SMALL Life116 자연스러운 근육의 조화 - 필라테스 노출이 자연스러워지는 여름이 되면 날씬한 몸매를 위한 투자를 아끼지 않는다. 바야흐로 ‘S라인’을 만들기 위한 피나는 노력이 시작되는데, 그 중에서도 요가와 필라테스는 여성들에게 인기 만점의 프로그램이다. 힘들거나 격렬하게 움직여야 하는 운동이 아님에도 불구하고 다이어트 효과는 물론 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있으니 일석이조. 그 중에서도 필라테스는 몸을 단련시키고 스트레칭 해주는 운동으로 짧은 기간 안에 자세를 교정하고 신체에 대한 자신감을 회복할 수 있도록 돕는다. 유명 할리우드 스타들의 몸매 관리 프로그램으로 주목받고 있는 필라테스, 그 원리와 효과에 대해 알아보자. 필라테스는 창시자인 조제프 필라테스(Joseph J. Pilates)의 이름을 그대로 본뜬 것이다. 천성적으로 몸이 약했던 그는 몸을.. 2007. 8. 28. 여자가 남자를 자극 하는것들... 운동을 하고 난 다음, 여자들은 곧바로 샤워실로 달려가 땀 한방울 남기지 않고 깨끗~이 씻어버리려고 안달이 난 것 같다. 이 얼마나 안타까운 일인가! 왜냐하면, 이 신성한 향기는 남자들에게 비아그라 만큼의 효과를 보여주기도 하기 때문이다. 김영준 (31세, 설계사) 씨에게 한번 물어보라. “제 여자친구랑 저는 올림픽 공원에서 자주 조깅을 하는데요, 제가 일이 늦게 끝나면 가끔 혼자서 조깅을 하기도 합니다. 차 안에서 땀에 흠뻑 젖은 여자친구를 만나면 언제나 묘한 흥분이 되죠. 하지만 여자친구는 저를 밀쳐내 버리고 땀 흘려서 지저분한데 이러는 거 싫다면서 바로 씻겠다고 가버려요.” 운동으로 땀 흘린 여자에게 남자들이 자극받는 이유는 또 있다. 이것은 침대에서 열정적인 밤을 보낼 때와 마찬가지의 향취를 내뿜.. 2007. 8. 27. 웃음치료 강좌 동영상-서울대병원 웃음치료전문 간호사 이임선 비뇨기계 건강관리 서울대 보라매병원 손환철 교수 2007. 8. 27. 자면서 꼭 착용하지 말아야 할 5가지 시계 어떤 사람은 시계를 착용한 채 잠자리에 드는데 이는 시계의 사용수명을 줄일뿐 아니라 건강에도 해롭다. 왜냐하면 시계, 특히 야광시계는 리듬 방사선을 뿜어내기 때문이다. 비록 미미한 양이지만 과학자들은 장시간 축적되면 인체에 좋지 않는 영향을 준다고 한다. 틀니 틀니를 하는 사람들 중 어떤 사람은 틀니를 낀채로 잠자는 습관이 있다. 이렇게 하면 꿈을 꾸면서 자신도 모르게 식도로 삼키는 사고가 일어날수 있다. 더욱 위험한 것은 틀니의 철사가 식도 주위의 경동맥을 찔러 대출혈을 일으켜 생명까지 위협 받을수 있다. 브레지어 매일 브래지어를 12시간 이상 착용한 여성이 유방암에 걸릴 확률은 짧은 시간만 착용하거나 전혀 착용하지 않는 여성보다 이십배 이상 높다고 한다. 그러므로 잠잘때는 가급적 벗는게 좋다고 .. 2007. 8. 26. 소금 활용 20가지 Portrait of Mrs Newton, etching and drypoint, 1876. 1. 달걀을 삶을때 삶는물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다 2. 옥수수등을 삶을때 삶는물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다 3. 