실천하기 쉬운 생활의 지혜 와 노후대책 10가지

핸드크림에 설탕 섞으면 효과 최고 !! 정말 간단하게 손의 피부를 지킬수있는 방법 하나, 핸드크림과 함께 설탕을 준비하세요. 핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면되요. 몰라보게 손이 고와진답니다.   테이프는 냉동실에 잠깐!! 아이가 듣는 동요테이프나 영어테이프는 반복해서 듣다보면 늘어지기 쉬워요. 이럴땐 주방에서 쓰는 비닐봉지에 테이프를 넣고 입으로 바람을 불어넣은 후 공기가 새어나가지 않도록 꼭 묶어요. 이걸 냉동실에 2시간정도 넣었다 꺼내보세요. 다시 원상태로 돌아온답니다.   코막힘엔 배와 양파즙이 효과 만점!! 코가 막혀 힘들때 모과나 배, 꿀등의 뜨거운 차에 양파즙을 타서 마셔보세요. 효과가 그만이예요. 또 뜨거운 물수건을 코와 이마 사이에 올려놓고 막힌쪽이 위를 향하도록 옆으로 눕혀도 코가 뚫린답니다. 독한약을 먹이거나 주사를 맞히기전 아이에게 해줘보세요. 훨씬 나아질거예요.   야채는 숯과 함께 보관해야 신선함이 오래~~ 야채는 냉장고 속에 오래두면 썩게 되요. 이때 숯을 이용하면 효과적이예요. 끓는물에 숯을 데쳐 소독한다음 햇볕에 말렸다가 야채와 함께 통에 담아 보관해보세요. 잘라놓은 야채도 썩지않고 오래가요. 시들해진 야채를 설탕과 식초물에 10~15분관 담갔다 꺼내도 o.k   기미 없애주는 검정깨 화장수 출산후에 생긴 기미에 검정깨 화장수를 만들어 사용해보세요. 청주 작은것 1병을 준비하고 검정깨 1컵 정도를 깨끗이 씻어서 물기를 빼고 병에 반정도 담아 서늘한 곳에 보관해두었다가 20일정도 지난뒤 꺼내요. 세안한뒤에 화장솜에 적셔 기미가 난 부분에 올려두면 효과만점   달걀과 녹차로 구급 설사약을 만들어 보세요. 갑작스럽게 설사가 나는데 금방 약품 구하기 힘들때 있죠? 이럴때는 진하게 탄 녹차를 마시면 효과를 볼수 있어요. 이때 날달걀을 녹차에 넣어 마시면 효과가 2배! 달걀을 녹차에 넣고 저으면 흰색 가스가 발생하는데, 이것이 설사를 중지시키는 작용을 하는거예요.   낡은 주전자 재활용해 콩나물 키우는 방법 버리기 아까운 낡은 주전자를 이용해 콩나물을 키워보세요. 촌스러운 양은 주전자도 콩나물을 길러 베란다에 놓으면 멋진 인테리어 소품이 되요. 콩을 불려서 주전자에 1/2정도 담으세요. 매일 새물로 갈아주면 신기하게도 콩나물이 자란답니다.   지성피부, 코팩할때 참숯이 최고!! 지성피부나 코에 블랙헤드가 많은 사람들은 참숯이 효과가 있어요. 얼굴에 스팀타월을 한 후 꿀 한숟가락에 숯가루 1티스푼정도를 섞어 팩을 하고 랩으로 씌어두세요. 20분뒤 미지근한 물로 깨끗이 씻어내면되요. 일주일에한번정도 숯팩을 하면 피지가 말끔히 제거되요.   주름살에 효과좋은 꿀마늘 알이 굵은 마늘을 골라 껍질을 까서 깨끗하게 씻어두세요. 그리고 마늘에 천연꿀을 골고루 섞은뒤 밀봉해서 저장해두세요. 두달정도 지난후 꺼내보면 마늘에서 물이 나와 맑은 액체가 생겼을 거예요. 그물을 자기전에 크림바르듯이 발라주면 주름살 제거에 효과가 그만이랍니다.   도금악세사리 보관할때는 비닐봉지~ 도금 악세사리는 오래 쓰다 보면 벗겨지는 단점이 있어요. 제품을 살때 넣어 보관하면 잘 벗겨 지지않아요. 공기와 접촉이 적을수록 도금이 더 오래가기 때문이죠. 은제품이 변질되었을땐 부드러운 헝겁에 치약을 묻혀 닦은 후 깨끗한 물에 잘 헹구고 드라이어로 말리면 깨끗해져요.   모공 줄이는데는 율피가루 맛사지가 좋아요. 모공이 큰 사람들은 팩을 할 때도 걱정이 많죠. 율피가루와 우유를 같이 맛사지를 하면 모공을 줄이는데 효과적이예요. 