본문 바로가기
SMALL

미용173

정력이 떨어지는 아홉 가지 원인 정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다. ‘성적 흥분-발기-유지-사정’으로 이어지는 각 단계마다 자극에 제대로 반응하기 위해서는 다음과 같은 9가지 정력감퇴 요인들을 이해하고 이에 적절히 대처하는 것이 필요 하다. 1. 오랜 금욕 성 관계를 너무 오래 갖지 않는 것도 정력을 떨어뜨리는 원인이 된다. 체력과 나이를 고려하지 않은 과도한 성생활도 나쁘지만, 너무 오랫동안 성 생활을 멀리하는 것도 역시 성 기능에 좋지 않다. 의사들이 즐겨 쓰는 표현중에 ‘Use it, or lose it!(사용하라, 그렇지 않으면 잃는다!)’이라는 말이 .. 2007. 9. 14.
딸기를 이용한 치아 미백 - 비밀 만약 여러분들이 데이트나 면접을 앞두고 있다면 이것을 집을 나서기 전 할 수 있는 값싸고 손쉬운 방법이 될 것입니다. 이런 저렴한 집에서의 화이트닝의 비밀은 표면의 변색을 막아주는 수렴제로 사용되는 말산입니다. 베이킹 소다와 함께 사용하면 딸기는 천연 치약이 됩니다. 여러분의 치과에서 미백치료제로 쓰이지는 않지만, “이 방법은 빠르고 저렴하게 입가의 미소를 하얗게 해 줄 수 있다.” 라고 뉴욕의 맨하탄 치과의 수련의 아디나 카렐은 말합니다. “산이 여러분의 치아를 애나멜처럼 만들 수 있으므로 너무 자주 이 방법을 사용하지 않도록 합니다.” 재료 : 잘 익은 딸기 한 개 1/2 티스푼의 베이킹 소다 방법 : 딸기를 으깬 후 베이킹소다와 잘 섞어 줍니다. 부드러운 모의 칫솔을 이용하여 치아 위에 펴 바른 후.. 2007. 9. 10.
생할리듬의 7초 스톱포즈 [A.M 7:00] 양치질하면서 한쪽 다리 올리기 한쪽 다리는 올려주고 다른 한쪽 다리는 무릎이 직각이 될 때까지 천천히 상체를 내려준다. 힙과 허벅지의 근육이 긴장되도록 7초 동안 유지하면서! 반대쪽 다리도 동일한 동작을 2∼3회 해준다. [A.M 8:30] 에스컬레이터에서 발뒤꿈치를 살짝! 통근이나 통학 중에 에스컬레이터를 탈 때 발 앞부분만으로 선다. 허벅지살을 죄어주는 데 효과적이다. 손은 에스컬레이터의 난간 위를 꼭 잡을 것! [A.M 11:00] 일이나 수업시간 도중에 책상 위를 힘주어 누른다. 책상 위에 손바닥이 위를 향하게 놓은 후 가볍게 주먹을 쥔다. 손등으로 책상 위를 7초 동안 누른다. 반대로 손바닥이 아래로 향하게 한 후 똑같이 반복한다. 팔뚝 모양을 길고 가늘게 하는 효과의 스톱 .. 2007. 9. 9.
올 가을엔 귀부인이.../ 브래지어 착용의 함정 올 가을엔 귀부인이 되어보자 올 가을, 우아한 귀부인이 된다. 성 안에서 티타임을 즐기고, 화려한 옷을 입고, 살롱에서 친구들과 수다를 떨고 싶은 건 모든 여성의 판타지. 이 마음을 알기라도 하듯 올 가을 패션 트랜드는 호화스러움이 그 어느 때보다 중시된다. 벨벳이 다시 인기 1순위 아이템으로 떠올랐고, 디테일 면에서는 금실로 수놓여진 장식이나 오래된 귀족들의 명화를 옮겨놓은 듯한 이미지가 재현된다. 귀족 스포츠로 불리우는 승마에서 따온 승마복 스타일도 올 가을 히트 아이템. 올 가을 '안나 카레리나'의 여주인공이 되어볼까. 브로치 달린 벨벳재킷 OK ★ 외출할 때 금장 단추나 커다란 브로치로 장식된 클래식한 테일러드 벨벳 재킷, 턱시도 면 재킷 등을 갖췄다면 당신은 어디에 초대를 받아도 걱정할 게 없다.. 2007. 9. 3.
