SMALL 마야1 국내 펑키댄스 마야의 건강 다이어트 (동영상) 한국인 최초 나이키 우먼스 광고 모델이며, 국내 펑키댄스 1인자 마야와 함께하는 건강 다이어트 문영아 (MYA) ① 팔뚝 운동 세계 힙합 펑크 선수권대회 6위(2003년) 한국인 최초 나이키 우먼스 광고 모델 대한스포츠펑크협회(FISAF) 공인 강사 (주)휴레스트 휘트니스 역삼센터 스포츠 펑크 인스트럭터 1. 몸의 무게 중심을 낮춰서 안정적인 자세가 되도록 한다. 2. 다리는 기본 스텝으로 움직여준다. 3. 팔에 힘을 주어 관절을 최대한 이용한다. 4. 마지막 엉덩이 트위스트 동작까지 연결한다. 5. 휴지를 푸는 느낌으로 어깨에서 손 끝까지 반동을 이용하여 웨이브를 준다. 6. 왼속과 오른손에 교대로 웨이브를 주며, 같은 쪽의 다리도 웨이브를 주며 운동한다. 7. 팔과 배에 힘를 주고, 양손을 교차시키며.. 2008. 9. 1. 이전 1 다음 LIST
