SMALL health127 사무직 종사자의 꼼짝 않고 한자리에 앉아 ..치명적 - 동영상 요즘은 사무직 종사자의 경우 꼼짝 않고 한자리에 앉아 근무를 하는 경우가 많아졌죠? 간단한 대화나 보고같은 것도 이메일이나 메신저를 이용하면서 이런 경향이 더욱 심해졌는데요. 그런데 미국 미주리대 연구팀은 오랜 시간 동안 큰 움직임 없이 앉아 있는 사람들의 신체변화를 연구했습니다. 그 결과 오랜 시간 동안 의자에 앉아 큰 움직임이 없는 '무동작'의 피해는 흡연만큼이나 치명적이라고 나타났습니다. 연구팀의 마크 해밀턴 교수는 사무직의 경우 퇴근 후에도 앉아서 휴식을 취하는 것이 일반적이라고 지적하고 앉아 있는 시간을 줄일 것을 충고했습니다. 이러한 생활이 오랫동안 반복되면 심장질환이나 당뇨, 비만 등의 발병확률이 증가한다고 연구팀은 강조했습니다. (안미정 리포터) [건강] 같은 자세 사무직 근무, 흡연 만큼.. 2007. 11. 12. 노화방지란? 노화방지를 위한 필수... 최근 건강, 웰빙이 붐을 이루면서, 더불어 노화방지 분야에 대한 관심이 높아지고 있다. 건강을 주제로 한 프로그램에서는 어떻게 하면 건강하고 젊게 살 수 있는지, 앞 다퉈 그 비결을 소개하고 있다. 의료계 역시 노화방지를 위한 각종 클리닉 설치 붐이 불고 있다. 노화방지 클리닉의 고객은 건강한 30대부터 70대에 이르기까지 다양하다고 한다. 다른 병원과 굳이 다른 점이 있다면, 노화방지 클리닉은 치료의 개념이 아니라 '건강관리'의 개념으로 환자가 아닌 고객을 상대한다는 것. 그렇다면 과연 나이 시계를 되돌릴 수 있는 방법은 있는 걸까? 우리는 얼마나 더 늙지 않고 건강하게 오래 살 수 있을까. 노화를 방지하는 방법과 생활습관, 그리고 음식은 어떤 것이 있는지 지금부터 꼼꼼히 알아보자. 노화방지란? 신체 .. 2007. 11. 12. '가슴속의 불덩어리’ 화를 다스리려면… 《2006년 독일 월드컵 결승전에서 이탈리아대표팀 선수 마르코 마테라치가 자신의 누이에 대해 모욕적인 발언을 하자 프랑스 대표팀 주장 지네딘 지단(사진)은 머리로 마테라치의 가슴을 들이받았다. 그는 곧바로 주심에게 레드카드를 받고 퇴장당했다. 순간의 욱하는 화를 다스리지 못한 지단 때문에 수적 열세에 몰린 프랑스는 결국 이탈리아에 우승컵을 내주고 말았다. 다른 사람들과 부대끼며 살아가는 현대인들은 크고 작은 스트레스로 인해 화가 쌓인다. 화를 잘 다스리지 못하면 자신의 정신 건강을 해치는 것은 물론 조직 생활에서 외톨이가 되기 쉽다. ‘화 다스리기(Anger Management)’는 원만한 사회생활의 필수조건이 되고 있다.》 “친구와 동업을 하기로 하고 큰돈을 건넸는데 글쎄 이 친구가 돈을 자신의 생활비.. 2007. 11. 9. 변비의 정체가 궁금... 변비, 너의 정체가 궁금했다! Q 여성에게 변비가 많이 생기는 이유는 뭘까? A 여성이 변비에 걸릴 확률은 남성보다 3~4배가 높다. 이는 여성의 성호르몬 가운데 황체호르몬이라는 물질이 대장의 연동운동을 억제하기 때문이다. 특히 이 호르몬은 임신중이거나 배란일부터 월경 전까지 매우 활발하게 분비돼 이 시기에 변비가 특히 심해지는 것이다. Q 변비약을 자주 복용하면 오히려 나쁘다는데 사실일까? A 변비가 있다고 해서 무조건 변비약을 복용하다가는 낭패를 당하기 쉽다. 특히 변비약은 한번 복용하기 시작하면 장기간 먹어야 하기 때문에 장의 연동운동을 약화시키는 경우가 많다. 