SMALL 소금/미용패션 및526 전립선염에 술이 '독'인 이유는? 쌀쌀해진 날씨와 함께 늘어난 술자리…당신의 전립선이 괴롭다! 날씨가 쌀쌀해지면서, 몸을 따뜻하고 노곤하게 해주는 술 한 잔이 생각나는 사람들이 많을 것이다. 당장에는 술 생각이 없더라도 퇴근 길, 차가운 가을바람을 온몸으로 느끼면 언 몸을 녹여줄 칼칼한 소주한잔과 따뜻한 국물의 유혹에 십중팔구는 넘어가게 된다. 이렇게 요즘 들어 잦은 술자리를 가지고 있는 남성들이라면 술을 마시기 전에 한 번 더 생각해야 할 것이 있다. 집에서 기다리고 있는 가족들도 물론 생각해야 하겠지만 그보다 앞서 본인의 '전립선'이 괜찮을까 생각해 보아야 하는 것이다. ◇ 성인남성의 50%가량이 일생에 한번은 경험하는 '전립선염' 여성이 부인과질환으로 고생하듯, 상당수의 남성들이 전립선질환을 경험하는데, 특히 '전립선염'은 30대에.. 2008. 11. 4. 건강한 채식을 위한 가이드 원래동맥 혈관의 맨 안쪽 벽은 매끄러운 상태다. 하지만 흡연이나 고혈압과 같은 위험인자로 인해 혈관 벽에 상처가 생기면 혈액 내에 존재하던 LDL 콜레스테롤 등의 물질이 상처 부위에 달라붙어 끈적끈적하고 물렁한 덩어리를 형성하게 된다. 이러한 덩어리가 죽과 같은 모양이어서 이것을 '죽상동맥경화증'이라 부른다. 죽상동맥경화증이 진행된다는 것은, 이러한 죽 모양의 덩어리의 크기가 점점 커짐에 따라 혈관의 지름이 좁아져 혈액의 흐름이 점차 감소하게 된다는 의미다. 보라매병원 심장내과 김상현 교수는 "죽상동맥경화증이 진행됨에 따라 협심증과 같은 증상이 나타날 수 있을 뿐 아니라 동맥은 탄력을 잃어 딱딱해지고 혈관 벽에 지방 등이 쌓여 혈관이 좁아지며 간혹 혈전이 생겨 동맥이 완전히 막힐 수도 있다"고 설명한다... 2008. 10. 29. 정력을 위해서라면 마음껏 먹어도 될 것 같은 베스트11 카사노바가 즐겨먹었던 굴, 남성의 양기를 북돋워주는 새우, 중국 4대 해물 강장식인 전복 등 동물성 식품들의 화려한 수식어는 이미 그 효능이 널리 알려져 있다는 것을 보여준다. 전편의 식물성 식품들과 달리 동물성 식품에 대해서는 콜레스테롤 수치를 우려하는 경우가 많다. 하지만, 여기 소개된 11가지 동물성 식품들은 양질의 불포화 지방산 때문에 오히려 동맥경화를 예방하는 효과까지 있다. 정력을 위해서라면 마음껏 먹어도 될 것 같다. 1. 굴 카사노바가 자주 먹었다고 하는 굴은 동서고금을 통틀어 가장 유명한 정력식품이라고 할 수 있다. 굴이 정력에 좋은 이유는 바로 미네랄인 아연 때문이다. 아연은 남성 호르몬의 분비와 정자 생성을 촉진시키는 미량 영양소로 셀레늄과 함께 ‘섹스 미네랄’이라고 불린다. 굴에는 .. 2008. 10. 21. 건조한 피부 고민 해결법 / 달라진 샴푸 내 피부는 건조하다 건조한 계절이 되면 가장 고생하게 되는 것은 피부가 건조한 사람들과 아토피 피부염 환자. 피부가 민감한 사람일수록 일교차와 건조한 공기 때문에 고통을 겪는다. 가장 기본적인 증상은 심한 가려움증. 손과 입가 등이 트고 갈라지거나 뿌옇게 각질이 일어나는 일도 잦다. 게다가 빨간 반점과 ‘버짐’이라 불리는 하얀 비듬이 생기기도 한다. 이렇게 저렇게 나타나는 증상의 해결 방법은 오로지 하나, 보습뿐이다. 하지만 수분과 유분이 풍부한 화장품을 듬뿍 바른다고 해서 이 문제가 단시일 내에 해결되지는 않는다. 잘못하다가는 오히려 우리 피부가 스스로 유분을 생성하는 힘을 빼앗고 악순환이 계속될 위험이 있다. 건조한 피부, 어떻게 하면 좋을까? Step 1·보습을 위한 주요 과제 가장 기본적이지만 실.. 2008. 10. 14. 