SMALL 웰빙279 매생이가 일반적으로 말하는 '파래'와 같은건가요? 계절의 진미 매생이 채취현장을 가다 해마다 이때쯤이면 연안 바닷가에에서는 매생이 채취작업이 한창이다. 그러나 금년에는 날씨가 춥지않아서 걱정이 이곳 어민 (전남 강진군 마량면 옹암리)들은 참으로 많다. 날씨가 추워야 질좋은 매생이를 채취할 수 있으며 잡티 또한 붙지를 않는다고 한다. 매생이는 녹조식물의 갈파레목에 속하는 해조류이다. 우리나라 남해안 지역에 주로 서식하며 전남 강진마량 및 완도 등 남부 해안에서 많이 자생하고있다. 겨울철 별미인 매생이는 자연식이며, 칼슘, 철분 및 아미노산이 풍부한 건강식품이다. 겨울에 건져올린 매생이는 냉동해 놓았다가 한여름 냉국으로 만들어 먹어도 좋고 주당(酒黨)들에게는 생굴과 함께 끓여 먹이면 해장국으로도 아주 구만이다. 가격 ; 한뭉치에 현지가격 \3,500원 소비.. 2008. 1. 17. 피부가 아름다우면, 반드시 젊어 보입니다. 실제 연령과 피부 연령은 같지 않은 것이 좋죠? 피부가 아름다우면, 반드시 젊어 보입니다. 아름다운 피부야 말로 젊음의 필수 아이템! 아름다운 피부의 비결은 식사에 있습니다. 매일하는 식사로 연령 예상 불가인 아름다음 피부를 만들어 보세요! ■ 연령 예상 불가의 아름다운 피부를 만드는 7가지 습관 １.비타민Ｃ를 적극적으로 섭취한다. ２.하루에 토마토 한 개 ３.하루에 한 끼는 동물성 단백질을 섭취한다. ４.간식에도 신경을 쓴다. ５.몸을 차게 하지 않는다. ６.바쁠 때는 가볍게 주스로 영양보급 ７.쉬는 날이야 말로 요리에 신경을 쓴다. 어떻습니까? 특별히 어려운 것은 없죠? 지금까지의 식생활에 조금만 신경을 쓰는 것으로 충분합니다. 하지만 이 8가지 습관을 지킬 때와 지 키지 않을 때는 피부에 차이가 있.. 2008. 1. 17. 날 잡아봐~~ !,바른자세 날 잡아봐~~ !,바른자세 혈핸순환 인한 문제 • ☞문제 해결 비법! 우리나라 절경100 • 절경100곳 미리 보고.... 2008. 1. 12. 개운한 아침을 위한 숙면의 조건/더플코트 돌려 입기 개운한 아침을 위한 숙면의 조건 숙면이란 정해진 시간에 쉽게 잠이 들어 정상적인 수면 구조(밤사이 깨지 않고 아침까지 편안하게 자는 것)를 유지하는 것. 그렇다면 숙면을 취했을 땐 어떠한 효과가 있을까? 우리 몸의 근육은 수면을 통해 하루 동안 축적된 피로를 풀고 활기찬 내일을 위해 재충전한다. 수면을 통해 우리 뇌는 낮 시간 동안 습득한 지식, 정보에 대한 기억을 활성화시켜 장기적으로 저장한다. 결국 숙면은 기억력 향상에 도움이 되며, 심장과 뇌 등 중요 장기가 쉴 수 있는 시간을 제공해 각종 질환 예방과 피부 재생 등 건강과 미용에도 영향을 미친다. 온도는 22~24℃를 유지해라 침실의 온도가 18℃ 이하로 내려가면 숙면을 방해한다. 침실의 온도는 22~24℃를 유지하는 것이 좋으며, 이부자리의 온도.. 2008. 1. 11. 몸매 탈출을 위한 공 운동 근육질 몸매를 원하십니까? 방법은 단 하나, '규칙적인 운동'이라는 사실은 알고 계시죠? 세상에 공짜란 없는 법이지요. 자, 그렇다고 이루지 못 할 어려운 꿈은 아니랍니다. 공 하나 손에 들고 당장 근처에 있는 학교 운동장으로 가세요. 공을 사용해 지루하지 않은 근육 운동을 시작해 봅시다. 