이로인해 나중에는 변비약 없이는 배변활동을 정상적으로 할 수 없게 되는 부작용이 생기기도 한다. 따라서 현재 변비약을 장기 복용 하고 있다.. 2007. 11. 8. 하고자 하는 마음만 있다면 방법은 얼마든지 찾을 수 있다. 아침에 눈비비고 일어나 음식 만들어 먹고 일터로 나가 일하고, 퇴근 후엔 체육관 가고... 시간은 정말 숨 가쁘게 흘러간다. 매일 똑같은 일을 반복하며 살아야 되는 현대인의 삶은 고달프기만 하다. 사람들은 이런 무미건조한 일상을 견디지 못하고, 자신의 삶에 생기를 불어넣어 줄 무언가를 찾아나선다. 음악, 독서, 영화, 여행, 요리 등등. 개인의 기호에 따라 선택하는 취미는 다양하다. 특히 요즘은 운동으로 스트레스를 해소하려는 사람들이 날로 증가하는 추세다. 육체적 건강뿐 아니라 심리적으로도 안정감을 준다는 이유로 운동은 더욱 중요성이 강조되고 있다. 그러나 빽빽이 짜여진 하루 스케줄에 운동 이 비집고 들어갈 자리는 쉽게 나지 않는다. 그렇다고 포기하고 말 것인가? '뜻이 있는 곳에 길이 있다.'라는 말도.. 2007. 11. 5. 죽음의 작업현장- 동영상 뉴스 [뉴스투데이] ● 앵커： 한국타이어에서 최근 １년 반 사이에 １４명의 근로자가 잇따라 사망했니다. 정작 회사측은 유족들의 사생활을 뒷조사해 가계도를 만드는 등 상적으로 이해하기 힘든 행태를 보이고 있다고 하는데 국내 타이어업계 １위 기업이라는 타이틀이 무색합니다. 여홍규 기자입니다. ● 기자： 최근 한국타이어에서 근무하던 근로자들이 잇따라 숨지는 일이 발생하고 있습니다. 지난 １년 반 사이 무려 １４명이 숨졌고 그중 절반이 심근경색 등 심장질환으로 사망했습니다. 한국타이어 대전공장 내부입니다. 각종 화학약품으로 타이어를 만드는 가류작업장은 성분을 알 수 없는 가스와 수증기 때문에 뿌연 모습입니다. 작업장 곳곳에서 발견되는 휘발성 화학물질 솔벤트. 이 솔벤트 때문에 두통과 어지럼을 호소하는 직원들이 적지 .. 2007. 11. 5. 가을철 피부 관리법 ▒ 샤워 후엔 보습제… 옷품은 넉넉하게 ‘긁적긁적.’ 기후가 건조해지면 피부 가려움증이 시작되는 사람들이 있다. 이럴 때 긁어버리면 피부가 붉게 달아오르거나 염증으로 이어진다. 적절한 조치를 취하지 않고 방치하면 피부는 수분 보유 능력이 떨어지면서 작은 자극에도 민감해지는 예민한 피부로 바뀔 수 있다. 일교차가 커지고 건조해지는 가을철 피부 관리법을 알아본다. 피부 건조증을 치료하려면 환경을 먼저 바꿔야 한다. 비누는 자극이 적은 상품을 선택하거나 아예 사용하지 않는 게 좋다. 샤워를 하면 즉시 보습제를 발라야 한다. 각질이 과도하게 발생하면 젖산, 알파 히드록산이 첨가된 보습제를 사용하면 좋다. 강한피부과 강진수 원장은 “지성피부를 가진 사람이 유분이 많은 보습제를 지속적으로 사용하면 각질이 더 많이 .. 2007. 11. 2. 생활습관 속에서 건망증 극복하는... 오늘은 무얼 또 깜빡하셨습니까? 매일 커피 3잔·잠 6시간·빨리 걷기 책 많이 읽고 메모 습관 들이세요 나이가 들면 자꾸 깜빡깜빡 잊어 버리는 이유가 무엇일까? 뇌 양 쪽에 있는 ‘해마’가 답을 갖고 있다. 우리가 보고 듣고 느낀 것들은 직경 1㎝, 길이 10㎝ 정도의 오이처럼 굽은 2개의 해마에 기억된다. 