요한 문제를 발생 시키는데 그 스트레스가 어떠한 문제를 발생시키며 그문제의 경로를 이해하고 예방및 치료를 시행하면 우리 인체의 중대한 질환을 가져 오는 문제를 미리 막아 줄 것이다 우리가 스트레스를 받으면 뇌(머리) 바로 밑인 목(경추)이 굳어 지게 된다 이말은 스트레스를 받으면 경추의 근육 관절에 유해한 물질 즉 통증유발물질 노폐물 피로물질등이 생성 축척 되어져 발생 되어 지는 것이므로 대단히 중요하.. 2007. 7. 29. 과일도 궁합에 맞춰 먹어야 -피를 맑게 하고 변비에 좋아요. 장어와는 궁합이 나빠요.설사를 유발해요. -다른 야채,과일과 모두 잘 어울려요.특히 샐러리와같이 갈아 먹으면 피로로 인한 불면 해소에 좋아요. -갈증해소에 좋고,기침,가래,숙취해소애 좋고,꿀을넣어 배꿀즙을 만들어 먹으면 기침에 좋아요. 몸을 차게 하는 성질이 있으니 설사나 냉증이 있는 사람은 피해야 해요. -변비에 좋구요,칼로리가 높아 에너지 공급에 좋아요. 많이 먹으면 비만의 우려가 있겠죠. -갈증해소에 좋아요. 이뇨 작용도 하죠.씨를 말려서 볶아 먹으면 고혈압,동맥경화 예방이 되요. 리놀레산이 풍부하거든요. -식욕을 증진 시키고 소화불량에 좋아요. 육류와 같이 섭취하면 브로멜린이라는 단백질 분해효소가 고기를 연하게 해 소화를 돕죠.많이 먹으면 입 안이나 위가 헐 수 .. 2007. 7. 25. 가위 눌림과 유령퇴치 가위 눌림과 유령퇴치 ♧가위 눌림 1.자신의 심신이 약한 경우와 너무 예민하고 영적으로 맑은사람의 경우 규칙적인 생활을 하면 그런 현상이 없어지고 건강 하고 기운이 강한 사람도 당하는 경우도 있는데 신체리듬이 깨지거나 무리하게 운동했던가 . 내가 약해졌을 때 당합니다. 예민해서 잠을 잘 못자던지. -- 예술가 계통에서 그런 경우를 많이 당하죠.. 이런 사람은 수행이나 주문을 꾸준히 읽으면 쉽게 물리칠수 있슴. 2.땅, 또는 집에 죽은 귀신들이 사는 경우 - (자기 영역에 들어왔기 때문이죠.) 현제 살고 있는 집들은 대부분 옛날에 산을 밀어서 집이나 건물을 만들죠.그리고 오랜 옛날에 무덤이 있어던 자리가 많죠 우리나라는 대부분의 산은 무덤이 많죠. 또 전쟁에서 많은 사람이 죽었어서 그자리를 뜨지 않고 지방.. 2007. 6. 22. 이전 1 다음 LIST
