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웰빙279

정력이 떨어지는 아홉 가지 원인 정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다. ‘성적 흥분-발기-유지-사정’으로 이어지는 각 단계마다 자극에 제대로 반응하기 위해서는 다음과 같은 9가지 정력감퇴 요인들을 이해하고 이에 적절히 대처하는 것이 필요 하다. 1. 오랜 금욕 성 관계를 너무 오래 갖지 않는 것도 정력을 떨어뜨리는 원인이 된다. 체력과 나이를 고려하지 않은 과도한 성생활도 나쁘지만, 너무 오랫동안 성 생활을 멀리하는 것도 역시 성 기능에 좋지 않다. 의사들이 즐겨 쓰는 표현중에 ‘Use it, or lose it!(사용하라, 그렇지 않으면 잃는다!)’이라는 말이 .. 2007. 9. 14.
입이 알려주는 우리 몸의 질병 눈에 보이는 것이 전부가 아니다 쉿! 잠시 말을 멈추고 조용히 귀를 기울여보라. 당신의 입술과 치아 그리고 잇몸이 빨간불을 켜고 당신에게 건강상의 위험을 경고하고 있다. 어때? 이제 들리는가? 이를 닦는 시간보다 더 멍하게 보내는 순간이 또 있을까? 당신은 이를 닦는 동안 무슨 생각을 하는가? 사랑스러운 그녀 생각? 아니면 어제 본 생각? 만약 당신도 이를 닦는 순간을 아무 생각 없이 멍하게 보낸다면 스스로 건강진단을 할 수 있는 아주 중요한 기회를 놓치고 있는 것이다. 당신의 입술과 치아 그리고 잇몸은 당신의 건강 상태를 보여주는 하나의 척도이다. 예를 들어 이를 닦을 때 당신의 칫솔이 분홍빛으로 물드는 것은 심장병 진행 확률이 약 7배 높아짐을 의미하는 것이다. “잇몸이 건강하지 못하면 세균 감염이 .. 2007. 9. 10.
하룻동안 방귀 얼마나 뀌는지 체크하자 남모를 고민(?)을 갖고 있는 박아영씨(25·가명). 그녀의 고민은 바로 시도 때도 없이 발사되는 방귀. 특히 요즘 들어 방귀 횟수가 더 많아져 사회생활이 곤란할 정도다. 박 씨는 방귀에 신경을 많이 써서 그런지 입맛도 없고 그 덕에 몸무게도 빠졌다며 최근 이러한 자신의 변화에 당황한 눈치다. 방귀는 때론 사람을 난처하게 만들 때가 있다. 특히 주변 사람을 의식해야 하는 자리에서는 더더욱. 특히 잦은 방귀에 냄새까지 지독하다면 여간 고민거리가 아닐 것이다. 하지만 이런 방귀가 건강에도 문제가 된다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않다. 방귀, 건강과 어떤 연관이 있는 것일까? ◇ 하룻동안 방귀 얼마나 뀌는지 체크하자 방귀는 장 속에 있는 공기가 항문을 통해 빠져 나오는 현상으로 어원은 방기 즉 공기를 방.. 2007. 9. 10.
딸기를 이용한 치아 미백 - 비밀 만약 여러분들이 데이트나 면접을 앞두고 있다면 이것을 집을 나서기 전 할 수 있는 값싸고 손쉬운 방법이 될 것입니다. 이런 저렴한 집에서의 화이트닝의 비밀은 표면의 변색을 막아주는 수렴제로 사용되는 말산입니다. 베이킹 소다와 함께 사용하면 딸기는 천연 치약이 됩니다. 여러분의 치과에서 미백치료제로 쓰이지는 않지만, “이 방법은 빠르고 저렴하게 입가의 미소를 하얗게 해 줄 수 있다.” 라고 뉴욕의 맨하탄 치과의 수련의 아디나 카렐은 말합니다. “산이 여러분의 치아를 애나멜처럼 만들 수 있으므로 너무 자주 이 방법을 사용하지 않도록 합니다.” 재료 : 잘 익은 딸기 한 개 1/2 티스푼의 베이킹 소다 방법 : 딸기를 으깬 후 베이킹소다와 잘 섞어 줍니다. 부드러운 모의 칫솔을 이용하여 치아 위에 펴 바른 후.. 2007. 9. 10.
컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들은 근막통 증후군 의심 증상 및 진단 근막통 증후군이란? 보통 근육을 과도하게 사용하거나 하면 근육이 딱딱하게 뭉치고 그 부위에 심한 통증을 느끼게 됩니다. 특히 스트레스를 받거나 긴장을 하게 되면 더욱 심한 통증이 나타나게 되고, 밤에 잠을 잘못 자도 근육이 뭉치고 말도 못하게 아프기도 하지요. 이렇게 근육이 뭉치게 되면 근육속에 혈액 순환이 제대로 되지 않게 되고, 이 때문에 근육이 상하게 됩니다. 이렇게 상한 근육은 통증 유발점이란 것을 만들게 되는데 통증 유발점이 생겨 근육이 아픈 경우를 근막통 증후군이라고 합니다. 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들은 오랫동안 근육을 반복적으로 사용할 수 밖에 없어요. 당연히 근육이 잘 뭉치게 되고, 통증 유발점까지 생겨서 근막통 증후군이 오기 쉽습니다. 좋지 않은 자세로 오랫동안 컴퓨터.. 2007. 9. 10.
올바른 워킹법 ... 이제 ‘걷기’는 단순한 운동을 넘어 다양한 동호회들을 통해 하나의 문화로 확산되고 있다 . ‘만병통치약’으로 불릴정도로 걷기의 효과가 입증되고 있기 때문. 그러나 제대로 알지 못한 채 무작정 걸으면 오히려 ‘독’이 될 수 있다. ■ 올바른 걷기 자세 먼저 등을 쭉 펴고, 턱을 가볍게 당기며, 배를 안으로 당긴다. 아랫배를 앞으로 쑥 내민 자세로 는 아무리 많이 걸어도 복근을 자극하지 못하기 때문에 볼록 나온 복부에 효과가 없다. 또한 등을 구부정하게 한 자세는 바스트 라인을 망가지게 한다 . 등을 곧게 편 자세로 서서 아랫배를 힘껏 안으로 집어넣고 걷는다. 아랫배를 신경 써서 안으로 쑥 집어넣으면 등은 자연스럽게 펴지는데, 바로 선 자세로 걸으면 엉덩이 부분의 근육에도 많은 자극이 가해져 힙 라인이 아름.. 2007. 9. 9.
생할리듬의 7초 스톱포즈 [A.M 7:00] 양치질하면서 한쪽 다리 올리기 한쪽 다리는 올려주고 다른 한쪽 다리는 무릎이 직각이 될 때까지 천천히 상체를 내려준다. 힙과 허벅지의 근육이 긴장되도록 7초 동안 유지하면서! 반대쪽 다리도 동일한 동작을 2∼3회 해준다. [A.M 8:30] 에스컬레이터에서 발뒤꿈치를 살짝! 통근이나 통학 중에 에스컬레이터를 탈 때 발 앞부분만으로 선다. 허벅지살을 죄어주는 데 효과적이다. 손은 에스컬레이터의 난간 위를 꼭 잡을 것! [A.M 11:00] 일이나 수업시간 도중에 책상 위를 힘주어 누른다. 책상 위에 손바닥이 위를 향하게 놓은 후 가볍게 주먹을 쥔다. 손등으로 책상 위를 7초 동안 누른다. 반대로 손바닥이 아래로 향하게 한 후 똑같이 반복한다. 팔뚝 모양을 길고 가늘게 하는 효과의 스톱 .. 2007. 9. 9.
