SMALL 웰빙279 여행떠나기 ● 아무때고 언제든 떠나자 모두가 시간이 없다고 말한다. 그래서 사람들은 여름 휴가철이 시작되어야 비로소 큰 마음먹고 길을 나선다. 특히, 우리나라처럼 목숨을 걸듯이 떠나 듯 여행을 하는 경우도 드물다. 우리의 여행은 언제나 사람들로 북적되고, 바쁜 일정으로 쫓기듯 여행을 다녀오기 마련. 하지만 이제 주 5일 근무가 시작되었다. 한 달에 20일 정도만 일을 하고, 나머지 10일 정도는 충분히 자기를 충전할 수 있는 시간이 주어져 있다. 기업들은 틈만 나면 쉬라고 말한다. 여름휴가철이 아니라도 우리는 이제 언제든 어디든 갈 수 있는 시간이 충분하다. '언제든' 떠나는 것은 이제 문제가 되지 않는다. 한달치를 한꺼번에 모아서 10일짜리 여행계획을 해서 떠나도 좋고, 아무 계획 없이 그저 금요일 밤에 출발해서.. 2007. 6. 16. 남성들에게 좋은 필수 음식 솔로에게 불행한 시즌은 겨울입니다. 그렇지 않아도 옆구리가 시린데 연말연시 짝 없는 사람들은 더욱 더 썰렁하죠. 반대로 커플들은 겨울이 좋습니다. 커플에게 조금이나마 도움이 될까 해서 글을 올립니다. 솔로들도 평소 이런 음식을 많이 드시고 차분히 미래를 준비하세요. 이글의 출처는 ENERGISE입니다. ▲ 셀러리 (celery) = 셀러리는 성적 자극을 끌어올리는 데 있어 훌륭한 음식이다. 이유는 셀러리에 들어있는 안드로스테론이라는 호르몬 때문인데 냄새가 없는 이 호르몬은 남성의 땀을 통해 분비되며 여성을 정신적으로 흥분시키는 기능을 한다고 알려져 있다. ▲ 호박씨 (a pumpkin seed) = 호박씨는 아연을 함유하고 있어 남성의 테스토스테론 생산에 도움이 되고 여성의 성욕을 유지시켜주는 역할을 한.. 2007. 6. 16. 걷기의 신체적 효과 ... 건강 전문가들은 신체의 건강상태를 심장혈관의 건강, 근골격의 건강, 유연성의 세가지 측면에서 살핀다. 이 세가지 모두 걷기를 통해서 개선될 수 있다. ▶걷기는 심장 건강에 좋다 규칙적인 걷기는 당신이 심장마비를 일으킬 확률을 반으로 줄여준다. 움직이지 않는다는 것은 그 자체로도 위험하다. 가만히 있는 것만으로도 고혈압이 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 상태에서 무려!! 하루 20개의 담배를 핀 것과 같은 정도로 심장에 부담을 준다. 일주일에 5일간 하루 30분 이상 걷는다면, 심장마비의 37%를 예방할 수 있다.(런던 국립심장포럼의 연구결과) 의사로부터 심장 건강을 위해 운동량을 늘리라는 충고를 받았거나, 심장질환의 회복기에 있는 사람에게 걷기는 최고의 운동이다. ▶걷기는 유연성을 길러준다 걷기로 내딛는 .. 2007. 6. 15. 이전 1 ··· 21 22 23 24 다음 LIST