SMALL 소금/미용패션 및526 정력이 떨어지는 아홉 가지 원인 정력이 떨어지는 아홉 가지 원인 정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다. ‘성적 흥분-발기-유지-사정’으로 이어지는 각 단계마다 자극에 제대로 반응하기 위해서는 다음과 같은 9가지 정력감퇴 요인들을 이해하고 이에 적절히 대처하는 것이 필요 하다. 1. 오랜 금욕 성 관계를 너무 오래 갖지 않는 것도 정력을 떨어뜨리는 원인이 된다. 체력과 나이를 고려하지 않은 과도한 성생활도 나쁘지만, 너무 오랫동안 성 생활을 멀리하는 것도 역시 성 기능에 좋지 않다. 의사들이 즐겨 쓰는 표현중에 ‘Use it, or lose it!(사용하라, 그렇지.. 2008. 10. 2. 이정도는 먹어주어야 예뻐진다. 젊고 아름답고 고상해 보이는 여러 방법 중의 하나는 바로 잘 먹는 것이다. 다음은 미용 화장품의 1/10도 안되는 가격으로 당신을 젊고 아름답고 고상하게 만들어 주는 음식들이다. 당근 베타 캐로틴이 가득 든 당근은 건강한 세포를 만들어 주는 훌륭한 영양 공급원이다. 반드시 날 것으로 먹도록 하라. 그래야 당근에 든 모든 영양소를 흡수할 수 있다. 하루에 큰 크기의 당근 하나씩, 간식으로 먹도록. 아보카도 아보카도엔 머리카락, 손톱, 피부를 비옥하게 만들어 주는 성분으로 가득하다. 그대로 날 것으로 먹어도 되고, 머리카락에 헤어 마스크처럼 그대로 발라도 된다. 한달에 아보카도 2개씩 먹는다. 한달에 한번 머리카락에 아보카도 헤어 마스크를 사용한다. 물 물은 건강한 피부를 만드는데 필수 요소다. 항상 물을 .. 2008. 10. 2. 멋진 근육질 몸매 만들기 판타스틱 4 훈련법 판타스틱 4 훈련법으로 멋진 근육질 몸매 만들기 한 번에 4회 반복, 이런 시스템을 토대로 근력·크기·근지구력·펌핑까지 총체적인 발달을 꾀한다 트레이닝은 고도의 기술을 요구하는 일은 아니지만 체계적인 접근방식을 활용하면 목표에 한층 더 빠르게 다가가는 방편이 된다. 여기서 시도하려는 것은 근력·크기·근지구력·펌핑에 이르는 모든 결과물을 한꺼번에 이루어내는 것이다. 효율적이고도 효과가 높은 훈련방법을 선택하고 중량을 적절히 사용하기만 한다면 이 여러 가지 목표를 단번에 달성하는 것이 가능하다. 다시 말해, 이 '4회 반복'시스템은 각 근육군에 대해 4가지씩의 운동으로 구성된다. 각 운동에서는 각도를 달리하며 근육을 자극하게 되는데, 여기서 중요한 것은 각각의 각도에 따라 서로 다른 방식으로 근육에 자극이 .. 2008. 9. 24. 등산의 기본 요령 등산의 기본 요령 등산의 기본은 걷기 등산은 장시간을 걷는 것이다. 그것도 평지가 아니라 기복이 심한 길을 걷는다. 평소에는 등산 때 만큼 긴 거리를 걷는 일이 거의 없다. 페이스 배분을 생각하고, 옳은 방법으로 걷지 않으면 빨리 지쳐 버리게 된다. 보폭을 작게 평지와 똑같은 속도로 걸으면 금방 피로해 진다. 평지 보다 천천히 걷는 속도로 보폭을 작게 걷는 것이 산길 걷기의 기본이다. 황새걸음으로 보폭을 크게 해서 올라가는 사람을 자주 볼 수 있다. 단숨에 올라갈 수 있을 듯 보이지만, 실제로는 몇 보 전진하고 쉬고, 또 몇 보 전진하고 쉬는 것을 반복하게 된다. 이렇게 하면 리듬이 깨지고, 쓸데없는 힘이 들어가서 금방 지쳐 버린다. 등산을 할 때는 가능한 한 여분의 힘을 사용하지 않는 것이 편하게 걷는.. 2008. 9. 23. 몸 vs 술(酒), 술에 대한 모든 궁금증이 모였다... 몸 vs 술(酒), 술에 대한 모든 궁금증이 모였다... 