또 가루를 이용해 팩을 하기때문에 모공이 넓어질 이유가 없어 안전하죠. 한방  율피가루는 약재상이나 화장품 가게에서 살 수 있답니다.   튀김하고 남은 기름 다시 쓰려면 양파 이용 튀김하고 남은 기름은 버리기도 아깝고 다시 쓰자니 음식 냄새가 나서 망설인적 있으시죠. 음식 냄새가 밴 기름을 다시 깨끗하게 사용하는 방법이 있어요. 양파를 조그맣게 잘라서 사용했던 기름에 넣어두면 양파가 음식 냄새를 잡아줘요.   피부에 박힌 가시 빼는 법 피부에 가시가 깊이 박혔을때 부추를 짓이겨 3, 4회정도 환부에 갈아 붙여주면 가시가 뾰족이 솟아올라 쉽게 뺄수 있어요. 흔히 바늘등 날카로운 기구를 사용해서 가시를 빼내는 경우가있잖아요. 이때 아픔을 덜느끼게 하려면 얼음조각을 올려놓았다가 신경이 마비된상태에서 빼내는것이 좋아요.   열이 날 때는 무즙을 마셔보세요. 몸에 열이 날때는 주로 시중에 판매되는 약을 복용하는데, 이때 간단한 민간요법으로 해결하는 방법이 있답니다. 우선 무를 강판에 갈아 즙을 내요. 여기다 더운물을 붓고 소금으로 간을해서 마신후 푹 자고 나면 열이 내리고 몸도 가뿐해지는걸 느낄 수 있을거예요.   잡티 없애주는 다시마 냉팩 잡티로 고생하는 사람들에게 다시마가 최고랍니다. 세안한 얼굴에 다시마가루를 고루 펴 바른후 가제를 덮고 다시 한번 덧발라 팩을 해보세요. 40분정도 지나 꾸덕꾸덕 마를 때 가제를 떼어내고 온타월, 냉타월로 번갈아가며 닦아내면 되요. 섬유질이 풍부한 다시마가 피부점막을 자극하고 피부 분비를 억제해 잡티를 없애줘요.   모기에 물렸을때 효과만점! 녹차 모기약 녹차를 이용해 모기약을 만들어 발라보세요. 가려움도 금세 가시고, 부기도 잘 가라앉아 효과가 그만이랍니다. 따뜻한 녹차를 모기물린 곳에 발라주거나 녹차 티백을 올려놓으세요. 녹차가루나 녹찻잎을 물에 적셔 올려놓아도 좋아요.   아이 땀띠에는 오이즙이 효과적 피부가 연약한 아기들은 여름에 특히 땀띠가많이 나서 고생이예요. 아기 땀띠를 연한 소금물로 닦아주면 좋다는건 엄마들이 다 아는방법이죠. 오이를 이용해도 효과가 만점이랍니다. 오이를 갈아 즙을 내서 땀띠 난 부분에 살살 펴 발라주세요.땀띠가 들어가는 효과가 정말 빨라요.   변비와 다이어트에 효과 만점! 다시마 옥수수물 다시마와 적당량의 옥수수알을 핸드블랜더에 넣고 곱게 간뒤 물에 넣고 끓이세요. 물이 다 끓었으면 체에 밭쳐 찌꺼기는 걸러내고 물만 따라 냉장고에 보관하면서 수시로 마시면 되요. 다시물만 끓인 것보다 맛도 훨씬 고소하고, 변비와 다이어트에도 효과가 좋아요.   머리를 헹굴때 맥주를 넣으면 비듬 걱정 끝! 머리를 감고 난 뒤 마시다 남은 맥주나 청주를 물에 타서 헹구면 머릿결이 훨씬 부드러워지고 비듬을 없애는데도 도움이 되요. 뿐만 아니라 식기나 유리를 닦을때 사용해도 아주 잘 닦여요.   와이셔츠 깃이 찌든 때는 샴푸가 최고! 와이셔츠 깃과 소매 부분에 낀 때가 잘 안벗겨질 때는 샴푸를 이용해보세요. 따뜻한 물에 때를 불렸다가 샴푸를 적당히 짜서 살살 비벼빨면 쉽게 빠져요. 샴푸에 지방분해 효과가 있기때문이죠. 모자를 세탁할때도 샴푸가 효과적이예요.       아줌마도 부담없이 입는다! summer short & cropped pants 서인영, 채연 등이 즐겨 입는 아찔한 쇼트팬츠부터 기네스 펠트로, 할 베리가 유행시킨 롱쇼트팬츠까지, 전 세계는 반바지 열풍 중! 반바지에 레이어드할 수 있는 트렌디한 상의까지 유행에 합세하면서 지금, 당신의 몸매를 날씬하고 돋보이게 해줄 반바지들이 거리를 물들이고 있다.

