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소금/미용패션 및526

9988(99세까지 팔팔하게 산다는 뜻의 신조어)-여성 잘못된 습관은 이제 그만~ 사소한 습관만 고쳐도 나도 9988! 잘못된 습관 하나가 평생의 건강을 좌우한다. 9988(99세까지 팔팔하게 산다는 뜻의 신조어)도 남 얘기가 아닐 것. 지금 이 순간부터 하나씩 고쳐가다 보면 ‘생활습관병’에서는 자유로울 수 있을 것이다. 1. 무표정한 얼굴을 할 때가 많다 얼굴 근육을 잘 사용하지 않으면 피부가 탄력을 잃고 처지는 노화현상이 빨리 진행된다. 얼굴 혈행이 나빠져 피부가 푸석푸석해지고 지방이 축적되기도 쉽다. 2. 입을 삐죽거리거나 턱을 괴는 습관이 있다 입 주변에 주름이 지면서 실제보다 나이가 더 들어 보이게 된다. 3. 높은 베개를 베고 잔다 높은 베개를 베면 자는 동안 목에 주름이 잡히고 이것이 그대로 목주름이 된다. 아무리 비싼 목주름 방지 크림을 발라도.. 2007. 7. 9.
신장결석(콩팥결석) 요로 결석 신우 또는 신장에 돌이 생기는 병이다. 흔히 오줌 속에 있는 진득진득한 물질(돌)과 녹아 있는 염류들이 한데 엉켜 결석이 된다. 또한 설파민약을 많이 쓰거나 오랫동안 누워 있는 것, 오줌을 오랫동안 참는 것 그리고 음료나 식료품 등이 중요한 원인으로 된다고 보고 있다. 증상에서 특징은 콩팥 부위에 참기 어려운 선통발작이 오는 것이다. 아픔은 결석이 작고 겉이 울퉁불퉁할 때 더 심하다. 발작 때에는 오줌량이 적고 피오줌을 누며 발작이 끝나면 오줌량이 많아진다. 결석이 크고 고착되어 있을 때에는 허리에 지속적인 둔한 아픔, 자발통, 압통 등이 있는데 몸을 움직일 때마다 더 아프다. 될수록 많은 양의 물을 마시는 것이 좋다. 식료품은 오줌에 나오는 결석의 성분을 참고해서 정하는 것이 좋다. 1) 간유: 한번에.. 2007. 7. 8.
사람의 성격을 옷벗는 습관으로 보아보자 1. 집으로 들어오자마자 옷이나 양말 신발 장신구를 되는대로 벗거나 한 꺼풀씩 풀어헤치는 사람 집으로 돌아온 흔적을 집안에 알리는 유형은 지극히 편안한 낙천주의자. 외향적인 성격의 소유자로 매사를 긍정적으로 생각하는 편이고 다른 사람의 고민마저도 모두 잘 될 것이라는 충고를 서슴지 않는 자칫 오해를 하면 무심한 친구로 인식될 수 있다. 그러나 한번 심각한 일에 빠지게 되면 모든 것을 포기할 정도로 무섭게 무너져 버리고 말기 때문에 그렇게 되면 슬럼프 기간이 상당히 긴 편이라 한다. 2. 신발을 벗는 것에서부터 집안에 들어와서도 한치의 흐트러짐 없이 모든 걸 제자리에 단정하게 벗어놓고 정리하는 사람 지극히 예민한 성격을 가지고 있다. 주변사람들에 대해서도 여러 번 생각하고 고심한 끝에 상대를 위해 행동하는.. 2007. 7. 8.
피부노화를 빨리 되게 하는 17가지 습관 초콜릿과 케이크를 입에 달고 산다같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범. 대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운 감자, 흰 빵 등을 섭취할 것. 애교스러운 눈웃음이 특기다 연구결과에 따르면 눈웃음을 짓는 사람은 그렇지 않은 사람보다 눈가 잔주름과 표정 주름이 더 많다. 피부 탄력이 떨어지기 시작하는 20대 이후부터는 습관적인 표정이 굵은 주름의 원인이 될 수 있다. 눈보다는 입으로 웃는 연습을 할 것.   현기증 날 때까지 운동한다 적당한 운동은 건강과 피부 미용을 위한 필수 덕목. 하지만 운동선수들이 운동을 접는 그 순간부터 쭈글쭈글해진다는 사실을 알고 있는가? 게다가 격렬한 운동을 할 때 표정을 일그러뜨리는 습관은 잔주.. 2007. 7. 8.
