번개처럼 빠른 건강 촉진법 5가지

건강해지기 위한 5가지 바쁜 방법

여기 소개되는 번개처럼 빠른 건강 촉진법들이 당신의 모든 병을 사라지게 하기를….

▶ 10분이 있다면 스타처럼 몸을 해독하라 그웬 스테파니처럼 몸을 청소하자. 셀러리 두 쪽, 오이 세 개, 파슬리 네 단, 시금치 두 봉지, 당근 두 개, 사과 한 개, 레몬 한 개를 주서로 간다. 그리고 일주일간 매일 식사 때마다 마시도록 한다. ▶ 9분이 있다면 생리통을 완화하자 생리통이 시작되면 욕조에 물을 받는다. 뜨거운 목욕은 진통제를 통해 얻는 효과와 같은 기능을 가진다. 사무실에서는? 뜨거운 병을 배에 갖다 대도록 한다. ▶ 8분이 있다면 수다를 떤다 일이 바빠 미칠 것 같다고? 잠깐만이라도 수다를 떨자. 동료들과 우정을 나누는 가장 빠른 방법이면서 일로 인한 스트레스로부터 자신을 보호할 수 있는 방법이다. 자신이 개인적으로 아는 사람을 헐뜯을 필요는 없다. 연예인들에 관한 이야기를 하는 것 만으로도 충분하다. ▶ 7분이 있다면 계단으로 향하라 연구 결과 하루 7분간 계단 오르기만으로도 동맥성 심장질환으로 사망할 수 있는 확률을 62%나 감소하며 심장마비에 걸리는 확률을 반으로 줄여준다고 한다. 또한 당신의 허벅지를 균형 있게 만들어주기도 한다. ▶ 6분이 있다면 샐러드를 만들어라 미국 당뇨병 협회 연구에 의하면, 하루에 한 번씩 샐러드를 먹는 것이 건강과 면역을 강화시키는 엽산과 비타민 A, C의 하루 권장량을 섭취할 수 있게 한다고 한다.