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Life116

몸매 탈출을 위한 공 운동 근육질 몸매를 원하십니까? 방법은 단 하나, '규칙적인 운동'이라는 사실은 알고 계시죠? 세상에 공짜란 없는 법이지요. 자, 그렇다고 이루지 못 할 어려운 꿈은 아니랍니다. 공 하나 손에 들고 당장 근처에 있는 학교 운동장으로 가세요. 공을 사용해 지루하지 않은 근육 운동을 시작해 봅시다. 준비물은 오직 공 하나 뿐. 나머지는 굳은 결심과 편안한 복장으로 충분합니다. 아래 네 가지 공 운동을 각각 60초간 진행한 다음, 90초간 휴식하세요. 그리고 다시 처음부터 순환하면 됩니다. 운동 시간은 최소 30분 가량 지속해 보도록 하세요. 1.사이드 셔플 (Side-To-Side Shuffle) 벽을 마주보고 1.5 미터 정도 떨어져 선 다음, 양손으로 공을 가슴 높이에서 잡는다. 공을 눈 높이에서 왼편으로 비.. 2008. 1. 10.
사르코지 대통령은 "행복은 GDP순이 아니다" 니콜라 사르코지(Sarkozy) 프랑스 대통령은 8일 신년 기자회견에서 "성장을 측정하는 방식을 바꿔야 한다"며 GDP에 대해 본격적으로 문제 제기를 했다. GDP는 앞으로 국민들의 삶의 질을 실질적으로 반영할 수 있는 새 경제 지표로 바뀌어야 한다는 것. GDP(국내총생산)는 용도 폐기되어야 할 경제 지표인가? 사르코지 대통령은 이를 위해 노벨 경제학상을 수상한 저명한 두 명의 외국 경제학자들을 초빙했다. 2001년 노벨상 수상자인 조지프 스티글리츠(Stiglitz) 미국 컬럼비아대 교수와 1998년 노벨상 수상자인 인도 출신의 아마르티아 센(Sen) 박사가 사르코지의 요청으로 프랑스 정부를 위해 일할 예정이다. 두 사람에게는 국민들의 삶의 질, 또는 행복지수까지 GDP 통계에 포함시켜 평가할 수 있는.. 2008. 1. 10.
1월10일 띠별 오늘의 운세 (유승준 어제오늘그리고) 띠별 오늘의 운세 쥐띠 2008년 1월 10일 오늘의 운세입니다. 운세의 흐름은 부딪치면서도 유리하게 작용한다. 부정보다는 긍정적인 흐름이 강하니 작은 것이라도 신중히 처리하여야 한다. 순간의 감정에 흔들리지 말고 목적을 이루기 위해서 최선을 다하는 행위가 필요하다. 스트레스는 어느 정도 따르지만 심각하지 않으니 신경 쓰지 않아도 된다. 주변의 관계는 서로가 상부상조하는 선에서 유지된다. 1984년생 : 작은 것에 만족하면 행운이 있는 날. 긍정적으로 지내야 길하다. 1972년생 : 금전손실이 있는 날. 소비를 줄이고 몸과 마음의 안정이 필요. 1960년생 : 복이 두터운 날. 분수만 지키면 모든 일이 만사 형통이다. 파랑 길. 1948년생 : 이성문제로 고민하기 쉬운 날. 진실된 마음이면 고민도 없을 .. 2008. 1. 10.
친척 동생 때려죽인 12살 소년(미국)외 지구촌 황당뉴스 친척 동생 때려죽인 12살 소년(미국) 미국에서 12살 소년이 17개월된 친척 동생을 야구 배트로 때려 숨지게 한 사건이 벌어져 충격을 주고 있다. 미국 플로리다 로더힐 경찰 당국에 따르면 이 소년은 각각 10세, 17개월인 두 친척 여자 아이와 함께 집을 보던 중, 야구 배트를 휘둘렀다. 어이없게도 소년은 "어린 아이가 울음을 그치지 않아 TV 시청에 방해가 됐기 때문"이라고 범행 동기를 밝혔다. 시끄럽게 구는 아기에게 너무 화가 나서 조용해질 때까지 때렸다는 것. 뒤늦게 사건을 인지한 이웃들이 911에 신고를 하고 두 여자 아이를 병원으로 옮겼다. 10세 소녀는 경상에 그쳤으나, 17개월된 샬로 조셉은 뇌손상으로 숨을 거두었다. 이 소년은 현재 1급 살인죄로 기소된 상황이라고 로더힐 경찰국 대변인은 .. 2008. 1. 10.
