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미용173

다리를 꼬아 앉는 행위의 세 가지 의미와 불량한 이유 2007. 7. 23.
이 여름 자신있게 벗고 싶다?! 이 여름 자신있게 벗고 싶다! 배우 차승원의 헬스 트레이너 최성조씨 ‘4주 몸만들기’ 대학교 체육생리학 수업 시간. 교수가 질문을 던졌다. “완벽한 몸을 만드는 두 가지 방법이 무엇인지 아는 사람?” 한 학생이 자신 있는 표정으로 손을 번쩍 들었다. “인내와 끈기입니다.” 틀렸다. 답은 팔굽혀 펴기와 스쿼트(바벨을 어깨에 얹고 앉았다 일어나는 동작)였다. ‘간고등어코치 王 자를 부탁해’(삼성출판사)를 펴낸 최성조씨 역시 “간단한 웨이트 트레이닝, 그리고 덤벨만을 이용해서도 손쉽게 근육을 키울 수 있다”고 주장한다. 그것도 4주 만에! 배우 차승원의 헬스 트레이너로도 유명한 최씨의 노하우를 소개한다. ◆ 살 빼기용 유산소 운동의 핵심은 줄넘기와 파워 워킹 최씨가 개그맨 정형돈의 몸무게를 7주 만에 11㎏을.. 2007. 7. 23.
남자들을 위한 외모 철저 분석 12가지 포인트 ... 멋있어지려면 머리부터 신경써야 한다. 영화 배우들은 빗질도 안 한듯 마구 형클어진 머리를 하고도 멋있기만 하다. 하지만 아무렇게나 한 듯한 그 머리도 실은 시간과 돈을 많이 투자한 머리다. 오랫동안 감지 않아서 기름기가 흐르는 머리도 안되고, 보기 싫게 헝클어진 머리도 안 된다. 물론 비듬이 있어서도 안된다. 솜씨 좋은 이발소를 찾아가 어울리는 머리 모양을 부탁하자. 머리가 벗겨진 남자도 얼마든지 멋지게 꾸밀 수 있다. 대부분의 경우 대머리들은 남은 몇 가닥으로 벗겨진 머리를 가리는 것 말고는 다른 모양을 할 생각을 안 하는데, 이런 머리는 여자들에게 절대 매력적으로 보이지 않는다. 잊지 말자. 대 배우 율 브린너도 대머리였다. 벗겨진 머리를 반짝거리게 손질해 보는 것은 어떨까? 남자들은 눈썹에 신경을 .. 2007. 7. 21.
남자,지켜야 할 여름철 ‘뷰티켓’... [동아일보] 《외모에 관심이 많은 남성을 일컫는 ‘메트로섹슈얼’의 시대. 이제 남성들의 외모 관리는 선택이 아닌 필수 에티켓이 됐다. 코털이 삐져나오거나 얼굴이 피지로 번들거리면 주위 사람들의 기억에 오랫동안 ‘코털남’과‘개기름남’으로 각인되기 십상이다. 땀과 피지 분비가 왕성해지는 여름, 남성들이 지켜야 할 뷰티켓(뷰티+에티켓)을 살펴보자.》 피지 많은 여름 기름종이는 필수! 얼굴에 피지가 많이 분비되면 번들거려 지저분해 보이기 쉽다. 또 피지를 말끔히 씻어 내지 않으면 여드름 같은 피부 트러블의 원인이 된다. 랑콤 교육팀 정영미 대리는 “남성의 피지 분비량은 여성의 두 배나 되므로 피지 조절에 특별히 신경 써야 한다”고 조언했다. 세안할 때는 일단 미지근한 물로 한 뒤 차가운 물로 헹궈 열린 모공을 .. 2007. 7. 21.
담배 피는 사람들의 건강 지침서! 담배 피는 사람들의 건강 지침서! 아침에 일어나서 피는담배, 밥먹고 피는 담배, 느끼한 음식 먹고 피는 담배, 술과 함께하는담배 몰래피는 담배, 스트레스 쌓일때 피는 담배, 내 속깊은 한숨을 숨기기 위해 피는 담배 등 여러가지 상황과 심리에 따라 다른 맛을 전해주는 담배. "담배값 인상 이제는 눈물나..." 몸에 해로운 건 알지만 담배 나름대로 주는 독특한 즐거움 때문에 끊기 힘들죠. 담배 끊을 수 없다면 건강하게 피워야 되지 않을까요? ^-^ 물 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물.. 2007. 7. 21.
정다연 피규어 댄스 2007. 7. 21.
‘쌩얼’ 미인 아이비와의 뷰티 인터뷰 맨얼굴이 더 예쁘다고 소문이 자자한 아이비(26)에게 투명하게 빛나는 피부유지 비결과 균형 잡힌 몸매 만드는 노하우에 대해 들어보았다. ▼ Skin care 레몬으로 촉촉한 피부 만들기 물기를 머금은 듯 촉촉하고 반짝이는 피부를 유지하는 비결은 끊임없는 수분공급에 있다. 하루 종일 물병을 손에서 놓지 않고 틈틈히 마시는데 요즘에는 레몬즙을 짜 넣은 천연 탄산수를 즐겨 먹는다. “톡 쏘는 맛이 나는 탄산수 한 병에 레몬 반 개 분량의 즙을 짜 넣어 마셔요. 탄산수의 미네랄과 레몬의 비타민 C가 하루 종일 피부를 촉촉하고 맑게 만들어준답니다.” 평소 수분 미스트나 에센스를 들고 다니며 건조함이 느껴질 때마다 피부에 바르는 것도 피부 속 수분을 지키는 데 도움이 된다고. 철저한 자외선 차단과 알로에팩으로 피부.. 2007. 7. 21.