여성들이 꼭 알아야 할 평생속옷 스케줄 내 몸과 가장 밀착된 옷. 잘 알 것 같으면서도 모르는 게 속옷이다. 종류가 많고 연령대별로 속옷이 달라 보이기 때문에 관심을 갖고 찾아보지 않으면 제대로 알기 어렵다. 전문가의 도움을 받아 엄마와 딸이 꼭 알아야 할 평생 속옷 스케줄표를 정리했다. －10대 초반(12~15세)－ #여자가 되기 시작할 때 가슴에 몽우리가 생기기 시작하는 무렵엔 표시가 나지 않도록 감싸주는 브래지어를 입는다. 일반적으로 입는 러닝셔츠에 가슴 부분에 얇은 패드를 덧댄 브라러닝이 나와 있다. 밑가슴과 윗가슴 차이가 5㎝ 이상이면 브래지어 교체를 고려해야 한다. 밑가슴을 밴드로 받쳐주는 러닝형 브래지어를 입어야 가슴이 성장하면서 처지는 현상을 막을 수 있다. 밑가슴과 윗가슴 차이가 7.5㎝ 이상으로 커지면 라운드형 브라로 바꾼다.. 2007. 7. 8.
할리우드 특급 트레이너들의 다이어트 법칙 체중 감량은 유명 연예인들에게도 쉬운 일이 아니다. 안타깝게도 할리우드에서는 하루아침에 살을 빼준다고 약속하는 다이어트’ 비법이 끊임없이 떠돌아다닌다. 살을 뺄 때 건강한 식단과 종합적인 운동 프로그램, 두 가지 모두 중요하며 반드시 함께 이루어져야 한다. 1 운동과 식사를 구분해라 운동하러 가지 못하는 날도 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹으라는 얘기다. 마찬가지로 어느 날 기름진 음식을 먹었다고 해도 운동은 정상적으로 실시해야 한다. 기름진 음식에 대한 후회를 운동으로 푸는 것도 좋지 않다. 음식으로 섭취한 과도한 칼로리를 헬스클럽에 가서 지나치게 열심히 운동하는 것으로 벌충하려고 하지 말라는 말이다. 그냥 평소처럼 하면 OK. 먹은 것을 후회하며 지나치게 운동한 후에는 그 스트레스로 인해 또다시 폭식하.. 2007. 7. 7.
화내고 흥분 잘하는 사람「치매」잘 생긴다 ▒ 화내거나 흥분을 잘 하는 사람들이 나이가 듦에 따라 정신기능이 점점 쇠퇴 치매 발병 위험이 높아지는 것으로 나타나 '신경학저널'에 발표된 연구결과 화를 내거나 흥분을 잘 하는 기질의 사람들에서 경미한 인지능 손상 위험이 높은 것으로 나타났다. 연구결과 이 같은 사람들은 나이가 듦에 따라 사람의 이름을 잊어 먹고 물건들을 엉뚱한 장소에 갖다 놓는등의 인지 장애를 보인후 점점 치매로 진행하는 것으로 나타났다. 노인의 약 15% 가량이 이 같은 경미한 인지장애를 보이며 이 들의 많은 경우에 있어서 알즈하이머 질환으로 진행하는 가운데 러시대학(Rush University)연구팀의 이번 연구결과 화 잘내고 흥분 잘하는 사람들이 그렇지 않은 사람에 비해 치매 발병 위험이 높은 것으로 나타났다. 이번 연구에서 1.. 2007. 7. 7.
