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세상사 이모저모/미용패션 및526

변비 해소 다이어트의 모든 것. 볼록한 아랫배, 거친 피부가 고민이세요? 개운하게~ 변비 잡는 다이어트 아침마다 화장실에서 끙끙~ 힘들게 노력하지만, 시원하게 해결되지 않는 변비. 굶어도 빠지지 않는 볼록한 아랫배와 까칠한 피부 때문에 고민이라면 지금 당장 변비부터 해결해 보자. 요요현상도 없고, 고운 피부는 덤으로 얻는 일석이조, 변비 해소 다이어트의 모든 것. ▲ 아줌마가 되면서 더 심해진 변비 원인이 뭘까? ▽ 운동량이 턱없이 부족하다 아줌마가 되면서 아랫배가 나오고 변비가 생겼다면 그 원인은 역시 운동 부족. 특히 배 주변은 따로 운동을 하지 않으면 움직임이 적은 부위다. 아이를 낳은 주부들은 요통이 심해 허리를 움직이려 하지 않는 경우가 많기 때문에 장운동이 원활하게 이루어지지 않아 변비가 더 심해질 수 있다. ▽ 신진대사가 .. 2007. 8. 17.
김완선의 미용비법 공개!! 김완선씨는 다른 연애인들과 마찬가지로 바쁜 스케쥴로 인해 항상 수면부족에 시달리고 있답니다. 그래서 아침이면 얼굴이 푸석푸석! 화장이 안먹으면 하루종일 난감하답니다. 여기서 비법 하나^^ 달걀노른자1개 + 꿀2티스푼 + 참기름2방울 잘 섞어서 얼굴에 골고루 펴 바르고 부드럽게 맛사지 한다음 5분정도 경과후 깨끗이 씻어내면 아주 촉촉한, 화장잘~받는 피부로 재탄생 한답니다. 수분과 유분 모두를 충족할수있는 팩입니다. 김완선씨의 나이를 잊은듯한 아름다운 몸매! 그중에서도 섹시한 힙 라인은 타의 추종을 불허하죠^^ 조금 민망한 부위라 사람들 앞에서 얘기하기 뭣하다고하는 그 방법. 여기서 비법 둘^^ 바로 경혈눌러주기 입니다. 엉덩이와 허벅지가 만나는 지점을 꾹꾹 눌러주면 경혈을 자극하여 지방연소와 군살제거에 .. 2007. 8. 17.
아름다운 어깨라인 과 허리라인 - 동영상(요가원) 2007. 8. 17.
누워서 하는 스트레칭으로 천천히 몸을... 눈뜨자마자 하면 좋은 체조 우리 몸이 잠에서 완전히 깨어나려면 눈을 뜨고도 2시간이 걸린단다. 그동안 덜 펴진 관절이며 근육이 일상생활을 하기에 좋은 상태가 되려면 약간의 준비가 필요하다. 차례대로 모두 따라해도 좋고, 자신에게 맞는 한 가지만 골라 해도 하루 시작으로 무리가 없는 아침 운동법을 소개한다. 몸을 천천히 깨우는, 누워서 하는 스트레칭 한 번에 잠에서 깨어나기 힘들다면 누워서 하는 스트레칭으로 천천히 몸을 깨워 본다. 자는 동안 뭉쳤던 근육을 풀어 주고 몸 구석구석으로 기운을 전달해 잠자리에서 일어나기가 쉬워진다. 1 크게 숨쉬기_ 다리를 어깨 너비로 벌리고 팔은 ‘차렷’ 한 동작에서 손바닥이 천장을 향하도록 한다. 배가 올라오는 것을 느낄 정도로 크게 코로 숨을 들이쉬고 천천히 내쉰다. 5.. 2007. 8. 17.
여자 골반 교정 2007. 8. 16.
금기시했으나 사실은 몸에 좋은 6가지 간식들 ... 요즘 먹을 것 가지고 나오는 이야기가 한둘이 아닙니다. 가만히 TV를 보고 있으면 도데체 무엇을 먹어야 할 지, 또 먹지 말아야 할지 고민이 됩니다. 하지만 지피지기면 100전 100승 알고 적당히만 먹으면 몸에 좋은 음식 몇가지를 소개합니다. 전에 읽었던 책에 이런 말이 있더군요, 술도 먹지않고 담배도 피지않고 지내면, 더 오래 살지 안살지는 잘 모르겠지만 더 오래 사는 것처럼 삶이 지루하게 느껴지긴 할 것이다. 개인적으로 담배는 백해 무익하다고 생각하지만, 몸에 좋다고 하는 음식만을 골라먹는다고 하면, 인생의 중요한 낙인 먹는 낙은 포기해야겠죠? 금기시했으나 사실은 몸에 좋은 6가지 간식들 착하기만 한다면, 정크 푸드 라도 괜찮아! 정크 푸드는 무조건 나쁘다는 편견은 버려야 할 때가 온 것 같다. 그.. 2007. 8. 16.
