SMALL 신진대사5 성관계(sex)를 하면서 오르가즘에 오르게 되면... ◐ 섹스의 새로운 풀이. 1. 여러 가지 통증을 없애 준다. 성관계를 하면서 특히 오르가즘에 오르게 되면 우리 뇌 속에 엔돌핀(Endorphines)이라는 호르몬이 분비되는데 이 호르몬은 마치 해독이 없는 몰핀(Morphine- 통증제거 약품 일종)과 같은 역할을 하기 때문에 두통, 요통, 근육통, 생리통, 치통에 이르기까지 여러 가지 통증들을 감소시키거나 없애준다. 따라서 아스피린이나 파나돌을 복용하는 대신 멋진 성관계를 하는 것이 통증을 위한 자연치료법이 될 수 있다. 2. 근육의 긴장을 이완시켜 준다. 성관계를 하는 동안에는 몸 전체 구석구석의 근육을 긴장시켜 운동의 효과를 주게 되며 성관계가 끝나면 그 긴장을 완전히 풀어서 휴식상태로 돌아가게 해준다. 마치 마사지요법(Physiotherapy)으로.. 2017. 12. 10. 아줌마다이어트 달라야 한다 아줌마다이어트 달라야 한다 아줌마가 되면서 몸매가 망가지는 가장 큰 리유는 로화가 진행되면서 몸의 근육이 줄고 체지방이 늘기때문이다. 녀자의 경우 20대에 20% 안팎에 지나지 않던 체지방이 30대를 넘어서면서 30%까지 증가하고 이후로도 꾸준히 늘어나는데 흔히 말하는 나이살이다. 녀성은 출산과정을 통해 몸의 기력이 많이 떨어지고 기순환, 혈액순환에도 문제가 생기며 로페물대사에도 문제를 일으키기때문에 체중이 임신전으로 돌아가기가 어려운것이다. 이러한 리유로 아줌마들의 다이어트는 신진대사가 좋은 20대 아가씨들의 다이어트와는 달라야 한다. 첫째, 다이어트를 하기전에 먼저 몸상태를 체크해야 한다. 변비, 부종, 빈혈, 무기력증 등의 증세가 있는지 왜 이런 문제가 생기는지 파악하고 치료해야 한다. 건강에 문제.. 2008. 9. 7. 음식으로 잠자는 두뇌를 깨운다! 두뇌음식의 놀라운 힘! 임신 2개월은 태아의 형체가 생기고 활발하게 만들어지는 시기라고 합니다. 똑똑하고 건강한 아기를 바라는 엄마라면 인체형성을 돕는 음식을 많이 섭취하여야 할것입니다. 먼저 뇌를 비롯한 인체 세포의 왕성한 성장을 위해서는 모세혈관(실핏줄)의 생성이 중요합니다. 네트워크적으로 연결된 모세혈관(실핏줄)은 산소와 각종 영양분을 함유한 혈액을 각 요소 요소 부위의 기능을 위해 충분히 전달될 수 있도록 혈액공급을 해주기 때문입니다. ☜ 1. 양파 : 소화액 분비를 돕고 신진대사를 활발하게 하며 두뇌 피로, 식욕부진에 효과적이다. 2. 검은참깨: 참깨에는 리놀레산과 비타민 E 가 많고 뇌 신경세포의 주성분인 아미노산이 다량 들어있어 두뇌기능을 강화시킨다. 3. 등푸른 생선 : 고등어,참치,삼치 등 등푸른생선에는 DHA.. 2008. 6. 27. 사랑하는 마음이 깃듬으로 하면... 살이 주는 위안’은 나의 살이 남의 살과 접촉함으로써 우리가 얻게 되는 심리적, 정신적인 위안, 만족, 쾌감, 즐거움 등을 의미한다. 살이 주는 위안의 효과는 최근에 높은 평가를 받아 ‘허그치료(이른바 포옹치료)’로도 응용(?)되고 있다. 지난 9월 우리 센터가 실시한 ‘성교육 기본과정’ 교육 후 수료증을 받는 순서에서 필자는 헤어짐이 아쉬워서, 또 우리의 만남이 고마워서 조그만 선물을 준비했다. 작은 장미 한송이와 함께 진한 포옹 한번. 처음에는 포옹을 쑥스러워 하던 교육생들이 나중에는 두 번씩 힘껏 안아 왔다. 그러면서 우리는 맞닿은 가슴을 통해 친밀감을 확인했고 눈시울이 찡해지는 감동까지 받았다. 이렇게 서로의 가슴을 맞대어 안아주기만 해도 우리는 상대에게 위안받는데, 하물며 사랑하는 이와의 섹스를.. 2007. 12. 20. 생할리듬의 7초 스톱포즈 [A.M 7:00] 양치질하면서 한쪽 다리 올리기 한쪽 다리는 올려주고 다른 한쪽 다리는 무릎이 직각이 될 때까지 천천히 상체를 내려준다. 힙과 허벅지의 근육이 긴장되도록 7초 동안 유지하면서! 반대쪽 다리도 동일한 동작을 2∼3회 해준다. [A.M 8:30] 에스컬레이터에서 발뒤꿈치를 살짝! 통근이나 통학 중에 에스컬레이터를 탈 때 발 앞부분만으로 선다. 허벅지살을 죄어주는 데 효과적이다. 손은 에스컬레이터의 난간 위를 꼭 잡을 것! [A.M 11:00] 일이나 수업시간 도중에 책상 위를 힘주어 누른다. 책상 위에 손바닥이 위를 향하게 놓은 후 가볍게 주먹을 쥔다. 손등으로 책상 위를 7초 동안 누른다. 반대로 손바닥이 아래로 향하게 한 후 똑같이 반복한다. 팔뚝 모양을 길고 가늘게 하는 효과의 스톱 .. 2007. 9. 9. 이전 1 다음 LIST
