SMALL 탕욕1 내 몸에 맞는 온도 찾기 ▣ 탕욕의 건강효과▣ 입욕의 건강효과는 크게 3가지다. 첫째- 혈관과 림프선은 물론 인체조직이 확장되면서 혈류와 호르몬을 관장하는 내분비계가 활성화된다. 혈관이 늘어나면서 운동효과와 같이 혈압이 떨어진다.목욕의 혈압강압효과를 보려면 체온과 유사한 섭씨 36-39도가 가장 좋다. 둘째- 수압과 부력 효과다. 일종의 자극을 통한 물요법. 욕조에 몸을 담그면 수압에 의해 몸둘레가 3-6cm, 가슴둘레는 1-3cm 수축된다. 물에 담그는 것만으로 맛사지 효과가 있다. 또 부력으로 몸에서 남아도는 힘이 빠지므로 인체가 쉽게 이완된다.여기에 근육과 인대, 힘줄 등 결체조직이 이완되고 통증물질을 배출시켜 근육통이나 관절통이 줄어드는 효과가 있다. 셋째- 자율신경계가 조절돼 마음이 평온해진다.몸이 따뜻해지면 신경발달 .. 2009. 1. 13. 이전 1 다음 LIST