아름다운 노후를 위해 준비를 해 두어야 할 10가지 일이 있답니다.

인간의 수명이 점점 길어지다 보니까

정정한 노후의 시간도 너무나 길어지고 있어서

아무런 준비도 없이 지루한 노후를 서성이다 보면

자칫 우울증에 걸려 허무주의로 굴러 떨어질 공산이 크다고 그러네요..

첫번째, 고독과 친해지는 법을 연습하라.

외로움을 체험해 보고, 그 대비책의 요령을 터득해야하는데..

하루 2천원의 예산으로 혼자 한적한 시골로 내려가

막일을 하면서 외롭지 않게 지내는 연습을 하거나

무전여행을 해보는 것도 하나의 체험이 될 수 있답니다.

또 기회 있을때 마다 야외로 나가 나무와 풀들이 철따라 변해가는

모습을 관찰하며 외로움과 친해지는 것도 한 가지 방법이 될 수 있구요.

두번째, 죽기 전날까지 지속할 수 있는 운동기술을 지금부터 연마하라.

                          헬스클럽이나 구기운동, 등산도 좋지만 생의 마지막날까지 지속할수 있는

운동이라고 하면

맨손체조나 스트레칭, 걷기운동등이 적당할듯..

세번째, 각자 나름대로 만족스럽게 놀 수 있는 방법을 익혀두라.

노인이 아니라도 놀이 문화는 여가 선용을 위해서 필수적이지만

노후에는 그 여가시간이 더 늘어나기 때문에

잡기(雜技)와 취미생활은 필수적이랍니다.

 

네번째, 유서를 미리 써 두어라.

유서를 쓰게 되면 지난세월을 뒤돌아보게 되고

남은 여생을 어떻게 보내는 것이 좋은것인가 하는 답이

자연적으로 나온다고 그러더라구요.

다섯번째, 공부를 다시 시작하라.

 3,40대의 20여년동안 돈을 벌기위해

우리는 20대 후반까지 공부를 합니다.

그러나 50대 이후의 노년의 세월이 늘어나고 있는데도

노년 3,40년동안을 어떻게 살것인가를 위해서는

아무런 공부도 하지 않는다는 것이지요.

 

물론 노후를 어떻게 보낼것인가에 대한 공부이 겠지만

노후에 돈을 벌고 쓰는 공부도 있을수 있겠지요.

여섯번째, 누군가의 성공을 돕는 일을 시작하라.

대개 40대 중반까지는 자기자신과 가족만을 위해서 뛰게 되는데

이러한 이기적 타성이 노후에 까지 이어진다면

자칫 허무주의와 추잡스런 노후로 이어지기가 쉽답니다.

이럴때 누군가를 도와줌으로써 그가 성공하는 것을 본다면

또다른 차원의 보람을 느끼게 된답니다.

 

일곱번째, 병원비를 위한 보험을 들어라.

과거 농경사회와는 달리 현세의 핵가족 제도하에서는

노후를 자식들에게 의지하게 될 경우는 아주 드믈기 때문에

보험,연금가입, 역모기지론, 실버타운 등 4가지는 필수적이고

부동산과 금융자산의 비율을 적절히 조정해 두는것도 필요하답니다.

여덜번째, 행복 네트워크를 구축하라.

노후에는 여가시간이 많이 늘어나기 때문에 취미생활이나 잡기(雜技)등

나름대로 노는 방법을 터득한다고 해도 같이 놀수 있는 마음맞는 친구가

 많을 수록 좋고, 동호회나 모임에 가입이 되어 있으면 더욱 좋답니다.

아홉번째, 행복의 원천을 자기 자신에게서 찾으라.

젊었을때는 가족과 직장의 구성원들과 어울렸을때의 행복이 중요하였으나

이제 노후에는  자기 자신으로부터의 행복을 추구해야 한답니다.

그 실천방법의 하나로 자선(慈善)을 베풀면서 느끼는 행복을

추천하는 전문가들이 많이 있는데..

이는 이미 우리사회의 구조가 농경사회를 떠나 도시화, 서구화로

되어가고 있기 때문에 서양 사람들의 문화에서와 같이

내가 번돈을 내가 쓰고 나머지가 있으면 -자식에게 물려주지 않고-

사회에 환원한다고 하는 기부문화를 배워야 한다는 것이지요.

그래야 자식들의 자립정신을 키워주게 되는 것이되고

나라 전체가 잘 살게 될 것이라는 것이지요.

 

열번째, 가족과 1대1 만남의 시간을 정기적으로 만들라.

이렇게 사회 전체가 핵가족화로 되어 가고 있는 마당에

노후생활이 고독해지지 않게 하고 전통적인 효사상과

가족애(家族愛)의 사상을 잊어버리지 않게 하기위해서라도

 

정기적으로 가족들과 만남의 기회를  갖는다면

노인들뿐만이 아니라 젊은이들 까지도

건전한 사고(思考)를 형성하게 되는데 도움이 될 것이라고

전문가들이 권장하고 있답니다