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미용173

행복하며 건강해지는 비결 24가지 1. 머리를 두둘기라 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 월활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번 시계방향으로 회전하여 20, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없어져 버리는 경우들이 있습니다. 오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤한 사람들이 많습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감.. 2007. 12. 23.
확실하게 피로 푸는 입욕의 모든 것 확실하게 피로 푸는 입욕의 모든 것 따뜻한 물에 푹 담그고 싶다! 건조하고 차가운 바람 때문에 따뜻한 물에 몸을 푹 담그고 쌓인 피로를 푸는 목욕시간이 그 어느 때보다 소중해지는 요즘. 매뉴얼처럼 정리한 올바른 입욕 방법과 입욕 효과를 높여주는 천연 입욕제, 사용이 편리한 시판 입욕제를 두루 살펴본다. 올바른 입욕법 How to 가장 일반적인 입욕방법은 40~42°C에서 10~15분간 몸 전체를 담그는 것. 뜨거운 물이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 뭉친 근육을 풀어 통증을 줄이고, 피로 회복에도 도움을 준다. 피부의 땀샘을 자극해 노폐물 제거에도 효과적이다. 물의 온도에 따라 목욕 효과가 달라지는데 42℃ 이상의 뜨거운 물은 기분을 상쾌하게 하고, 38℃ 정도의 미지근한 물은 피로를 .. 2007. 12. 20.
사랑하는 마음이 깃듬으로 하면... 살이 주는 위안’은 나의 살이 남의 살과 접촉함으로써 우리가 얻게 되는 심리적, 정신적인 위안, 만족, 쾌감, 즐거움 등을 의미한다. 살이 주는 위안의 효과는 최근에 높은 평가를 받아 ‘허그치료(이른바 포옹치료)’로도 응용(?)되고 있다. 지난 9월 우리 센터가 실시한 ‘성교육 기본과정’ 교육 후 수료증을 받는 순서에서 필자는 헤어짐이 아쉬워서, 또 우리의 만남이 고마워서 조그만 선물을 준비했다. 작은 장미 한송이와 함께 진한 포옹 한번. 처음에는 포옹을 쑥스러워 하던 교육생들이 나중에는 두 번씩 힘껏 안아 왔다. 그러면서 우리는 맞닿은 가슴을 통해 친밀감을 확인했고 눈시울이 찡해지는 감동까지 받았다. 이렇게 서로의 가슴을 맞대어 안아주기만 해도 우리는 상대에게 위안받는데, 하물며 사랑하는 이와의 섹스를.. 2007. 12. 20.
자궁의 온도 36.5℃,자궁의 소리에 귀를 기울이자 어려운 한의학적 지식을 대중에서 보다 쉽고 친숙하게 전하고 '한의학의 웰빙화'를 통해 많은 국민들의 사랑을 받아온 '건강보감' 주치의 김소형. 이번에 그녀가 임신과 출산을 준비하고 있는 여성들을 위해 '자궁이 따뜻한 여자가 건강한 아이를 낳는다'라는 주제로 >을 내놓았다. 건강한 임신과 출산을 위해 여성이라면 한번쯤 반드시 알고 넘어가야할 '자궁'에 대해 알아보자. 눈에 보이지 않는 여성의 상징, 자궁 여성의 상징은 가슴이나 생식기가 아니라 눈에 보이지 않는 자궁이라는 기관이다. 자궁은 여성의 몸에서 출산과 관련된 유일한 기능을 하는 기관으로 일찍이 한의학에서는 자궁을 여자포(女子胞), 포궁(胞宮), 혈실(血室) 등으로 부르며 ‘기항(奇恒)의 부(府)’ 가운데 하나로 중요시했다. 기항의 부란 여섯 가지 .. 2007. 12. 19.
여성을 지킨다!...생활 속 금기사항 여성을 지킨다!...생활 속 금기사항 • 병(病)퇴치 비법 및 2007. 12. 19.