어떻게 하면 술에 덜 취하고, 어떻게 하면 술에서 빨리 깨는지, 술에 대해선 누구나 한마디쯤 할 수 있다. 자신의 경험을 바탕으로 “이건 이렇고, 저건 저렇다”고 단정적으로 말하는 사람도 많다. 그러다 보니 모든 게 뒤죽박죽이다. 예를 들어 어떤 사람은 술 마신 뒤 얼굴이 붉어지는 게 좋다고 하고, 어떤 사람은 아니라고 한다. 술 자체에 대한 이해없이 개인적 경험만으로 얘기하기 때문이다. 술을 마시며 누구나 가졌음직한 궁금함을 서울대병원 가정의학과 유태우, 서울아산병원 내과 김명환, 삼성서울병원 가정의학과 이정권 교수의 도움말로 알아 본다. ◆알콜 양은 어떻게 계산하나=알콜 양은 ‘술의 양×도수(농도)’다. 예를 들어 도수가 4%인 생맥주 500㏄.. 2008. 9. 22. 약(藥)이 되는 음식,항암식품 54가지(대한암예방학회 발표) 약(藥)이 되는 음식,항암식품 54가지(대한암예방학회 발표) 가지 항암효과 가지에 함유돼 있는 식이섬유소는 대장암ㆍ유방암 등의 원인이 될 수 있는 동물성 지방, 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있다. 일본 식품종합연구소 연구팀의 연구 결과에 의하면, 가지는 발암물질인 벤조피렌ㆍ아플라톡신, 탄 음식에서 나오는 물질 등에 의한 돌연변이 유발 억제효과가 브로콜리와 시금치보다 2배 정도 높게 나타났다. 또 암세포를 이용한 실험에서도 항암활성이 높게 나타났다. 특이점 가지에는 알칼로이드, 페놀화합물, 클로로필, 식이섬유소 등 다양한 암 예방물질이 들어있다. 그 중에서도 청색의 안토시아닌은 항산화 활성과 암 예방 활성에 있어 매우 중요한 역할을 담당한다. 감초 항암효과 감초 특유의 노란색을 나타내는 ‘플라보노이드’ 성.. 2008. 9. 17. 심한 건강 추구가 낳은 '웰빙 질병' 심한 건강 추구가 낳은 '웰빙 질병' 유기농 식품과 운동, 다이어트, 요가 등 웰빙은 이제 우리에게 익숙한 단어다. 하지만 요가를 열심히 했는데 오히려 허리가 아프거나, 러닝머신을 열심히 했는데 무릎이 아프다면 당신도 웰빙 환자다. 1 _반신욕 모두에게 좋은 것은 아니다 반신욕은 웰빙 열풍을 타고 유행하는 건강법이다. 반신욕은 몸의 절반, 즉 명치 아랫부분을 따뜻한 물에 담그는 목욕법을 말한다. 몸 아랫부분은 따뜻하게 하고 위쪽은 서늘하게 하면 기혈의 순환을 원활히 하는 작용을 해 건강에는 도움이 될 수 있지만 피부에는 별로 좋지 않다. 최근 반신욕으로 습진, 부스럼이 생겨 피부과를 찾는 사람이 늘어나는 것도 그 증거. 건성피부인 사람이 반신욕을 오래 하면 피부가 갈라지고 기름기만 빠져나가 주부 습진 등.. 2008. 9. 16. 노화도 및 간단한 건강 판정법. 1) 간단한 건강 판정법 체육학에서는 일반적으로 체력측정으로 건강도를 파악하려는 경향이 있으며 의사들은 혈압, 심박수, 헤모그로빈, 적(백)혈구, 뇨당 등의 검사로 건강을 진단하는 경향이 많다. 그러나 이러한 검사법은 질병의 상태에 있지 않으면 뚜렷하게 나타나지 않을 뿐만 아니라 많은 검사 비용과 시일이 오래 걸리는 등 여러가지 복잡한 문제가 뒤따른다. 다음은 D제약회사에서 발표된 간단한 건강 판정법이다. (1) 생체리듬 건강도(질문에 대해 '예'라는 답이 나올 경우 1점씩 가산 하여 생체리듬의 건강도를 파악한다.) ① 아침에 일어나면 상쾌하고 명랑하다. ② 몸이 가볍고 걸음걸이가 빠르다. ③ 호흡 곤란증 같은 것은 잘 일어나지 않는다. ④ 머리가 맑고 일에 집중이 잘된다. ⑤ 몸이 이곳 저곳이 쑤시고 .. 2008. 9. 16. 