준비물은 오직 공 하나 뿐. 나머지는 굳은 결심과 편안한 복장으로 충분합니다. 아래 네 가지 공 운동을 각각 60초간 진행한 다음, 90초간 휴식하세요. 그리고 다시 처음부터 순환하면 됩니다. 운동 시간은 최소 30분 가량 지속해 보도록 하세요. 1.사이드 셔플 (Side-To-Side Shuffle) 벽을 마주보고 1.5 미터 정도 떨어져 선 다음, 양손으로 공을 가슴 높이에서 잡는다. 공을 눈 높이에서 왼편으로 비.. 2008. 1. 10. 피로 회복 목도리 피로 회복 목도리 목도리는 급격한 온도하강을 방지, 뇌졸중 등의 질환을 예방해 준다. 기사요약 겨울철의 매서운 추위를 이겨내기 위해 착용하는 목도리는 남녀노소를 불문하고 누구에게나 사랑받는 방한용품의 하나다. 특히 최근에는 기본적인.. 특허는 사전적 의미로 ‘어떤 사람의 공업적 발명품에 대해 그 사람 또는 그 사람의 승계자에게 독점할 권리를 법적으로 부여하는 행정행위’를 말한다. 지금 이 순간에도 수많은 기업과 개인들이 자신이 개발한 기술이나 아이디어에 대한 권리를 보장받기 위해 수없이 특허청의 문을 넘나들고 있다. 이중에는 머지않은 미래에 히트상품, 첨단제품이라는 이름으로 우리 눈앞에 모습을 드러낼 아이디어 제품들은 물론 실소(失笑)를 금할 수 없을 만큼 황당무계한 기술이나 상품화 가능성이 전혀 없어 .. 2008. 1. 9. 피부 타입별 음식궁합 피부 타입별 음식궁합 1. 건성피부 거칠고 윤기 없는 피부는 비타민A가 든 음식을 섭취하면 효과 적이다. 카페인이 함유된 음료, 술, 담배, 맵고 뜨거운 음식은 좋지 한다. 2. 지성피부 지성피부는 비타민B.D.E가 풍부한 음식을 섭취하면 효과적이다. 동물성 지방인 고기류나 초콜릿. 은 좋지 않다. 3. 민감성피부 민감성 피부에는 피부의 저항력을 향상시켜주는 비타민B군을 섭취하면 효과적이다. 4. 아토피피부 활성산소나 과산화 지질의 형성하는 음식을 제한하는 것이 좋다. 튀긴 음식, 고기류, 인스턴트식품, 밀가루음식, 버터 치즈 류 1. 양배추 - 체내의 염분과 밸런스를 맞추어 주며 항산화제 성분인 비타민 A, C, E가 많이 함유되어 있다. 특히 비타민A는 몸의 저항력을 높여 주고 피로와 불면에 거칠어진.. 2008. 1. 8. 입냄새 예방 생활법 생활습관만으로도 어느 정도 입냄새를 예방할 수 있다. 하지만 섣부른 자가진단만 하지 말고 지속적으로 입냄새가 나면 병원에 가서 입냄새의 원인을 확실히 알아보고 원인을 제거하도록 한다. 양치질 그렇게 하기 위해 우리가 가장 쉽게 실천할 수 있는 것이 바로 양치질이다. 식사 후엔 바로 양치질을 하고 기왕이면 치실이나 치간 칫솔을 이용해 치아 사이의 치태나 음식물 찌꺼기까지 제거해주면 좋다. 혓솔질 혀에 끼는 희거나 누런 설태는 입냄새의 강력한 주범이기도 하다. 그러므로 칫솔질할 때는 혀 안쪽을 닦아내는 혓솔질을 병행해주자~ 요즘은 약국에서 혀 클리너라는 제품도 쉽게 구할 수 있다. 물 많이 마시기 입안이 건조해지 는것을 방지하기 위해 물을 많이 마시는 것도 좋다. 아쉬운데로 무설탕 껌을 씹는 것도 입이 마르.. 2008. 1. 7. 남자가 꼭먹어야 12가지음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 섭취법도 상세하게 설명하고 있다. 