SMALL 체중4 늦가을 체중관리 (통증 및 음식.심혈관, 운동등) 늦가을 체중관리, 도움주는 음식은?10시간전 | 월드투데이늦가을 체중관리에 누리꾼들의 관심이 모아지고 있다. 가을철 몸에도 좋고 기분도 좋아지는 음식을 알아보자. 1) 사과 : 사과 한 개를 먹으면 하루에 필요한 식이섬유의 20%가량을 채울 수 있...늦가을, 체중감량 도와주는 음식들17시간전 | 코메디닷컴 | 다음뉴스어려운 일이다. 따라서 가을철에도 기왕이면 체중관리에 도움이 되는 계절음식을 함께 먹는 편이 좋다. ◆ 단호박= 늦가을하면 떠오르는 대표적인 음식이...일교차 큰 늦가을, 심혈관계 질환 주의보2015.10.15 | 정보통신신문물을 자주 마셔 수분을 보충하는 것이 건강을 지키는 데 도움이 된다. 체중을 줄여서 적정체중으로 관리하고 음식 섭취는 되도록 싱겁게 먹고, 담배와 술을 끊고, 규칙적인.. 2016. 10. 31. 영양 권장량 계산하기 우리가 하루에 섭취해야 하는 영양소의 양은 개인의 나이, 키, 체중 에 따라 달라집니다. 따라서 성장 시기별, 건강 상태별로 적절한 양 의 영양소가 필요하며, 특히 섭취한 영양소와 소비하는 영양소 사이 의 균형은 건강을 위해 매우 중요한 요소입니다. ☜ 2008. 7. 11. 뱃살빼는 방법 뱃살빼기 조금만 걸어도 숨이 차거나 가슴이 터질 듯 하신가요? 자신의 체중을 달아 보신 지는 얼마나 되셨나요? 혹시 배 둘레와 엉덩이 둘레를 재어 보신 적이 있으신지요? 한 번 불어난 체중은 자꾸만 급속히 늘어나고 있으며, 게다가 배는 들어갈 줄 모르고… 뱃 복부비만 복부비만은 크게 피하지방형과 내장지방형으로 나뉩니다. 피하지방형이란 손에 뱃살이 많이 잡히는 경우이며, 내장지방형은 장과 장 사이에 지방이 많은 경우입니다. 뱃살 뱃살빼는방법 뱃살빼기 내장지방형의 복부비만은 성인병을 유발시키는 아주 위험한 요인이며, 특히 동맥경화의 주범입니다. 배에 살이 늘어나면 자연히 심장 혈관이 좁아지게 되는데, 따라서 결과적으로 심장의 혈액 순환이 방해를 받게 됩니다. 또한 내장들도 지방에 눌려 내장 활동에 지장을 초래하게 됩.. 2008. 1. 29. 비만이란 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태이다. 비만이란 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태이다. 정확하게는 전체 무게 가운데 지방이 차지하는 비율(체지방량)이 남자 25%, 여자30%이상일 때를 말하지만 실제로는 체지방량을 쉽게 측정할 수 없다. 그래서 이를 대신해서 표준체중표(연령 및 성, 키에 따른 이상적 체중)를 이용하여 상대적 체중을 계산하거나, 체질량지수를 계산하여 비만을 말한다. 표준체중표보다 손쉽게 사용할 수 있는 방법으로 브로카(Broca)변법이 있는데 이 방식에서는 표준체중(kg)을 [신장(cm)-100]*0.9의 계산을 통해 얻은 다음, [현재 체중/표준체중*100(%)]으로 상대적 체중을 게산한다. 계산된 결과가 110~119%이면 과체중, 120%이상이면 비만으로 분류한다 (예: 신장 170cm인 사람의 표준체중은 [170-.. 2007. 10. 28. 이전 1 다음 LIST