복을 부르는 화장법 이마 환하고 밝게 하면 지혜 - 효성스러움 '업↑ 귓불 붉으면 건강미… 눈두덩 붉으면 색기 강조 ▶10대 여성이 화장하는 이유, 조금 더 성숙해 보이려고. ▶20대 여성이 화장하는 이유, 보다 어여쁘게 보이려고. ▶30대 여성이 화장하는 이유, 보다 섹시하게 보이려고. ▶40대 여성이 화장하는 이유, 보다 여유있게 보이려고. ▶50대 여성이 화장하는 이유, 남편에게 외면당하지 않으려고. ▶60대 여성이 화장하는 이유, 화려했던 지난날이 그리워서. ▶그래서 여자는 오늘도 화장을 하고 있다. 이렇듯 여성은 나이를 가리지 않고 미모유지에 정성을 다하고 있다. 아름다운 얼굴은 여성의 가치이며, 자존심인 것이다. 관상법에서도 배려형 화장술은 탓하지 않는다. 내 얼굴이 어둡고 표정이 침침한 꼴이면 보는 이의 심기도.. 2008. 9. 10. 자기 몸에 맞는 안전한 운동하는 법 자연정혈요법(자정요법,JC요법,자연JC요법) [원본] Top Tips for Safe Exercise Posted Fri, Aug 22, 2008, 3:57 pm PDT 80% of users found this article helpful. Post a Comment View All 1 Comment Have you made the commitment to exercise, but then had problems with aches and pains or other physical limitations? Here are 10 basic steps that will make your exercise program as safe and physically rewarding as possible. 1 Str.. 2008. 9. 9. 아줌마다이어트 달라야 한다 아줌마다이어트 달라야 한다 아줌마가 되면서 몸매가 망가지는 가장 큰 리유는 로화가 진행되면서 몸의 근육이 줄고 체지방이 늘기때문이다. 녀자의 경우 20대에 20% 안팎에 지나지 않던 체지방이 30대를 넘어서면서 30%까지 증가하고 이후로도 꾸준히 늘어나는데 흔히 말하는 나이살이다. 녀성은 출산과정을 통해 몸의 기력이 많이 떨어지고 기순환, 혈액순환에도 문제가 생기며 로페물대사에도 문제를 일으키기때문에 체중이 임신전으로 돌아가기가 어려운것이다. 이러한 리유로 아줌마들의 다이어트는 신진대사가 좋은 20대 아가씨들의 다이어트와는 달라야 한다. 첫째, 다이어트를 하기전에 먼저 몸상태를 체크해야 한다. 변비, 부종, 빈혈, 무기력증 등의 증세가 있는지 왜 이런 문제가 생기는지 파악하고 치료해야 한다. 건강에 문제.. 2008. 9. 7. 피부가 좋아지는 작은 습관들 아무리 비싸고 성분이 좋은 화장품도 올바른 미용 습관을 이길 수는 없다. 전문가들의 노하우를 자세히 듣고 평소 자신의 뷰티 습관을 돌이켜보자. 자극 없는 순한 클렌징을 선택한다 확실한 자외선 차단과 충분한 보습, 순한 클렌징. 이 3가지가 피부 관리의 기본 원칙이다. 그중에서도 클렌저만큼은 약산성 클렌징 젤 타입을 고집한다. 거품이 적게 나면서(피부가 건조해지지 않도록) 피부에 자극을 주지 않고 매일 순하게 아침저녁으로 사용할 수 있어서 좋다. 유리아쥬 이제악 클렌징 젤, 아벤느 클리낭스 젤, 세타필 젠틀 클렌저 등 피부에 자극 없는 순한 타입을 사용한다. 아침, 저녁 클렌징 방법을 달리한다 아침, 저녁 피부 상태가 다르기 때문에 클렌징 역시 다르게 한다. 아침에는 T존 주위만 폼 클렌저를 사용해 세안하.. 2008. 9. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 44 다음 LIST
