수면시간과 수명,,,/굴,뼈건강에? /저승사자,뇌졸중
나폴레옹은 생전에 “남자는 4시간, 여자는 5시간, 그리고 바보는 6시간 잔다”고 했다. 하루 3시간 이상 자지 않았다는 그는 잠깐씩 10분 정도 눈을 붙이는 토막잠을 즐겼다. 반면 에디슨은 5시간, 아인슈타인은 10시간 가까이 잠을 잤다고 한다. 그렇다면 적정한 수면 시간은 과연 몇 시간일까? 또, 수면 시간은 수명과 어떤 관계가 있을까. 잠을 많이 자면 잘수록 뚱뚱해지는지, 나이가 들수록 왜 밤잠을 설치는지, 수면제는 정말 효과가 있을는지 잠에 관한 질문은 끝없이 이어진다. 지난 23일자 뉴욕타임스의 특집 기사를 바탕으로 우리가 잘 몰랐던 ‘잠’의 비밀을 파헤쳐보았다. 수면시간과 수명과의 관계=잠자는 시간은 건강과 밀접한 관련이 있다. 지속적으로 잠이 모자라거나 과할 경우, 고혈압·우울증은 물론 체내..
2007. 11. 5.