생산적인 휴식을 취하는 방법 오늘만 일하면, 내일은 즐거운(?) 공휴일 주 5일근무 하시는 분들은 금요일부터 쭈~욱 쉴 수 있게 되어 여러가지 계획으로 분주하실 것 같네요. 혹시, '나가면 고생이야...집에서 휴식을 취하는게 최고지..' 하고 생각하시는 분들 계시죠? 어떻게 쉬실 생각이신가요? 부족한 잠을 보충하기 위해 15시간 이상 수면을 취하신다거나...출근걱정 안하고 즐긴 음주가무에 knockdown 되어서 하루를 보내버린 다거나... 24시간 내내 심심하지 않게 해주는 TV와 함께 하실 생각은 아니시죠? 이제는 이런 소모적인 휴식에서 벗어나야 할 때가 아닌가 싶어요. 저도 '쉬는게 그냥 잠자고 TV보고, 그러는거지..별거있어...' 싶었는데요. 그렇게 쉬고 나면, 오히려 더 피곤한 거 같기도 하고... 종일 두통에 시달리기도.. 2007. 9. 9.
가을엔 자전거를 타자! 지겹던 비도, 잠 못들게 하던 폭염도 모두 꺾였다. 방치돼 있는 자전거에 기름칠을 하라. 이참에 나의 두 다리를 대신해 줄 멋진 놈 하나 구입하자. 아침 저녁으로 선선한 바람과 함께 자전거 타기에 좋은 계절 ‘가을’이 왔다. 자전거 출퇴근족이 꾸준히 늘고 있는 요즘, 주말 자전거 레저 또한 맘만 먹으면 서울에서도 즐길 거리 천지다. 페달을 밟으라! 가을바람을 가르라! 에디터 최지안 / 포토그래퍼 권용상 김영준 / 일러스트 임필영 자전거 협찬 트렉바이시클스토어(02-3444-9394) 자이언트(02-2236-2701) 이노라이더(02-3142-0125) 플러쉬바이시클(02-3018-3960) 케빈 경일스포츠(02-425-2501) OMK(02-517-7686) 의상&소품 나이키(02-3447-7702) 뉴.. 2007. 9. 8.
5살 젊게살려면 전어..미인 될려면 사과 5㎏ 가볍게-사과 사과가 많이 나는 지역은 미인이 많다. 바로 사과에 칼슘이 풍부한 덕이다. 칼슘은 뱃살 등 ‘나잇살’을 만드는 중성지방을 분해하고 골격도 예쁘게 만들어준다. 사과 껍질에 풍부한 펙틴은 숙변 등 노폐물을 빼낸다. 여름 내 땀으로 영양소들이 빠지면서 칼슘도 나갔을텐데, 칼슘이 부족하면 숙면에도 방해가 된다. 비타민도 풍부하다. 아침식사 후 디저트로 사과 1개씩을 권한다. 학생이나 직장인은 시중에서 파는 100% 사과즙을 이용해도 괜찮다. 5살 젊게-전어 ‘머리에 참깨가 서말’이라는 생선 전어를 초가을 노화 예방식으로 추천한다. 전어는 핵산과 단백질이 분해돼 생긴 글루타민산, 필수아미노산의 일종인 라이신과 트레오닌 등이 풍부한 영양 덩어리. 특히 글루타민산은 뇌를 젊게 해주는 영양소다. 전어.. 2007. 9. 8.
바비걸들을 위한 허벅지 다이어트 2007. 9. 4.
버릇으로 본 여자 심리 1. 손으로 머리카락을 잡아당기는 버릇이 있는 여자. 두서너 가닥의 머리카락을 한시도 쉴새없이 잡아당기는 버릇이 있는 여자는 자기 자신의 일에 매우 민감한 반응을 보이는 형이다. 이런 버릇이 있는 여성은 대개 어릴때 몸이 약해 응석받이로 자랐거나, 경제적으로 빈곤하게 자라온 경우이다. 장점은 상상력이 풍부하고 독립심이 강해 혼자서도 무리없이 살 수 있다는 것이다. 자신의 행동에서는 심할 정도로 민감하게 반응하고, 남에 대한 배려가 부족해 남의 마음을 아프게 할 때도 있다. 2. 입을 손으로 자주 가리는 버릇이 있는 여자. 이 버릇은 자기의 본심을 감출때 쓰는 특유의 동작으로 자기를 실제보다 좋게 봐주기를 바라는데서 발생하는 잠재의식이다. 심리의 내부에 성에 대한 욕구가 강하게 내재되어 있는데 그것을 상대.. 2007. 9. 4.
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