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소금/미용패션 및526

멋진 가슴을 위한 브래지어 고르는 법 잘못 착용한 브래지어는 큰 불편을 주고, 몸매를 망치게 되기도 한다는 사실. 그렇다면 좋은 브래지어를 고르는 방법을 알아야 겠죠? 나의 브래지어 사이즈는 오늘은 내 몸에 딱 맞는 브래지어 어떻게 고르는지에 대해 얘기해 보겠습니다. 본인의 브래지어 사이즈를 정확히 알고 있는 분이 얼마나 될까요? 실제 여성분들의 많은 오류중에 사이즈 선택이 잘못된 경우가 상당히 많습니다. 브라는 착용해 보고 사는 것이 원칙인데, 사이즈만으로 선택하는 사람이 많잖아요. 그런데 그 사이즈도 잘못 알고 있는 경우가 많다면, 좋은 브라를 선택하고자 해도 무리한 얘기지요. 올바른 사이즈 재는 법 올바르게 브라를 선택해야만 군살을 없애고 풍만한 가슴을 가질 수 있습니다. 우선은 정확한 사이즈를 아는 것이 중요합니다. 다음의 그림처럼 .. 2007. 6. 24.
알몸으로 자는 것이 건강에 좋다 ... 알몸으로 자는 것이 좋다는 속설은 여러 측면에서 확인할 수 있다. 우선 알몸으로 자게 되면 숙면을 도울 수 있다. 수면 시 우리 몸의 신진대사가 원활해져 해로운 물질이 몸 밖으로 빠져 나오는데 만약 잠옷을 걸치면 땀이나 물기 등이 잠옷에 베 불쾌감이 커져 숙면을 방해하기 때문이다. 알몸으로 자면 피부가 숨쉬기 좋은 환경을 만들어 준다. 잠옷을 입으면 잠옷 안의 공기 순환이 잘 안되기 때문이다. 이때 솜으로 만든 이불을 덮으면 솜이 습기를 빨아들여 몸이 포근함마저 느끼게 된다. 스트레스 해소에도 도움이 된다. 스트레스는 우리 몸의 교감신경을 자극하기 때문에 생기는데 알몸으로 자면 교감신경의 자극이 축소돼 스트레스가 감소되는 것이다. 요통이나 두통 등으로 불편을 격고 있다면 전혀 돈을 들일 필요가 없는 알몸.. 2007. 6. 16.
한국인에게 부족한 10대 영양소 요즘 한국인들은 많이 먹는 것을 걱정하지만, 정작 부족한 영양소가 적지 않다. 인체 기능 유지를 위해 소량이지만 꼭 필요한 비타민과 미네랄 등 필수 영양소가 그것이다. 보건복지부가 지난해 펴낸 ‘국민건강영양조사’에 따르면, 조사 대상 필수 영양소 10개 중 칼슘, 칼륨, 비타민B2 3가지는 섭취량이 기준량 대비 각각 76.3%, 61.1%, 95.8%에 그쳤다. 또 철, 비타민A, 비타민C 3가지 영양소는 국민 10명 중 3명 이상이 기준량을 섭취하지 못하고 있었다. 이 조사에 포함되지 않았지만 오메가3 지방산, 비타민D, 엽산 등도 중요성에 비해 섭취량이 크게 부족하다는 것이 전문가들의 지적이다. 우리나라 사람들이 부족한 필수 영양소 10가지를 소개한다. 1.칼슘 한국인에게 가장 부족한 영양소다. 1~.. 2007. 6. 16.
수박과 참외의 효능 ... 부기와 열 가라앉히는 수박 수박은 아프리카가 원산지로 우리나라에는 고려 때 원나라를 통해 처음 들어왔다. 겉과 속이 다른데다오랑캐가 가져온 과일이라 해서 조선 초까지 선비들은 수박을 먹지 않았다고 한다. 9~22kg에 이르는커다란 타원형 수박과 1.8~5kg에 이르는 원형 수박 두 가지가 있는데 우리나라에서 재배되는 것은 대부분원형 수박. 과육은 붉은색이 많지만 노란색이나 흰색을 띠는 것도 있다.4월에 파종해 7~8월에 수확하는 수박은 대표적인 여름 과일이다. 수분 함량이 94%로 높아 땀을 많이흘리는 여름에 수박을 먹으면 갈증을 풀고 수분을 충분히 보충할 수 있다.수박은 비타민 A와 C가 풍부하고 당질도 4.7% 함유하고 있다. 수박에 들어 있는 당질은 주로 포도당과과당의 형태라 몸에 잘 흡수되며 지친.. 2007. 6. 16.
