피부관리법 (피부과 의사의 조언)

첫번째, 수시로 차를 마신다.

 

아침에 찬물 한 잔을 마시면 잠든 피부가 깨어나고, 저녁에 미지근한 물을 마시면

피부에 쌓인 노폐물이 제거된다.

이처럼 피부 미용에 물이 큰 영향력을 행사하는 것은 굳이 다시 말하지 않아도

모두 아는 사실.

이렇게 마시면 더 효과적~!

 

물마시기 비법^^

1 일어나자마자 마시기
아침에 눈뜨자마자 바로 찬물을 1~2잔 마시면 위와 장이 정상상태로 활동하게 된다.

그런 다음에 아침밥을 먹으면 소화액이 충분히 나오고 배설이 잘되어 변비 치료에도 효과적이다.

2 목욕 전후로 마시기
목욕할 때 물 한 잔을 마시면 갈증을 해소할 뿐만 아니라 샤워 중 몸에서 빠져나가는 수분 보충에도 도움이 된다.

3 운동할 때 마시기
운동 전과 후에 물을 나눠 마시면 갈증 해소에 도움이 된다.

또한 땀을 많이 흘렸을 경우 토마토주스와 같이 염분이 함유된 음료를 마시는 것이 효과적이다.

4 취침 전 물 마시기
수면 중에는 땀을 흘리게 되는데 땀이 마르면서 피부의 수분도 함께 날아간다.

자면서 수분을 보충할 수 없기 때문에 미리 수분을 보충하는 것이 좋다.

또한 취침 전의 적당한 물 마시기는 심리적으로도 안정감을 주어 숙면에도 도움이 된다.

5 지성 피부도 물 많이 마시기
건성 피부만 물을 많이 마셔야 한다고 생각하지만 피부의 기준은 수분이 아니라 유분이다.

유분은 충분한데 피부가 푸석하면 하루에 8잔 정도의 물을 마셔 피부에 수분을 보충한다.

물을 꾸준히 마시면 피지를 줄이는 데도 도움이 된다.

 

두번째, 인스턴트 음식을 멀리하라.

 

 

 

알레르기 질환이 생기는 것도 인스턴트 음식과 굉장히 연관이 깊어요.
향료라든지 방부제라든지 그런 색소 첨가물들이 알레르기를 일으킬 가능성이
굉장히 높기 때문에 피부에는 정말 좋지않은 것 중의 하나예요.

 

<피부에 좋은 음식>

 

 

 

 

 

 

 

세번째, 철저한 삼중세안

 

메이크업은 오래할수록 좋지않으니까 노폐물도 하루종일끼고...
되도록 귀가하자마자 화장부터 지우는것이..

<마사지>
눈가동그랗게 생긴 근육을 따라서 마사지를 해주고,
관자놀이 있는 곳을 눌러주면 피로회복에도 굉장히 좋아요.

턱 선을 만들어 주기 위해서 아래에서 위로 문질러주면 피부탄력에 도움을 준다.
세안 시 녹차티백을 우려서 하면 피부에 비타민C를 공급해준다.

눈가는 나이를 표시하는 곳. '아이백'이라고해서 눈 밑에 자꾸 쳐지는 부분이기 때문에
아이크림을 잘 발라준다. 또하나 잘 잊어버리는 곳이 눈 위쪽

 

 

수분이 피부나이를 좌우 <모닝 & 나이트 캐어> 1 피부 수분을 지키기 위한 모닝 케어 ① 가벼운 세안 세정력이 너무 강하지 않은 세안제를 선택한다. 건조한 피부는 가끔씩 물세안만 하는 것이 좋다. ② 스킨으로 팩하기 스킨으로 적신 화장솜을 5분 정도 피부에 올려놓는다. ③ 수분 전용 제품 사용하기 스킨이 마르기 전에 수분에센스와 수분크림까지 발라서 수분의 증발을 막고 피부에 수분을 공급한다. ④ 자외선 차단제 바르기 피부 수분을 빼앗아가는 자외선. 꼼꼼하게 자외선 차단제를 발라 피부 방어막을 만들어야 한다. 2 피부 수분을 지키기 위한 나이트 케어 ① 스팀타월하기 스팀타월로 얼굴 전체를 4~5회 감싸면 막힌 모공이 열리면서 수증기가 흡수되어 수분이 공급된다. ② 아이크림까지 꼼꼼하게 눈가나 입가 등 쉽게 지치고 예민한 부분에는 아이크림을 발라 낮 동안 빼앗긴 수분을 보충해야 한다. ③ 수분팩하기 보습팩은 모공 속의 노폐물 제거뿐만 아니라 피부 깊숙이 수분을 공급하는 스페셜 케어. 주 2회 정도가 적당하다. ④ 에센스+크림 마사지 유·수분의 밸런스가 잘 맞아야 피부 수분이 유지된다. 에센스와 크림을 2:1 비율로 섞어 가볍게 마사지하자.