미녀는 석류를~ 미녀는 석류를 좋아해~ 피부미용에 탁월한 효과, 고혈압과 동맥경화에도 좋아! 석류는 근 모양이다. 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있으며, 과육 속에는 많은 종자가 있다. 먹을 수 있는 부분이 약 20%인데, 과육은 새콤달콤한 맛이 나고 껍질은 약으로 쓴다. 종류는 단맛이 강한 감과와 신맛이 강한 산과로 나뉜다. 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역이며 한국에는 고려 초기에 중국에서 들어온 것으로 추정된다. 현재 중부와 남부지방에서 정원수와 과수로 재배한다. 주요 성분은 당질(포도당·과당)이 약 40%를 차지하며 유기산으로는 새콤한 맛을 내는 시트르산이 약 1.5% 들어 있다. 수용성 비타민(B1·B2·나이아신)도 들어 있으나 양은 적다. 껍질에는 타닌, 종자에는 갱년기 장애에 좋은 천연식물성 에스트로.. 2007. 7. 21.
잘못된 자세로 운동하고 있는지 체크를... 피트니스 클럽에 열심히 다니는데도 도통 효과를 보고 있지 않다면, 다음의 사항들을 잘~ 지키고 있는건 아닌지 체크해보자. 트레이너들이 말한 ''이렇게 하면 절대로 효과 못본다!'' 리스트. 운동을 둘러싼 몇가지 의혹들 1 잘못된 자세로 운동하고 있다 애초에 잘못된 자세로 운동하는 것은 부상의 지름길로 달려가고 있는 것이요, 목표 지점을 한참 돌아가는 있는 셈이다. 예를 들어 다리를 ㄱ자로 구부리며 하체를 단련시키는 운동을 할 때 무릎이 발가락보다 먼저 나가 있다면 큰 부상을 초래할 수도 있다는 것. 개인 트레이너를 한 타임 정도 고용해서 자신이 동작들을 올바르게 하고 있는 지 체크받도록 하자. 2 똑같은 패턴을 너무 오래 반복한다 몸도 변화가 필요하다는 걸 느낀다. 몇 달 동안 똑같은 운동 패턴을 반복했.. 2007. 7. 17.
열대야 현상이란? 그리고 숙면의 10가지... 낮기온이 30℃ 이상이고 밤과의 온도 차이가 5℃ 이내일 때, 또는 밤기온이 25℃ 이상일 경우를 ‘열대야’라고 부른다. 열대야 현상은 숙면을 방해해 피로감, 짜증, 무기력, 집중력 장애, 식욕부진, 소화장애 등을 일으키며 질병에 대한 면역력을 떨어뜨린다. 이렇게 하면 잠이 잘 와요~ ▼ 낮잠은 10~20분을 넘기지 않는다 되도록 낮잠은 피하고, 자더라도 20분을 넘기지 않는다. 낮잠을 오래 자면 밤잠을 설치게 되고, 낮에는 다시 졸리는 악순환이 반복되기 쉽다. ▼ 밤에 수박이나 음료수 등을 먹지 않는다 땀을 많이 흘리는 여름에는 수분을 섭취하는 것이 좋지만 잠자기 전에 먹는 것은 피한다. 수면 중 소변 때문에 잠에서 자주 깨어나게 돼 숙면을 취하기 힘들다. ▼ 카페인을 멀리 한다 카페인은 수면을 방해하.. 2007. 7. 17.
여자가 男자보다 금연 어려운 이유 흡연경력 6년인 직장인 김정아(29·가명)씨. 갑자기 나빠진 피부와 건강을 위해 매일 매일 금연을 결심하지만 직장에서 스트레스를 받게 되면 그 결심은 말짱 도루묵이 되고 만다. 이번 실패만 해도 벌써 10번째. 다른 남자동료들 마저 금연에 성공해 이젠 사무실 내에서 담배를 피우는 것도 그녀 혼자가 되어버렸다. 김씨는 “담배를 끊기 위해 금연약이며 금연침 심지어 금연클리닉까지 다녀봤지만 모두 헛수고였다”며 고민을 털어놓는다. 최근 들어 담배를 끊고자 하는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 금연에 성공하는 비율을 살펴본 결과 여성이 남성에 비해 금연 성공률이 확연히 낮았다. 과연 그 이유는 무엇일까. 먼저 여성은 남성보다 담배의 주성분인 니코틴에 민감하게 반응하기 때문이다. 여성은 남성에 비해 니코틴의 대사율.. 2007. 7. 17.
얼굴을 하얗게 만드는 20가지 습관! 얼굴을 희게 만드는 습관 20가지 1. 수시로 물 마시기 피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이기 쉽다. 반드시 하루에 8잔 이상 물을 마시도록! 특히 녹차는 비타민C는 물론 피부를 건강하게 해 주는 항산화 성분이 들어 있으므로 물과 번갈아 마시면 더욱 좋다. 단, 몸을 냉하게 하는 성질이 있으므로 몸이 찬 사람은 녹차를 너무 많이 마시지 말 것! 2. 비타민C를 사수하라 투명하고 건강한 피부를 위해서는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 필수. 특히 비타민 C는 멜라닌의 생성을 막고, 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕는 화이트닝의 일등 공신이다. 하지만 무턱대고 과일과 채소를 많이 먹는 것은 NG. 레몬이나 파슬리, 쑥 등은 광독성 물질이라 하여 햇볕을.. 2007. 7. 15.
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