약이 되는 운동, 독이 되는 운동

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건강과 장수의 비결로 알려진 운동!

그러나 무조건 운동을 많이 한다고 해서 건강해질까?

지나친 운동은 오히려 건강을 해칠 뿐 아니라

수명을 단축시키는 독이 될 수 있다.

금단현상과 강박증까지 일으키는 운동중독!

내 몸을 살리는 건강한 운동법은 무엇인지

<생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

 

 

 

# 운동하면 무조건 건강해질까?

아프지 않고 건강하게 오래 살기 위해서 운동이 해야 한다는 것은 이미 정설이고 상식이다. 그러나 내 몸에 맞지 않는 과도한 운동 때문에 오히려 건강을 잃을 수도 있다.

2008년 부상으로 태극 마크를 반납하는 아픔을 딛고 우리나라 최고령 현역 골키퍼로 활동하고 있는 김병지 선수.

프로운동선수들은 직업상 부상 투혼을 불사하는 등 부상에 노출될 수밖에 없다. 그러나 운동을 즐기는 사람들이 늘어나면서, 프로운동선수들뿐만 아니라 일반인의 부상인구도 해마다 가파르게 증가하고 있다.

 

 

# 내 몸을 망치는 운동 중독!

약한 정도의 중독은 몰입으로 표현하며, 오히려 꾸준히 운동을 지속할 수 있게 만드는 긍정적인 효과가 있다. 그러나 신체적, 심리적인 손상이 오는데도 운동을 지속한다면 그것은 몰입을 넘어선 중독이라 할 수 있다.

이러한 운동중독의 의학적인 메커니즘을 다양하고 흥미로운 특수영상을 통해 소개하고 전문가의 진단을 들어보기로 한다. 또한, 운동시간과 방법에 따라 심장과 동맥에 병을 유발할 수 있는 구조적인 변화가 일어나며, 이에 따른 사망률의 변화를 추적한 덴마크 연구진의 흥미로운 조사결과가 소개된다.

 

 

 

# 내 몸에 약이 되는 건강한 운동법!

일본의 나라현에서는 걷기와 중강도 운동법을 정책적으로 실시하고 있다. 그곳에서 프로그램에 참가하고 있는 요시다 히데코(67)씨를 만날 수 있었다. 지난 해 4월, 고혈압으로 쓰러져 병원에 입원했던 그녀가 이 운동법으로 1년 만에 건강을 되찾았다. 과연 그녀에게 약이 된 운동은 어떤 것일까?

우리나라에도 내 몸에 맞는 운동처방을 받을 수 있는 국민체력100 체력인증센터가 전국 26개 곳에서 무료로 운영되고 있다. 그곳에서 총 6가지 기초체력 검사를 받고, 그 결과에 따라 개인별 체력 수준에 맞는 운동 처방을 받을 수 있다.

전문가들은 운동의 효과가 운동량을 늘리는 만큼 비례적으로 증가하지 않는다고 말한다. 아프지 않고 건강한 삶을 위해 내 몸에 꼭 맞는 맞춤 운동이 필요한 이유다.

 

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<명의클리닉 : 여름감기로 오해하기 쉬운 뇌수막염>

- 비타민 TV (PD : 김광일 / 작가 : 정명주, 김희정)

 

 

 

연일 무더운 날씨가 이어지는 요즘, 두통과 오한 등 여름감기와 비슷한 증상을 보이는 질병이 있다. 바로 뇌수막염이다.

축구선수를 꿈꾸던 이동한 씨는 열일곱 나이에 팔과 다리를 잃었다. 감기몸살 증상을 보여 약을 먹고 잠이 든 다음 날 중환자실에서 전신으로 빠르게 진행된 자신의 병에 대해 듣게 됐다는데... 그의 병명은 바로 세균성 뇌수막염!

바이러스성과 세균성으로 나뉘는 뇌수막염은, 뇌와 척수를 덮고 있는 뇌수막에 염증이 퍼지는 것이다. 세균성 뇌수막염은 심한 경우 난청, 사지마비, 사망에 이르기도 하는 병이다. 하지만 초기엔 두통, 고열, 구토 등 여름감기와 비슷해 초기진단을 놓치기 쉽다고 하는데...

 

[생로병사의 비밀-명의클리닉]에서는 심각한 후유증을 남길 수도 있는 뇌수막염의 예방법에 대해 알아본다.

 출처 : 550회> 독이 되는 운동, 약이 되는 운동

 

- 방송일시 : 2015년 7월 22일 (수) 22:00 ~ 22:55 KBS 1TV

- 프로듀서 : 조규진 / 담당작가 : 박정아, 윤지혜