젊어지는 목욕법 목욕은 몸을 청결히 하는 것 외에 혈액순환을 개선하고, 진정·진통작용을 하며, 피부에 탄력과 윤기를 준다. 어떻게 목욕을 하면 몸에 더욱 좋을까? ‘약탕요법'은 각종 질병 치료효과가 있으며, 피부를 매끈하게 하는 데도 좋다는 연구들이 나오고 있다. 요즘 시중에는 목욕물에 타서 쓰는 각종 ‘입욕제’가 수십 종 이상 나와 있다. 체질이나 질병을 정확히 파악한 다음 그에 적합한 입욕제를 골라야 한다. 목욕은 1주일에 2~3회 이상 해야 효과를 기대할 수 있다. 일반적으로 36~38도 정도에서 약효가 가장 효과적으로 나타나며, 심신의 긴장을 줄여주는 데도 좋다고 알려져있다. 너무 뜨거운 물은 노폐물을 제거하고 혈액순환을 촉진시키는 데는 도움이 되지만, 고혈압 등 심혈관계 질환이 있는 사람들은 금물. 또 뜨거운 .. 2008. 10. 9. 살빼기10kg, 체중감량 간단 운동법28 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전신 살빼기 체조 2 - 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다. - 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해 왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다. - 고개는 왼팔을 볼 수 있게 왼쪽으로 향한다. - 팔 위치를 바꿔가며 20회 이상 반복한다. 전신 살빼기 체조 3 - 위를 보고 누워서 무릎을 세우고 팔은 허리를 받힌다. - 허리를 양손으로 받쳐 몸을 지탱하고, 천.. 2008. 10. 8. 불치의 병을 치료하는 가장중요한 약재도... ▲참옻나무 참옻나무 개옻나무 한의원이나 민간약초연구가들이 비방으로 불치의 병을 치료하는 가장중요한 약재도 "옻"이라는 소리도 있습니다.라는 정보를 입수한 나는 그리하여 참옻나무의 효능에대한 문헌자료에 관하여 집중 검색에 들어가서 나름대로 공감되는것들을 발췌 해보았습니다.^^* 분포지: 전국의 낮은산과들 개화기: 8~9월 꽃 색: 연노랑색 결실기: 10 월 높 이: 200~400 센티 내외 용 도: 식,약용 생육상: 여러해 살이풀 식용방법: 봄에연한순을따서 삶은뒤에 물로 우려낸다음 말려두었다 묵나물로 먹으면 일품이다. 봄에새순을따서 고추장을 찍어먹어도 좋다. 단, 옻을타는사람은 절대 식용금지 성 분: 다루틴 약 효: 진통,고혈압,류마치스관절염,간염,황달 허용량: 1회 4~8그람 을달여먹거나 가루내어먹음 옻.. 2008. 10. 7. 박수의 놀라운 효과/피부 속의 매혹 박수의 놀라운 효과 열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는것이 박수의 기본. 박수는 마찰·진동·마사지의 효과를 통해 우리몸의 기순환을 원활하게 해 몸의 균형을 잡아주고, 전신운동과 병행하면 다이어트에도 놀랄 만큼 효과적입니다. 1 주먹 박수 양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 치자. 머리가 띵하거나 아플 때 하면 기분이 맑고 상쾌해진다. 어깨가 피곤할 때도 좋다. 치다가 아프면 주먹 쥔 손가락을 상하로 비벼주자. 2 봉오리 박수 손목과 연결된 손바닥의 끝부분으로 치는 박수. 방광을 자극하는 효과가 있어 생식기의 기능을 좋게 한다. 생리통이나 생리불순에 효과적. 40~50회 반복. 3 손등 박수 한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수. 양손을 번갈아가며 손등을 친다. 자세가 나.. 2008. 10. 7. 주부도 예쁜 노출하자 주부도 과감하게! 