자전거 운동- 알고타면 효과 두배! 자전거를 즐기는 인구가 많아졌다. 도시, 농촌 할 것 없이 자전거 한대만 있으면 돈을 들이지 않고서도 얼마든지 자신의 건강을 지킬 수 있다. 건강도 챙기고 자연도 즐길 수 있어 일석이조의 효과를 거두는 셈이다. 운동이 주는 효과는 다양하다. 만성질환과 노화, 비만을 예방, 관리, 치료할 수 있는 다목적 건강관리 시스템인 운동은 이제 살아가는데 꼭 필요한 요소로 자리매김하고 있으며, 따라서 사람이 사는데 꼭 필요한 것을 두고 '의식주동(衣食住動)'이라 해야 하지 않을까 하는 생각도 드는바이다. 최근 미국 질병통제센터와 스포츠의학회는 운동방법에 대하여 매일 또는 이틀에 한번씩 30분 이상의 운동을 권유하고 나섰다. 특히 비만, 고지혈증, 지방간 등의 지방 소모가 우선인 경우에는 저강도 유산소 운동을 적어도 .. 2007. 9. 1.
장수음식 10가지 미국 대중지 『내셔널 인콰이어러』 최근 호는 '오래 살게 해주는 10가지 음식들'을 소개했다. 미국 애리조나 대학의 데이비드 키퍼 박사가 발표한 이 음식들을 식단에 포함시키면 건강하게 장수할 수 있다는데... 1 연어염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 오메가3 지방산을 다량 함유하고 있다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화증 등의 심혈관계 병을 예방한다. 국제암연구소는 생선을 정기적으로 먹는 사람은 암에 걸릴 확률이 3분의 1로 줄어든다고 밝혔다. 2 달걀단백질의 중요한 공급원이다. 특히 유기농으로 생산한 달걀은 오메가3 지방산이 더 많다. 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있지만, 최근의 연구에 따르면 오히려 콜레스테롤 흡수를 감소시킨다고. 눈병 예방 성분도 함유하고 있다. 3.. 2007. 8. 31.
스트레칭 10가지 원칙 1. 긴장을 푼다 가볍게 뛰어서 몸을 따뜻하게 만든 다음에 스트레칭을 해야 합니다. 스트레칭은 관절의 결합 조직에 직접적으로 스트레스를 주고 근육을 최대한 늘어나게 만드는 운동이기 때문에 근육이 충분히 풀어지지 않으면 갑작스런 자극으로 근육에 무리를 주고 관절에 손상을 입히게 됩니다. 2. 반동을 쓰지 말고 천천히 움직인다 종종 발을 앞으로 힘껏 차면서 다리 뒤를 스트레칭하는 사람이 있는데 이것은 매우 위험한 일입니다. 스트레칭은 반동을 쓰면 근육이 심하게 경직될 수도 있고, 관절의 인대를 손상시킬 위험성이 높습니다.(근방추에서 이것을 감지해서 근육을 수축시킵니다.) 3. 호흡을 멈추지 않는다 이것은 모든 운동에 걸쳐서 강조되는 내용입니다. 숨을 멈추면 긴장을 하고 있다고 생각을 하면 됩니다. 스트레칭은.. 2007. 8. 31.
완벽 몸매로 변신하고 싶다면 ~ 요요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 요가는 신체의 긴장과 수축을 유발해 몸의 기운과 자연의 흐름을 일치시키는 원리. 내장기관을 강화하고 신진대사를 촉진해 몸의 내부를 다스려준다. 여기에 동작 하나하나와 복식호흡이 운동이 되어 몸매가 다듬어지고 탄력이 생기는 것. 반신욕 역시 몸속의 노폐물을 배출해주는 원리로, 이 두 가지 요법을 병행하면 노폐물과 독소가 제거되고 신진대사가 활발해지면서 하체가 가벼워진다 ㆍ물만 먹어도 잘 붓는 등 신진대사가 원활하지 않을 때 하루 종일 앉아서 일하거나 잘.. 2007. 8. 31.