‘뽀드득~’ 소리는 피부가 내는 비명소리?! / 탄력있는 가슴 만들기 ‘뽀드득~’ 소리는 피부가 내는 비명소리?! ‘뽀드득’ 소리는 주로 알카리 성분의 비누로 세안했을 때 수분을 잃어버린 피부가 내는 비명소리이다. 때문에 오랫동안 물 세안을 하면 피부는 오히려 건조해지고 얇아지고 또 탄력도 떨어지게 된다. 세안은 기초메이크업의 시작이다. 자신의 피부타입에 맞는 폼 클렌징을 여러 가지를 준비해두고 그날그날 피부 상태에 맞는 세안을 해주는 것이 좋다. 폼 클렌징 아끼지 말자 폼 클렌징으로 세안을 할 때 양이 적으면 피부끼리의 마찰이 생겨 잔주름의 원인이 될 수 있으며 메이크업도 깨끗이 지워지지 않는다. 귀찮아도 정석대로 하는 것이 가장 좋다. 동전 500원 만한 크기로 폼 클렌징을 덜어 충분히 거품을 내고 부드럽게 마사지 하면 열려있는 모공 속 노폐물을 자극 없이 제거할 수 .. 2007. 11. 16.
쭉쭉빵빵 매끈한 몸매는 하루아침에 만들어지지 않는다. 목표 체중에 도달하기 직전에 또 한번 좌절을 맛보고 싶지 않다면, 최신 다이어트 지식으로 중무장하여 실패의 가능성이 되는 요인은 모두 제거하는 것이 바람직한 자세다. ▲ 쭉쭉빵빵 매끈한 몸매는 하루아침에 만들어지지 않는다. 이렇게도 한번 해보세요 조여정_ 물을 많이 마시고 최대한 음식은 적게 먹고, 아예 ‘오가닉 바’로 식사를 대신한다. 손태영_ 틈틈이 두 팔을 곧게 위로 뻗은 후 좌우로 5번씩 반복해서 굽힌다. 보디라인이 정리되고 내장비만도 줄어든다. 황보_ 아침은 간단한 수프나 과일 샐러드를 먹고 점심은 간이 적게 된 치킨이나 쇠고기, 야채를 먹는다. 그리고 항상 탄수화물 40%, 지방 30%, 단백질 30%로 영양 비율을 지키려고 한다. 샤론 스톤_ 담배는 전혀 피우지 않고 술은 와인만 마신다. 또.. 2007. 11. 16.
혈액순환 좋게 하려면… EPA·DHA, 감마리놀레산, 버섯 식약청, 혈행 개선 식품으로 꼽아 ▒ 혈액순환을 좋게 하려면 무엇을 먹는 것이 좋을까? '건강기능식품 바로 알기' 캠페인을 벌이고 있는 식품의약품안전청은 자체 홈페이지에서 몸 속 혈행(血行)을 개선하는 데 유익한 건강기능식품으로 EPA·DHA, 감마리놀레산, 버섯 등 세 가지를 꼽고 있다. 이들 성분이 들어간 건강기능식품은 과도한 혈액응고 작용을 방해해 혈액이 원활히 흐르는 것을 돕는다는 것. 혈액의 혈소판과 혈액응고 인자들은 손상된 혈관 부위에 응고돼 지혈작용을 하는데, 과도한 혈액응고가 일어나면 혈액의 흐름이 원활하지 못하게 된다. 또 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 줄여 주는 역할을 한다. 혈액 속 LDL 콜레스테롤이나 중성지방은 혈관에 지방 덩어리를 만들어 혈관을 .. 2007. 10. 28.
비만이란 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태이다. 비만이란 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태이다. 정확하게는 전체 무게 가운데 지방이 차지하는 비율(체지방량)이 남자 25%, 여자30%이상일 때를 말하지만 실제로는 체지방량을 쉽게 측정할 수 없다. 그래서 이를 대신해서 표준체중표(연령 및 성, 키에 따른 이상적 체중)를 이용하여 상대적 체중을 계산하거나, 체질량지수를 계산하여 비만을 말한다. 표준체중표보다 손쉽게 사용할 수 있는 방법으로 브로카(Broca)변법이 있는데 이 방식에서는 표준체중(kg)을 [신장(cm)-100]*0.9의 계산을 통해 얻은 다음, [현재 체중/표준체중*100(%)]으로 상대적 체중을 게산한다. 계산된 결과가 110~119%이면 과체중, 120%이상이면 비만으로 분류한다 (예: 신장 170cm인 사람의 표준체중은 [170-.. 2007. 10. 28.