이 책에서 소개하고 있는 건강음식과 그 효능을 간단하게 요약했다. 1. 토마토 45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다. 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아먹는 것이 제격이다. 가.. 2008. 1. 5. 추운겨울 미니스커트 때문에 불임이 될 수도.... 미니스커트, 스키니진, 레깅스를 입고 부츠를 착용한 여성들로 겨울 거리가 붐비고 있다. 그러나 치마길이가 2㎝짧아질 때마다 체감온도는 섭씨 0.5도씩 떨어진다. 허벅지, 종아리 부위에 자궁과 난소 등의 여성생식기와 관련된 혈관이 지나가는데 이 부위가 차가워지면 여러 자궁질환이 발생할 수 있다. 그 부위가 냉해서 발생하는 자궁근종이나 불임 등이 이에 해당한다. 딱 달라붙는 레깅스와 스키니진은 하복부를 꽉 조여 혈액순환을 어렵게 한다. 피 속에 섞인 노폐물이 혈관에 머물러 있게 되고, 피가 제대로 돌지 않게 되는 것이다. 손발은 물론 하복부까지 차가워지면서 생리통이나 생리불순 등이 생길 수 있다. 여기에서 굽 높은 롱부츠를 신는다면 임신 유도 및 임신 유지가 어려워 질 수 있다. 높은 굽을 신으면 엉덩이가 .. 2008. 1. 4. 겨울 남성피부관리…‘물 보습제 각질제거’가 핵심 겨울 남성피부관리…‘물 보습제 각질제거’가 핵심 찬바람, 건조한 실내, 하루종일 사무실에서 생활하는 샐러리맨 남성들의 피부상태는 사막과도 같은 최악의 건조증상을 보인다. 이 때 피부의 건조함을 그대로 방치하면 잔주름, 칙칙함을 유발하는 원인이 되고 이는 40대 이후에 확연한 차이를 드러낸다. 이지함화장품의 김영선 대표는 “요즘 남성들도 여성 못지않게 피부에 관심을 많다. 그런데 겨울철 건조한 실내가 피부에 각종 문제를 일으킨다는 사실은 의외로 잘 모르는 것같다”며 “겨울철 남성 피부관리의 핵심 3가지는 ‘물’, ‘보습제(moisturizer)’, ‘각질제거’”라고 강조했다. 즉 물을 자주 마시고, 노화된 각질을 제거하며, 충분한 수분을 공급하는 것이 젊고 건강한 피부를 유지하는 지름길이라는 것. 이중 수.. 2008. 1. 3. 원초적 본능을 극복하자! 외 우리몸의 묘기17가지 정말이지 우리 몸뚱이는 알수록 신기하다. 발에 쥐가 났을 때 코에 침을 바른다든가 딸꾹질은 혀를 30초 정도 당기면 멈춘다든가, 삼십 평생 몰랐던 몸의 메커니즘을 발견하는 즐거움이 쏠쏠하다. 굳이 민간요법이라 이름 붙이지는 않겠다. 이체제체以體制體라고나 할까. 우리 몸을 이용해 몸의 증상을 고친다는. 치료라 하기에는 너무 거창하지만, 효과 만점인 몸 다스리기가 아닐 수 없다. 1 목이 간지러우면 귀를 긁어라 어렸을 때 겨드랑이 밑 부분을 가지고 놀았던 일을 기억하시는지. 그땐 그것이 참 재미난 장난이었는데. 이제 당신은 어른이 되었지만 몸을 가지고 칠 수 있는 장난은 아직 있다. 다만 좀 다른 느낌일 뿐이지. 예를 들어 목이 간지러울 때를 생각해보자. 꿀꺽 삼키는 것으로는 해결이 안 된다. 목 안의 긁을.. 2008. 1. 3. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 24 다음 LIST