허벅지 살이 붙으면 바지를 입어도... 다리 중 가장 살찌기 쉬운 부분이 바로 허벅지. 허벅지 앞, 뒤, 옆, 안쪽 모두 쉽게 지방이... 허벅지 살이 붙으면 바지를 입어도, 치마를 입어도 맵시가 나지 않기 마련. 정말 청바지 잘 어울리는 날씬한 허벅지 만들기. 나이 들수록 통통해 지는 허벅지. 여러분이 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는? 허벅지의 가장 굵은 부분을 측정. 키 x 0.3 ♡♡ 허벅지를 날씬하게 도와주는 스트레칭 ♡♡ ◆ 허벅지 안쪽을 날씬하게 1. 발을 어깨너비보다 넓게 벌리고 선다. 손은 허리에 살짝 얹는다. 2. 무릎을 최대한 직각에 가깝게 굽힐 수 있는 만큼 굽혀 몸을 아래로 내린 다음 원래 자.. 2007. 8. 31.
작지만 영양은 듬뿍, 영양덩어리 검은콩! 영양 덩어리 검은 콩의 위력 영양 덩어리 검은콩의 위력 해독작용에 다이어트 효과까지! 블랙 푸드의 대표, 검은콩은 해독효과가 뛰어난 건강식품으로 알려져 있다. 여기에 최근엔 다이어트 효과까지 있다는 사실이 밝혀지면서 웰빙 푸드의 최강자로 꼽힌다. 가을철, 보약 챙겨 먹을 것 없이 검은콩만으로도 충분하다. Cooking Tips_ 건강&다이어트 식품, 검은콩 제대로 섭취법 1. 검은콩은 폐경기 여성들의 노화 방지와 갱년기 장애 개선을 위해서 쓰이는 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는 이소플라본이 풍부하다. 특히 검은콩을 비타민이 풍부한 해조류와 함께 조리해서 먹으면 폐경기 증후군을 완화시키고 골다공증 예방에 좋다. 김, 미역, 다시마, 파래 등을 넣어서 국이나 조림, 무침, 볶음으로 다양하게 즐긴다. 2. 검.. 2007. 8. 30.
클레오파트처럼 부드러운 피부를... 클레오파트라는 피부 노화를 막으려고 일년 내내 꿀과 우유를 섞어 목욕했다는데…. 평소 내 습관은 어떠한가? 너무 소홀한 건 아닐까? 클렌징, 모이스처라이징 등 일상적인 케어에서 놓치기 쉬운, 그리고 알아두면 좋을 보디 케어법을 총정리했다. 버블 배스로 편안함을 느껴라 버블 배스는 입욕하는 동안 피부 노폐물을 제거하고, 거품을 만들어 촉감에 의해 심리적 안정감을 주는 아이템. 쉽게 거품 내는 방법을 더 바디샵 웰빙 스파의 변의경 테라피스트가 알려주었다. “욕조에 물을 1/4 정도 채우고 버블 배스를 풀어넣은 다음 샤워기를 높은 곳에 고정시켜 욕조 안으로 물이 떨어지도록 하세요. 마찰에 의해 풍성한 거품이 생길 거예요.” 바디샵 배스 피지 145g 5천5백원. 가려움증의 주범, 피부 건조를 막아라 피부가 건.. 2007. 8. 29.
외국 브랜드 연구팀도 인정한 궁중 여인들의 미용법. 옛날 방법이라고 무시하면 큰코 다친다.쌀뜨물 세수, 밥김 쐬기 등등 촌스러운 방법 속에 현대과학에 버금가는 노하우가 숨어 있다. 클라란스, 아베다 등 유명 외국 브랜드 연구팀도 인정한 궁중 여인들의 미용법. 궁중 스팀타월 밥김 쐬기 ::: 밥김이 솟아오를 때 얼굴을 데지 않을 정도로 가까이 대고 그 김을 쐬는 것. 지금의 스킨케어실에서 하는 스팀타월과 같은 효과로 묵은 각질을 벗겨내는 것은 물론 곡물팩의 효과도 볼 수 있다. 옛날 수라를 짓던 궁녀들의 얼굴이 하얗고 매끄러웠던 첫째 비결이 바로 밥김 쐬기. 외국인이 인정한 효과 살뜨물 세수 ::: 쌀뜨물로 얼굴과 손을 씻는 것은 궁중뿐 아니라 민간에서도 널리 행해진 방법. 외국 클라란스의 연구팀이 한국의 전통 미용법을 연구하다가 쌀뜨물에 녹아 있는 쌀 전.. 2007. 8. 28.
LIST

티스토리툴바