간미연,황지현,이윤지의 헬스 다이어트 & 엄정화 비결
간미연,황지현,이윤지의 헬스 다이어트 ‘No’운동파의 건강한 도전! 간미연의 내 나름대로 다이어트 “몸이 점점 건강 체질로 바뀌는 것 같아요. 군것질을 입에 달고 살았는데 이젠 전혀 먹지 않고, 싫어했던 호박, 버섯, 마늘, 김치 같은 음식은 좋아하게 되었어요. 운동을 좋아하지 않지만 복근 만드는 것을 좋아해서 운동을 하려고 노력하죠. 그리고 뜨개질 같은 스트레스 해소법을 찾아서 정신과 몸을 다스려요.” her exercise rule 체질적으로 기초대사량이 높은 편이라 살과 근육이 잘 생기지 않고 마른 체형을 유지하고 있다. 그래서 유산소 운동보다는 운동량이 적더라도 무게가 나가는 도구를 이용한 강도 높은 운동을 해서 근육량을 늘려야 하는 타입. 단, 단백질 보충제나 삶은 달걀의 흰자, 닭 가슴살 등 ..
2007. 12. 29.