해마의 뇌 신경세포들은 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 파괴 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다. 실망할 필요는 없다. 기억 세포 한 개는 여러 개의 신경돌기를 만들어 내는데, 후천적 노력으로 신경돌기를 많이 만들어내면 기억세포의 역할을 얼마든지 대신할 수 있기 때문이다. 나이가 들어도 뇌를 젊게 유지할 수 있는 검증된 방법을 알아.. 2007. 11. 2. 담배 피우면 건선(재발하는 만성 피부질환) 생긴다.. 담배를 피우면 난치성 피부질환인 건선이 발생할 위험이 높아진다는 연구결과 미국 하버드 대학 의과대학의 최현 박사는 7만9천여 명의 간호사를 대상으로 14년에 걸쳐 실시한 조사-분석 결과 현재 담배를 피우는 사람은 담배를 피운 일이 없는 사람에 비해 건선이 나타날 위험이 평균 78% 높은 것으로 나타났다고 밝힌 것으로 영국의 BBC인터넷판이 29일 보도했다. 과거 담배를 피우다 끊은 사람도 담배를 입에 댄 일이 없는 사람에 비해서는 건선 위험이 37% 높은 것으로 밝혀졌다고 최 박사는 말했다. 최 박사는 담배를 피운 시간이 많을수록 건선위험이 더욱 더 높아지며 전에 담배를 피우다 끊은 사람도 흡연으로 인한 건선 위험이 완전히 없어지려면 금연 후 20년이 경과해야 한다고 밝혔다. 흡연이 건선을 촉진하는 것은.. 2007. 11. 2. 매끄럽고 향긋한 피부 만들기 노출 패션을 즐기는 만큼 보디 케어에 대한 관심도 높아진다. 각질 제거를 위한 보디 스크럽, 건강한 피부를 위한 보디 로션, 향기로운 보디 스프레이는 물론 땀과 피지에 대비한 보디 파우더가 필요한 시기. 다양한 브랜드에서 선보이는 보디 제품을 한자리에 모았다. 부드럽게 각질을 제거한다 Body Scrub 매끄러운 피부를 위해 꼭 필요한 각질 제거. 자신 있는 외출을 위한 각질 제거용 스크럽은 여름 필수품이다. 피부에 자극을 주지 않으면서 부드럽게 각질을 제거하며, 향긋한 향으로 목욕 시간을 더욱 즐겁게 하는 보디 스크럽 모음. 1 망고 바디 스크럽 신선한 망고 향의 보디 스크럽. 수분 손실을 막아주며 설탕 입자가 전신의 혈액순환을 돕는다. 2만3천원, 더바디샵. 2 밀키 라이스 바디 스크럽 라이스 왁스와.. 2007. 11. 1. 혈액순환 좋게 하려면… EPA·DHA, 감마리놀레산, 버섯 식약청, 혈행 개선 식품으로 꼽아 ▒ 혈액순환을 좋게 하려면 무엇을 먹는 것이 좋을까? '건강기능식품 바로 알기' 캠페인을 벌이고 있는 식품의약품안전청은 자체 홈페이지에서 몸 속 혈행(血行)을 개선하는 데 유익한 건강기능식품으로 EPA·DHA, 감마리놀레산, 버섯 등 세 가지를 꼽고 있다. 이들 성분이 들어간 건강기능식품은 과도한 혈액응고 작용을 방해해 혈액이 원활히 흐르는 것을 돕는다는 것. 혈액의 혈소판과 혈액응고 인자들은 손상된 혈관 부위에 응고돼 지혈작용을 하는데, 과도한 혈액응고가 일어나면 혈액의 흐름이 원활하지 못하게 된다. 또 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 줄여 주는 역할을 한다. 혈액 속 LDL 콜레스테롤이나 중성지방은 혈관에 지방 덩어리를 만들어 혈관을 .. 2007. 10. 28. 여자가 ‘무조건’이기는 부부싸움의 기술 2007. 10. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음 LIST