군살 쏙 빼서 예쁜 노출하자 군살 쏙 빼는 부위별 운동법 요즘 멋 내기의 키워드는 노출. 이제 노출은 20대 미혼들의 전유물이 아니다. 여름을 맞아 주부들도 섹시하고 세련되게 벗고 다니자! 탄탄한 납작배 앉으면 두 겹, 세 겹으로 겹치는 뱃살은 주부들의 가장 큰 고민거리. 늘 박스형 옷으로 배를 감추거나 뭔가로 가리고 있어야 하고, 남들의 시선이 부담 스럽다면 지금 당장 운동을 시작해야 한다. 꾸준한 운동 외에도 뱃살은 일상적 인 활동을 통해 신진대사를 촉진하면 살이 빠지는 효과를 볼 수 있다. 가령 엘 리베이터 대신 계단을 이용하고 가능한 한 걸어 다니거나 몸에서 땀이 나도록 집안일을 신나게 하는 것이다. A _둥글게 말기 1. 바닥에 다리를 쭉 펴고 눕는다. 팔은 쭉 펴서 양옆에 가.. 2008. 10. 5. 예쁜 가슴 만들기 가슴이 예뻐지는 생활습관 1. 차가운 물로 샤워한다 샤워 후 마지막 헹굴 때 차가운 물로 피부 탄력을 높여준다. 수압을 세게 해서 가슴 아래에서 위로 마사지하듯 샤워하는 것도 효과적이다. 2. 부드러운 브러시로 부드럽게 닦아준다 지방 조직이 많은 가슴은 다른 부위보다 특별한 케어법이 필요하다. 부드러운 보디 브러시를 이용해 가슴 왼쪽에서 오른쪽으로 나선형을 그리듯 닦아준다. 그다음 가슴을 잘 감싸안듯 안쪽에서 바깥쪽을 향해 닦아준다. 조금씩 힘을 주어 닦아나가는 것이 포인트. 피부 조직이 손상되지 않도록 처음부터 세게 닦지 않는 것이 좋다. 3. 뜨거운 목욕을 피한다 장시간의 뜨거운 목욕은 얇은 가슴 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피해야 한다. 뜨거운 물 자극은 피부 노화를 촉진하고 가슴의 탄력을 떨어뜨.. 2008. 10. 5. 건조주의보 비상 및 백만불짜리 피부 만드는... 건조주의보 비상 및 백만불짜리 피부 만드는... [웰빙미용패션 및] - 유방암의 실체와 극복법을 알아본다. [다큐멘터리 및] - 단기 4288년 개천절 기념식(1955) 외 10월3일 속의 역사 [지구촌사회 및] - 개천절노래와 오늘 구름위성사진(10/3) 및 운세(음9/5) [지구촌사회 및] - 中國産 멜라민검출제품(사진)/유통경과제품/식약청 해명자료 및... [지구촌사회 및] - 이영자 자해설 및 故최진실 영안실 및 조문객 (동영상4) [웰빙미용패션 및] - 정력이 떨어지는 아홉 가지 원인 [웰빙미용패션 및] - 이정도는 먹어주어야 예뻐진다. [지구촌사회 및] - 백제문화제(교류왕국.아스카문화,교류의 신화,해상왕국) [다큐멘터리 및] - 마하트마 간디 출생(1869) 외 10월2일 속의 역사 [지구촌.. 2008. 10. 3. 유방암의 실체와 극복법을 알아본다. 전문가 조언을 통해 유방암의 실체와 극복법을 알아본다. 서구화된 한국 여성에게서 급증하고 있는 유방암. 실제 1996년 3801명에 불과했던 환자 수는 매년 10%씩 늘어나 2002년 7551명(여성암 1위), 2006년 1만1275명으로 급증했다. 환자가 많아지면서 사망률도 증가해 96년 10만 명당 4.3명이 2006년엔 6.6명으로 늘었다. 각종 진단·치료법에도 불구하고 암 발병률이 완치율보다 앞서기 때문이다. 최근 한국유방암학회에서 발표한 ‘유방암 백서’와 전문가 조언을 통해 유방암의 실체와 극복법을 알아본다. ◆국내 환자 분포와 시기별 생존율=국내 유방암 환자는 환자가 주로 폐경 이후부터 발생하는 서구와 달리 폐경 전 여성이 더 많다. 2006년 현재 유방암 환자의 평균 연령은 48세로 40대 .. 2008. 10. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 44 다음 LIST