내가 반하는 이성의 신체 부위 ... Q. 남자의 몸 중 어느 부위에 흥분을 느끼는가? (여자 335명 참여 / 2005.4.4 ~ 4.15) 1. 단단해 보이는 팔뚝 (26%) 2. 근육라인이 섹시한 가슴 (31%) 3. 업업! 탱탱한 엉덩이 (19%) 4. 매만져 보고픈 목덜미 (12%) 5. 손 대면 터질듯한 허벅지 (12%) 자, 남성분들! 여 자의 시 선을 끌고 싶다면 가슴 근육부터 키워보시라! 부드러운 갈매기 곡선으로 마무리된 탄탄한 남자의 가슴! 여자 응답자의 31%가 이 부위를 꼽았다. 근육라인이 섹시한 남자의 가슴을 보면 여자들은 한 번쯤 그 라인에 손대보며 가만히 얼굴을 묻고 싶다고들 한다. '가슴근육=남성미'라는 공식이 잠재적으로 박히게 된 것. 근소한 차이로 2위를 차지한 부위는 바로 '단단한 팔뚝'(26%)! 힘줄이 .. 2007. 6. 15.
걷기의 신체적 효과 ... 건강 전문가들은 신체의 건강상태를 심장혈관의 건강, 근골격의 건강, 유연성의 세가지 측면에서 살핀다. 이 세가지 모두 걷기를 통해서 개선될 수 있다. ▶걷기는 심장 건강에 좋다 규칙적인 걷기는 당신이 심장마비를 일으킬 확률을 반으로 줄여준다. 움직이지 않는다는 것은 그 자체로도 위험하다. 가만히 있는 것만으로도 고혈압이 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 상태에서 무려!! 하루 20개의 담배를 핀 것과 같은 정도로 심장에 부담을 준다. 일주일에 5일간 하루 30분 이상 걷는다면, 심장마비의 37%를 예방할 수 있다.(런던 국립심장포럼의 연구결과) 의사로부터 심장 건강을 위해 운동량을 늘리라는 충고를 받았거나, 심장질환의 회복기에 있는 사람에게 걷기는 최고의 운동이다. ▶걷기는 유연성을 길러준다 걷기로 내딛는 .. 2007. 6. 15.
할리우드 특급 트레이너들의 다이어트 법칙 ... 체중 감량은 유명 연예인들에게도 쉬운 일이 아니다. 안타깝게도 할리우드에서는 하루아침에 살을 빼준다고 약속하는 다이어트’ 비법이 끊임없이 떠돌아다닌다. 살을 뺄 때 건강한 식단과 종합적인 운동 프로그램, 두 가지 모두 중요하며 반드시 함께 이루어져야 한다. 1 운동과 식사를 구분해라 운동하러 가지 못하는 날도 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹으라는 얘기다. 마찬가지로 어느 날 기름진 음식을 먹었다고 해도 운동은 정상적으로 실시해야 한다. 기름진 음식에 대한 후회를 운동으로 푸는 것도 좋지 않다. 음식으로 섭취한 과도한 칼로리를 헬스클럽에 가서 지나치게 열심히 운동하는 것으로 벌충하려고 하지 말라는 말이다. 그냥 평소처럼 하면 OK. 먹은 것을 후회하며 지나치게 운동한 후에는 그 스트레스로 인해 또다시 폭식하.. 2007. 6. 15.
넥타이의 코디 방법 슈트와 와이셔츠의 색상에 따라 넥타이의 코디 방법은 달라지고 연출하고자 하는 분위기에 따라 달라집니다. 슈트색상 와이셔츠색상 넥타이색상 코디효과 블랙계열 흰색계열 블랙계열 단정한 느낌 회색계열 청색계열 회색계열 블랙계열 회색계열 감색계열 청색계열 지적인 느낌 흰색, 청색계열 적색계열 돋보이고자 할 때 회색계열 회색계열 회색계열 차분하고 성숙한 느낌 흰색계열 회색계열 갈색계열 적색계열 강한 느낌 청색계열 밝은 청색계열 청색계열 청결한 느낌 파스텔톤 밝은 청색계열 적색계열 활동적인 느낌 갈색계열 베이지계열 갈색계열 부드러운 흰색, 베이지계열 적색계열 지목받고자 할 때 2007. 6. 12.
날씬한 허리와 스키니 입은 스타들 2007. 6. 12.
패션 2007. 6. 12.
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