커피를 마실때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다 4. 가지를 볶을때 진한 소금물에 담구었다가 볶으면 가지가 기름을 많이 먹지않는다 5. 보리차에 소금을 조금넣으면 향기가 좋아진다 6. 옷에 피가 뭍었을때 소금물에 담가 핏물이 배어나온후 비벼 빤다 7. 감물이 옷에 묻었을때 소금물에 담구었다가 빤후 식초탄 물에 빨아 세탁하면 감물이빠진다 8. 바닷조개는 소금물에 담구어 두면 흙이나 모래를 토해 낸다 9. 추운 겨울날 빨래를 할때 .. 2007. 8. 26. 결혼 전 찾아오는 권태기 극복 방법은? 사랑의 콩깍지가 벗겨질 무렵 찾아오는 복병, 권태기. 결혼을 앞두고 불현듯 찾아온 권태기를 어떻게 해야 극복할 수 있을까? 이 결혼검색 를 통해 알아본 권태기 극복 방법을 살펴본다. 오래 걸으면 다리가 지치는 이치처럼, 오래 사랑하면 상대에 대해 지쳐가게 마련이다. 올해 말 결혼을 하는 L씨. 3년 동안 변치 않는 사랑에 감동해 프러포즈를 받아들였다고 말하며 세상에서 가장 행복한 얼굴을 보이던 그녀는 요즘 상대에게 오는 전화를 피하느라 분주하다. 이유는 다른 남자가 생겨서도 아니고 결혼하기가 싫어서도 아닌 바로 권태기. 어느 순간 그를 만나도 즐겁지 않고, 수화기를 들어도 할 말이 없다는 그녀. 3년간의 오랜 만남을 뒤로하고 헤어질 것인가, 자신의 사랑을 지켜가기 위해 끝까지 노력해 보느냐 하는 갈림길에.. 2007. 8. 25. 남과 여의 특성 1.. 남자는 왜 냉장고의 버터를 못 찾을까? 흔히 남자들은 냉장고 속의 버터나 양말, 차열쇠 등 자신이 원하는 물건들을 제대로 찾지 못해 주위의 도움을 청하는 경우가 많다. 그러나 여자는 아주 짧은 순간에도 기적처럼 원하는 물건을 집어낸다. 이것은 여자가 남자보다 더 넓은 '주변시야'를 갖고있기 때문. 여자는 자기의 코를 중심으로 상하 좌우 45º 로 퍼지는 광각시야를 갖고 있다. 반면, 남자는 일명 '장거리 터널시야'이다. 그래서 남자는 마치 망원경을 들고 앞을 쳐다보는 것처럼 좁은 폭으로 멀리까지 내다볼 수 있다. 2.. 왜 여자에겐 육감이 있는 걸까? 여러 세기 동안 여자는 '초자연적인 힘'을 가지고 있다는 이유로 화형대에서 불에 타죽었다. 그런 초자연적인 힘에는 인간관계의 결과를 예측하고, 거짓.. 2007. 8. 25. 지구온난화…한반도 생태계가 달라졌다 끝난 것 같던 장마가 다시 시작되고 한풀 꺾여야 할 무더위가 때에 안맞게 기승을 부리는 날씨. 전 세계적으로 진행되는 온난화로 인한 기상이변은 한반도에도 예외가 아니다. 이미 우리 생활의 일부분이 되고 있다. 지구온난화 속도가 갈수록 빨라지면서 이 같은 현상은 일시적이 아니라 지속적으로 반복될 것으로 예상된다. 한반도의 땅과 바다, 하늘에는 이미 많은 변화가 생겨나고 있다. 난류성 어류종인 오징어 풍작, 독성 해파리와 식인상어인 백상아리의 출몰, 산림해충 만연은 그 일부분이다. 이대로라면 몇 십 년 뒤에는 지금 우리가 보는 동ㆍ식물을 찾아보기 쉽지 않을지도 모른다고 전문가들은 예상한다. 지구온난화를 가장 먼저 실감할 수 있는 부분은 우리 식탁이다. 오징어와 고등어, 갈치 등 난류성 어종은 밥상에서 자주 .. 2007. 8. 24. 머뭇거리기엔 너무 아까운 시간 머뭇거리기엔 너무나 아까운 시간의 흐름 속에서 두 줄짜리 광고에 인생을 맡겨서라도 나의 가치를 만들어내고 싶다. 