걱정을 버리는 6가지 방법 걱정을 버리는 6가지 방법 1.문제를 보는 시각을 바꾸라 문제를 두고 걱정부터 하는 것은 인간의 자연스런 감정이 아니라, 나쁜 습관에 불과하다. 걱정하는 습관을 버리기 위해서는 먼저, 문제를 보는 시각을 바꿔야 한다. 내게 생긴 문제들이 골칫거리가 아니라, 해결점을 찾기 위해 도전하는 힘을 주는 계기가 된다고 생각하자. 2.기분 좋은 잠, 상쾌한 아침을! 매일 잠 잠자리에 들면서 그 날의 걱정거리들을 되뇌이는 것은 내일까지 걱정하는 하루로 만들어 버린다. 잠자리에 들 때 마음을 편안히 하고, 더 나은 내일을 기대하자. 아침에 상쾌한 기분으로 일어나면, 어제의 문제들을 냉철하고 객관적인 눈으로 볼 수 있게 될 것이다. 3.하루를 기도로 시작하라 오늘 해결해야 할 산더미 같은 쌓인 일과 문제들을 헤아려 보느.. 2008. 1. 10.
인맥으로 관리5 1.폭넓은 지식을 가진 사람을 찾아라. 영향력 있는 사람들은 자신의 지식을 여러 가지 수단으로 사용한다. 사람을 만날 때 특정 분야의 여러 가지 일이나 다양한 주제에 관해 쉽게 대화할 수 있는지 주의 깊게 살펴보라. 2.광범위한 시야를 가진 사람을 찾아라. 넓은 시야는 현재나 과거와 관련되어 질 수 있고 미처 보지 못한 기회로부터 앞으로의 경향까지 보게 한다. 뛰어난 통찰력과 관찰력으로 놀라움을 주는 사람을 의식적으로 찾아라. 3.변화를 만드는 능력이 있는 사람을 찾아라. 변화를 만드는 사람들은 대부분 높은 지위에 도달한 사람들이다. 그러나 높은 지위에 있거나 명망 있는 직업을 가지고 있다고 해서 그 사람이 영향력 있는 사람은 아니다. 변화를 만들 수 있는 자신의 지위를 발판 삼아 다른 사람들을 도와주는.. 2008. 1. 10.
결혼 비용 분담법 행복한 결혼 준비를 위한 첫출발! 트러블을 줄이는 결혼 비용 분담법 사랑하는 두 사람이 한 가정을 이루는 아름다운 결혼식, 하지만 결혼 준비에 들어가면 해야 할 것도 많고 사야 할 것도 많고 결혼식이라는 격식 속에 많은 절차가 기다리고 있다. 결혼 준비의 시작인 결혼 비용 분담, 양가 어른들의 가문과 성장 배경, 인품에 따라 비용 분담이 차이 나지만 행복한 출발을 위한 합리적인 결혼 비용 분담 가이드를 제시해본다. Part 1 알쏭달쏭트러블을줄이는결혼비용분담 예비신랑신부가결혼관련목록함께짜기 결혼 비용의 부담은 신랑이 신혼집을 마련하고 신부는 그 신혼집에 들인 혼수를 책임지는 방법이 일반적으로 알려져 있다. 한 가정을 꾸리는 결혼 준비는 신랑신부 둘만이 결정할 수 없는 사항이기 때문에 항상 상대방과 의견을.. 2008. 1. 9.
돈을 부른다 창가의 녹색화분이... 창가의 녹색화분, 돈을 부른다 행운을 부르는 신년맞이 풍수 패션&인테리어 생활풍수에서 가장 중요한 점은 유행을 좇기 보다는 자신의 상황에 알맞은 풍수를 선별하여 실천해야 한다는 것이다. 간단하게 따라만 해도 우리 가족에게 행운을 불러들일 수 있는 생활풍수 아이디어를 알아봤다. 기의 흐름을 좋게 하는 녹색화분 잡다한 물건이 쌓여 있는 창고, 기를 반사하는 크고 화려한 거울이 있는 곳은 공기를 정화하고 생기를 뿜어내는 선인장과 난 화분으로 가려준다. 주방으로 가는 길목에 잎이 작고 무성한 화분을 두면 주부의 건강을 좋게 하며, 창가에 작은 선인장이나 화분을 올려두면 금전운을 부르는 효과가 있다. 식구들의 늦은 귀가나 외박이 잦은 집도 관엽식물을 현관에 놓아두면 가족들의 귀가시간을 앞당길 수 있다니 시도해 보.. 2008. 1. 8.