“수술 앞두고 은행, 마늘, 인삼, 마황 먹지 마세요” 평소 건강을 위해 먹는 식품 중에서 수술이나 마취 과정에 부작용을 일으킬 수 있는 것들이 적지 않다. 가톨릭대의대 마취통증의학교실 유건희 교수가 대한마취과학회지에 발표한 논문에 따르면 우리나라 사람들이 먹는 식품 중에서 은행, 마늘, 인삼과 한약재인 마황 등이 마취 또는 수술 과정에서 출혈 위험 증대, 심장 발작 등의 부작용을 불러올 수 있는 것으로 나타났다. 고대구로병원 마취통증의학교실 연구결과를 보면 환자들이 수술 전에 많이 먹는 식이보조제는 인삼(10.8%), 비타민(8.5%), 콩(7.6%), 글루코사민(7%), 칼슘(5.1%), 마늘(4.2%), 매실(3.5%), 버섯(2.4%), 생선기름(2.2%), 알로에(2.2%) 등이었다. 이들 식품 중 은행, 마늘, 인삼, 마황 등이 수술시 문제를 일으.. 2007. 8. 16.
물 마시는 법 1 공복에 물 한잔 세수하러 왔다가 물만 먹고 간 토끼는 쾌변을 누렸을 것이다. 차가운 물을 공복에 마시면 밤새도록 긴장이 풀어져 있는 위장과 대장을 움직이게 해 변비를 해소하는 데 도움을 준다. 2 식사 중에 한잔 물을 마시면 위액이 묽어져 소화를 방해한다는 이야기는 절반만 사실이다. 한두 잔의 물은 괜찮다. 식전 30분 전에 마시면 위장에도 좋다. 3 커피 탈수기 수분이 대부분인 커피를 마시면 수분이 줄어든다. 카페인이 수분을 앗아가기 때문이다. 직장인 탈수의 주범이니 멀리하라. 4 술, 담배도 마찬가지 술과 담배는 수분 흡수를 방해한다. 알코올이 소변으로 체내 수분을 배출하게 만들고, 담배 연기가 호흡기 점막을 메마르게 한다. 5 탄산음료 대신 물 프랑스 여자는 날씬하기로 유명하다. 탄산음료를 주로.. 2007. 8. 14.
한국인의 이상형, 밥 잘 먹는 여자 보슬보슬하게 지어진 하얀 쌀밥. 숟가락으로 푸욱 떠서 한입에 가져가는 그녀. 이보다 사랑스럽고, 귀엽고, 예쁜 장면이 있을까! 여자가 밥 잘 먹으면 남자가 꼬인다. 왜일까? 밥 맛있게 먹는 여자가 제일 예뽀! 맛있다 맛있다! 감탄하며 맛나게 밥 먹자. 단, 그랑 똑같은 메뉴말고 다른 걸 시켜서 은근 슬쩍 뺏어 먹구…그럼 금방 친해진다. 그가 매일 자신이랑 밥 먹고 싶어지게 하는 작전. 한국인의 이상형, 밥 잘 먹는 여자 반만년 이상 우리민족의 주식으로 자리잡아온 쌀. '한국인은 밥 심으로 산다'는 말이 있듯 한국인의 밥 사랑은 대단하다. 예로부터 '밥이 보약'이라고 하여 삼시 세끼 꼬박 챙겨먹으면 잔병치레가 없다고 하며, 밥을 잘 먹는 사람은 '복덩이'라고 추켜올려지기도 한다. 또 남자 연예인들에게 이상.. 2007. 8. 14.
sexy 섹시 에어로빅 / 실수인 척 하다가 ..ㅋㅋ-동영상 2007. 8. 14.
침묵의 살인자 내장비만 잡기! 허리 사이즈가 1㎝ 늘어날 때마다 수명은 1년씩 단축된다는 말은 빈말이 아니다. 말랐다고 안심해서도 안 된다. 뱃살이 좀 있을 뿐 별다른 통증이 없다고 방치했다가는 성인병의 표적이 되기 쉽다. 평소 꾸준히 운동하고 식생활만 제대로 해도 내장비만은 예방할 수 있다. 내장비만의 원인 배가 나왔다고 다 내장비만은 아니다. 복부의 지방 덩어리인 뱃살은 피하지방과 내장지방으로 나뉘는데 그 중 내장지방은 건강의 직접적인 지표로 체중보다도 중요하다. 씨름선수는 뚱뚱하더라도 대부분 해롭지 않은 피하지방인 반면, 체중이 적게 나가더라도 배만 나온 사람은 내장지방이 많이 분포되어 있기 때문에 건강에 문제가 되는 것. 피하지방은 미용상의 문제지 성인병 유발 등 건강적인 측면에서 본다면 큰 문제가 되지 않는다. 오히려, 체온.. 2007. 8. 13.
세대별 건강관리로 평생건강 지키는~ [나의 추천 글]◈ 10대         하루 세 번 치솔질을 한다. 치아와 잇몸의 건강은 장수와 직결되는데, 10대에 치아 관리의 올바른 습관을 길러야 평생 습관으로 자리매김 한다. 하루에 한 시간 이상 TV를 시청하지 않는다. 무절제하고 지나친 TV시청은 비현실적인 인생관을 심어주고비만 등의 원인이 된다. ◈ 20대 담배를 끊는다. 남성의 경우 10대부터 담배를 피우기도 한다. 흡연의 영향은 15~20년 후까지 지속 되므로, 중년 이후 건강에 심각한 문제를 일으킨다. 안전한 생활20대는 혈기왕성하고 독립적이며 스릴을 즐긴다. 차를 탈 때는 반드시 안전벨트를 매고, 오토바이를 탈 때는 헬멧을 착용하는 등 기본적인 안전의식을 가져야 한다. ◈ 30대 매일 30분식 운동을 한다. 이제 노화가 본격적으로 시.. 2007. 8. 13.
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