멀쩡한 사람을 ‘없어 보이게’ 만드는 각질 퇴치법을 소개한다. 기온이 떨어지고 날씨가 건조해지면 각질로 고민하는 사람들이 많다. 화장을 해도 그 부위만 허옇게 뜨고, 팔과 다리는 희끗희끗. 찬바람만 불면 멀쩡한 사람을 ‘없어 보이게’ 만드는 각질 퇴치법을 소개한다. CNP차앤박피부과 최혜정 원장은 “지성 피부라면 주 1회, 중성 피부는 유분이 심한 T존 위주로 2주에 한 번 정도 스크럽제로 딥클렌징을 하면 효과적”이라고 말한다. 특정 요일을 정해두고 규칙적으로 각질을 제거하면 피부 세포가 생성되고 탈락되는 턴 오버(Turn Over)주기와 어우러져 더욱 효과적이다. 각질 제거보다 더 중요한 것은 사후 관리. 보습 및 진정 효과가 있는 크림을 듬뿍 바르거나 보습 효과가 있는 시트 타입의 마스크를 이용한다. 알코올이 없는 유연 화장수를 5~6개의 퍼프에 듬뿍 묻혀 얼굴.. 2007. 10. 24.
천연우유 뷰티법 카메론 디아즈 ‘분유로 세안을 한다?’ 분유에는 고농축 유지방이 들어 있어 피부에 영양을 준다. 카메론 디아즈는 우유를 가루로 만든 분유에 들어 있는 단백질 분해효소로 각질 제거는 물론 수분과 유분의 밸런스를 맞춰주는 분유 세안을 하고 있다. 분유 세안은 부드럽게 피부의 각질을 제거하면서 우유의 점막 성분으로 피부의 보호막을 형성해주는 특별한 세안법이다. 피부가 푸석푸석하고 화장이 잘 안 먹는 건성 피부에 권할 만한 미용법이다. 세안 후 물기를 닦은 다음 화장솜에 우유를 듬뿍 적셔 얼굴 전체를 닦는다. 우유가 피부에 흡수되어 굳기 시작하면 화장솜을 떼어내고 말끔히 세안한다. 차가운 우유를 가제에 적셔 얹어두면 피부가 얇아 잔주름이 생기기 쉬운 눈 주위의 피부가 탱탱해지고 눈의 피로 회복에도 큰 효과가 있다. 단, 눈에.. 2007. 10. 11.
자기의 사상체질 알아보세요 사상체질이란 ? 우리나라에는 의사학에서 그 유래를 찾아보기 어려운 독특한 체질의학이론인 '사상의학'이 있다. 이 이론을 제시한 학자는 이조말엽의 어지러운 시기를 살았던 함경도 지방의 이제마라는 의학자에 의하여 창안된 이론이다. 이제마는 1837년(헌종3년) 함흥에서 태어났다. 제마(濟馬)라는 이름은 이제마의 할아버지인 충원공이 어느날 꿈을 꾸었는 데 어느 여인이 탐스러운 망아지 한 필을 가져와 "이 망아지는 제주도에서 가져온 용마인데 그 훌륭함을 알아주는 사람이 없어 댁으로 끌고 왔으니 이 말을 맡아서 잘 길러달라"는말과 함께 망아지를 집앞에 매어두고 사라졌는데 이 꿈을 꾸고 난 후 이제마를 손자로 얻게되어 제주도에서 가져온 말이라 하여 '제마'라고 이름지었다는 일화가 있다. 그는 어려서부터 무예에 출중.. 2007. 9. 15.
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