그 남자의 사정 최근 처음으로 케이블 티브이 방송 녹화에 출연했다. 남궁연 씨가 진행을 맞고, 아직 미혼인 몇몇 유명한 여자 연예인들이 패널로 출연했는데, 여자입장에서 본 남자의 성 심리, 혹은 성 생리에 대한 내용을 주제로 다룬 프로였다. 20대 후반에서, 30대 후반으로 보이는 그 녀들의 솔직 대담함에 잠깐 당혹스러웠다. 많은 이야기가 오갔지만 인상에 남는 내용은 과연 남자 성기의 크기가 여자의 성 만족도와 관련이 있느냐에 대한 설전이다. 한 연예인이, 관계없더라, 그 보다도 전희, 후희, 성 관계 중 대화, 테크닉 등이 성 만족도와 더 관계있더라, 고 했다. 그러자, 다른 연예인이, 당신은 정말 작은 남자랑 안 해봐서 그런 소리를 하는 거다, 겉으로는 인물 좋지, 몸매 좋지, 매너 좋지, 능력 있지, 그야말로 완벽.. 2008. 1. 8.
입냄새 예방 생활법 생활습관만으로도 어느 정도 입냄새를 예방할 수 있다. 하지만 섣부른 자가진단만 하지 말고 지속적으로 입냄새가 나면 병원에 가서 입냄새의 원인을 확실히 알아보고 원인을 제거하도록 한다. 양치질 그렇게 하기 위해 우리가 가장 쉽게 실천할 수 있는 것이 바로 양치질이다. 식사 후엔 바로 양치질을 하고 기왕이면 치실이나 치간 칫솔을 이용해 치아 사이의 치태나 음식물 찌꺼기까지 제거해주면 좋다. 혓솔질 혀에 끼는 희거나 누런 설태는 입냄새의 강력한 주범이기도 하다. 그러므로 칫솔질할 때는 혀 안쪽을 닦아내는 혓솔질을 병행해주자~ 요즘은 약국에서 혀 클리너라는 제품도 쉽게 구할 수 있다. 물 많이 마시기 입안이 건조해지 는것을 방지하기 위해 물을 많이 마시는 것도 좋다. 아쉬운데로 무설탕 껌을 씹는 것도 입이 마르.. 2008. 1. 7.
Lover's Mattress 외 그다지 필요성 없는 아이디어 제품들 wit idea goods 1Calenders 2Bikefast 3Anti-theft Device 4Aquarium Phone Booth 5Ashhole 6Box Refrigerator 7Cart Bike 8Get Closer Bench 9Dance Shoes For Father And Baby 10Emergency Outdoor 11Jacket For One More 12Safe Bedside Table 13Lover's Mattress 14Rainfall Measuring Wellington Boot 15Tent Dress 16Self-Portrait Camera Extension Arm 17Urban River 18Umbrella Gun 19Wine Glass Holder Necklace 20You.. 2008. 1. 7.
두 손으로 e세상 제패하겠다 대구 동구 신암동의 한 영세민아파트. 2007년 마지막 날 오후 약 13㎡(4평) 남짓한 좁은 방에 온 가족이 앉은뱅이 책상 위에 놓인 컴퓨터를 보고 둘러앉았다. 막내 승현(18)이는 등받이가 꼿꼿한 의자에 앉아 게임을 하고, 어머니(41)와 형(19)은 진지한 모습으로 지켜보고 있었다. 마우스 잡은 손을 바쁘게 놀리던 승현이가 "어! 어! 머리 좀, 머리 좀…"하고 부르니, 어머니는 재빨리 기울어진 머리를 바로 세우고 어깨를 꾹꾹 눌러 자세를 바로잡아 준다. 온몸을 바르르 떨며 간신히 바로 앉은 승현이는 "휴∼" 하고 숨을 고르더니 다시 게임에 빠져들었다. ▲ 지체장애를 앓고 있는 프로게이머 박승현군이 방에 앉아 온라인 게임을 하고 있다. /이재우 기자 "잠자고 밥 먹는 시간만 빼고는 모두 게임만 해요.. 2008. 1. 7.
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