할 수 없다가 고개를 쳐들고 당황하는 사람이 헤메이고있다. 어리광으로 통하지 않는 긴장의 시간을 지나 꿈꾸는 정열로 세파를 헤쳐가라 망설이는 자는 이기지 못하고 변명하는 자는 실패할 뿐이다. 각오하고 승리하라 갑자기 등장하는 인물이 되지 말고 절박한 고난에서 헤쳐 나온 승리자가 되라 시작을 즐기고 끈기를 가꾸라 결국 현장의 공기를 마시는 자가 승리할 것이다. 우리는 지금 머뭇거리기에는 너무나 아까운 시간을 지나고 있다. 2007. 8. 24. 어린이와 함께 잼잇는 과학만화 공부... 공명이란?... 무인도표류기1... 무인도표류기1... 무인도표류기1... 공은 어떻게 ... 기상... 엘리베이터... 행성... 인종에 대해서... 아르키메데스... 비타민(수용성... 혈액형의 유전... 달걀의 비밀... 스피드건의 원... 비를 내리게 ... 구름과 안개... 밧딧불이... 에어컨과 냉장... 에어컨을 높은... 물이얼면 왜 ... 기름이 쉽게 ... 무인도 표류기... 무인도표류기2... 무인도표류기3... 무인도표류기4... 무인도 표류기... 백작의 성... 무인도 표류기... 원자와 분자... 죽은 복어에도... 고드름은 왜... 방귀는 왜... 지구는 둥글죠... 멀미가 왜 나... 다이어트... 기름이 세제를... 색깔이 다르게... 같은것이 다르... 운동착시의 세.... 2007. 8. 24. 섞어 먹으면 독(毒) 되는 약 LEONARDO da Vinci 관절염약과 수면제를 함께 먹으면 사망 위험이 높다? 섞어 먹으면 부작용이 발생하기 쉽고 심한 경우는 사망에 이를 수 있는 약들이 있다. 미국의 사망원인 중 4위가 약물 부작용이고 영국에서도 매년 1만 명이 약을 섞어 먹는 등의 이유로 사망하고 있다. 국내에서는 2003년 부정맥 유발 가능성이 있어 함께 복용하는 것이 금지된 비듬이나 어루러기에 처방되는 항진균제 케토코나졸과 비염약 테르페나딘을 동시 처방받아 호흡곤란 증세로 환자가 숨지는 사례가 있을 정도. 문제는 섞어 먹어 위험한 약 중 일반인이 쉽게 구입할 수 있는 일반의약품이다. 전문의약품은 의사나 약사에 의해 그나마 걸러지기 때문이다. 타이레놀·아스피린과 같은 진통소염제와 종합감기약을 함께 복용하면 위장벽이 손상, 위.. 2007. 8. 23. 젊어지는 묘약 <토마토 생활법>젊어지는 묘약 미국 ‘타임’지가 선정한 10대 건강 식품의 하나인 토마토. 하지만 한때 토마토는 독이 있다 해서 먹기를 꺼렸던 음식인 것을 알고 있는지? ‘눈과 머리에 해를 끼치는 채소’였던 토마토가 장수 식품의 대명사가 된 것은 토마토의 빨간색, 그 빛깔을 내는 영양소인 라이코펜의 덕이 크다. 몸과 마음을 가볍고 건강하게, 피부를 아름답게 가꿔 주는 토마토의 다양한 모습을 살펴본다. 토마토로 가벼워진다! 피로를 털어 내고 몸과 마음을 가뿐하게. 토마토 하나로 기분까지 상쾌해진다. 몸속의 노폐물을 제거하는데 더없이 좋은 토마토의 효과. ● 변비 해소에 좋은 토마토 장이 깨끗해야 피부도 좋아지고 살도 찌지 않는다. 식이 섬유가 풍부한 토마토를 먹으면 천연 변비약이 따로 없다. 토마토를 먹을 때는 껍질과 씨까지 함께 먹어.. 2007. 8. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 LIST