대한암예방학회 발표 항암식품 54가지 어떤 암에, 왜 좋은가 매일 먹는 음식은 식품인 동시에 약(藥)이기도 하다. 최근 들어 암 예방에 효과적인 방법으로 식이요법이 강조되고 있다. 대한암예방학회는 최근 출간한 ‘암을 이기는 한국인의 음식 54가지’를 통해 암 예방에 좋은 음식 54가지를 소개했다. 선정작업에는 의학·생물학·화학·물리학·약학·영양학·독성학 등 다양한 분야 전문가들과 국내 식품업계 연구원들이 참여했다. ‘암을 이기는 한국인의 음식 54가지’의 공동저자인 백현욱(51) 대한암예방학회 회장은 현재 분당재생병원 소화기내과 의사이다. 대한암예방학회는 임상의학자·영양학자·독성학자 등이 만든 학회로 올해가 창립 10년째이다. 백 회장으로부터 음식을 통한 암 예방 노하우를 들어보았다. 항암 식품 정보는 어떻게 하면 더욱 잘 활용할 수 있나... 2007. 7. 7.
금실로 만든 수영복 모델(동영상) 금실로 만든 수영복 2007. 7. 7.
남자와 자전거는 상극?/늘어나는 청장년 심혈관 질환 수영, 마라톤, 헬스, 골프…. 현대 남성들은 건강을 위해 운동 하나쯤은 즐긴다. 그런데 자전거 타기는 별로 좋아하지 않는 듯하다. 자전거 타기는 관절에 부담을 주지 않는 유산소운동으로 살빼기와 심폐기능 강화에 좋다. 더욱이 신선한 공기를 마시며 한강 둔치라도 달리면 모든 스트레스가 날아갈 정도로 해방감을 느낄 수 있다. 그만큼 자전거는 정신건강과 몸에 이롭고, 온 가족을 위한 레저로도 손색없는 운동이다. 그럼에도 남성들이 자전거를 그리 좋아하지 않는 이유는 자전거가 발기부전의 원인이 된다는 몇몇 연구결과 때문이다. 발기란 음경조직에 피가 흘러 들어가 일어나는 것으로, 성기는 이런 피의 유입으로 발기를 한다. 미국의 연구에서는 조사대상이 된 남성들의 성기에 혈액 흐름을 증가하기 위한 약물을 주입한 뒤 이.. 2007. 7. 6.
미인은 잠꾸러기? 도대체 왜?! 출처 : 【후카사와 아키HP】 모두가 한번쯤은 꼭 들어봤을 이야기! "미인은 잠꾸러기" 라는 말, 들어 보셨죠? 그러기 위해서는 늦어도 밤 10시쯤에는 잠자리에 들어야 한다는 것과, 이때부터 새벽 2시 사이에는 푹 잠들어 있어야 한다는 이야기. ‘그건 무리야!!’라고 생각해봐도 미용·건강과 밀접한 관계를 맺고 있는 체내시계는 멈추지 않고 째깍째깍 움직여가고 있고, 우리의 몸과 마음은 모두 그 체내시계에 의해서 컨트롤 되고 있대요. 그렇다면, 그 체내시계인지 뭔지 하는 녀석은 도대체 어떤 것을 컨트롤하고 있는 걸까요? 그건 바로 미용·건강과 밀접한 관계가 있는 ‘성장호르몬’의 분비랍니다. 아름다움의 열쇠인 성장호르몬은 오전 1시를 전후해서, 그리고 잠들고 나서 1시간 반~2시간 정도가 지나지 않으면 제대로.. 2007. 7. 6.
최악의 주름 없애는 7가지 근육운동!!! 최악의 주름 없애는 7가지 근육운동 *시작전, 워밍업 페이스닝 효과를 높이기 위해서 얼굴준비체조는 필수. 우선 얼굴의 힘을 빼고 근육을 의식해서 움직이는데 집중하자. 1. 가볍게 눈을 감고 이마, 볼, 입, 턱, 목 순서로 얼굴의 힘을 뺀다. 2. 천천히 눈을 뜨고 입을 살짝 다문 후 입 꼬리를 옆으로 늘인다. 3. 입 꼬리를 좌우 번갈아 위쪽으로 올린다. 좌우 똑같이 올라가지 않는다고 해도 포기하지 말자. 4. 천천히 입을 벌리면서 ‘아, 에, 이, 오, 우’ 하고 소리를 내면서 근육을 의식하며 적극적으로 움직인다. *이마 가로주름 없애기(3회 반복) 이 운동을 하면 혈액의 흐름이 좋아지므로 이마의 여드름 및 탈모 방지에도 좋다. 1. 5초에 걸쳐 천천히 눈을 가늘게 해서 실눈을 만든다. 2. 양쪽 눈.. 2007. 7. 2.
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