네번째, 스트레칭으로 피로 해소하기

 

 

 

스트레칭은 관절을 다 늘려줘서 피로회복이 되며 피부도 같이 좋아진다.
피곤하고 힘들고 지치면 안색이 안 좋아지고 순환이 나빠지면 다크서클도 심해지므로 그런 것들을

개선시키기 위해 스트레칭이 굉장히 도움이 된다.

 

다섯째, 천연팩

 

 

 

바나나팩의 효과는 보습력. 요즘처럼 건조하고 각질이 많이 일어날때는 바나나팩을~

[바나나팩] ① 바나나 ½개를 으깨거나 강판에 곱게 간 후 꿀 1작은술과 밀가루를 조금 넣는다. ② 얼굴에 곱게 펴 바른 후 15분 후에 미지근한 물에 닦아낸다.

효과 : 비타민과 당류가 듬뿍 함유되어 수분은 물론 피부에 탄력을 주고

피부를 생기 있게 만든준다.

[와인 꿀팩] ① 마시고 남은 와인과 꿀을 1:2의 비율로 섞어 피부에 바르기 좋은 농도로 만든다. ② 얼굴에 바르고 15분 후 찐득하게 마르면 미지근한 물로 씻어낸다. 효과 : 와인과 꿀은 피부 보습은 물론 노폐물을 없애는 청정 효과까지 있어 피부가 맑고 촉촉해진다.

여섯째, 틈틈이 마사지 & 지압

 

Y라인 - 쇄골에서 머리 귀밑까지의 라인을 잡아주는것, 림프절이 지나가는 곳을 밀어준다.
☞가벼운 손동작을 통해 피부에 적당한 자극을 주어 신진대사와 혈액순완을 촉진한다.
☞마사지를 하면 마찰력에 의해서 피부온도가 높아져 모공이 넓어진다.
☞이렇게 팽창된 모공으로 피부 노폐물이 쉽게 배출되어 제거됨으로 피부를 청결히 할 수 있다.
☞피부를 매끄럽게 하여 잔주름이나 피부가 거칠어 지는 것을 방지한다.

 

 

 

 

맑은피부를 위한 10가지 생활습관   1. 물을 많이 마시자! : 물을 많이 마시면 몸 안의 중금속 등 유해 물질이 잘 빠져 나간다. 2. 비타민C를 사수하라! : 칙칙한 피부를 맑게 만들어 주는 보약, 비타민C를 매일 섭취한다. 3. 마스크 챙기기! : 마스크는 호흡기뿐 아니라 피부에 먼지가 달라붙지 않도록  보호해준다. 4. 손 씻는 습관을! : 씻지 않은 손으로 얼굴을 만지면 손에 있는 노폐물이 그대로 얼굴 피부에전달 된다. 외출 후 돌아오면 즉시 손을 씻도록! 5. 자외선 차단제는 필수! : 잔주름과 잡티를 예방하는 첫걸음으로 외출 전 자외선 차단제를 꼭 바른다. 6. 수정 메이크업 시에는 기름종이를 사용하자! : 기름종이로 피지를 닦아낸 후, 미스트로 피부를 촉촉하게 해준다. 메이크업 위에 쌓인 노폐물을 제거한 후 파우더를 덧발라야 나쁜 미세먼지들이 모공 속에 쌓이지 않는다. 7. 세안 시 목도 꼼꼼하게! : 목은 여자의 나이를 정직하게 말해준다. 세안 시에는 꼼꼼하게 닦아주고 넥 케어 제품을 챙겨 발라야 봄철 날씨로부터 목 주름을 예방할 수 있다. 8. 버스보다는 지하철, 창가는 피하기! : 무의식 중 자외선의 공격을 받을 수 있는  버스보다 지하철을 이용. 9. 꼼꼼한 각질 제거! : 각질 제거만 잘 해도 피부 톤이 맑아진다. 일주일에 두 번 정도 정기적으로 스크럽을 해준다. 10. 제품 사용순서 지키기! : 무심코 뒤바뀐 순서가 각 제품 성분의 흡수를 방해할 수도 있다는 사실, 토너 ? 아이크림 ? 에센스 ? 에멀전 ? 크림 의 순서로 묽은 텍스처부터 먼저 바른다.

☜ 좋은현상으로...